hey leute,
ich trainiere jetzt schon seit einem halben jahr sehr intensiev...und
jau hab mich neulich ziemich viel über creatin informiert..also ich kann behaupten das ich ne ahnung habe...aber würdet ihr mir
mit 16 raten creatin zu nehmen....
im mom nehm ich nur protein und gatorade xD

lg und danke

Bei deinem Alter ist von einer Creatin Einnahme generell abzuraten.
Ausserdem trainierst du erst ein halbes Jahr!!!
Soll heissen wenn du jetzt schon keine Fortschritte mehr machst stimmt entweder dein Tp oder Ep oder beides nicht und dann hat Crea sowieso keinen Sinn.
In erster Linie ist Creatin ein Supp um über ein Trainingsplateu zu kommen doch dieses hat man mit Sicherheit nicht nach 6 Monaten.
Hab Geduld und bleib dran dann wird das schon...ein 1/2 Jahr ist in diesem Sport gar nichts!

tolle info zu creatin

Creatin is ja nicht schädlich, ich würd mir das Geld nur lieber für Futter sparen. Solange dein Training und deine Ernährung nicht optimal laufen sind Supps wie Creatin und Co eher Geldverschwendung

danke für die replies...nein also das war nur ne frage aus interesse ich will es eig eh noch nicht bin zu knapp bei kasse xD

ich mach jetzt auch ziemlich gute fortschritte....
hab das glück das ich kein hardgainer bin...
bin in dem halben jahr von 69 auf 75

alko123 hat geschrieben:Bei deinem Alter ist von einer Creatin Einnahme generell abzuraten.
Ausserdem trainierst du erst ein halbes Jahr!!!
Soll heissen wenn du jetzt schon keine Fortschritte mehr machst stimmt entweder dein Tp oder Ep oder beides nicht und dann hat Crea sowieso keinen Sinn.
In erster Linie ist Creatin ein Supp um über ein Trainingsplateu zu kommen doch dieses hat man mit Sicherheit nicht nach 6 Monaten.
Hab Geduld und bleib dran dann wird das schon...ein 1/2 Jahr ist in diesem Sport gar nichts!

wenn ich sowas lese... trainingsplateau. oh man...

es gibt keinen einzigen nachteil bei einer creatin einnahme. egal ob man 6monate oder 6jahre trainiert. solang TP/EP stimmen, macht es immer sinn.

alko123, nenn mir nur einen grund warum es keinen sinn macht!

@wolverick
Was soll falsch daran sein...hab geschrieben das Ep und Tp auf jedenfall optimal sein müssen,selbiges lese ich in deinem Post.
Über die Wirkung von Crea brauch ich keine Aufklärung...hab auch nicht gesagt das es schlecht oder sonstwas ist.
Weiss ja nicht wie schnell bei dir alles gegangen ist,aber ich hatte meinen Tp/Ep nach einem halben Jahr noch nicht perfektioniert...weil diese Faktoren doch ein wenig Eigenerfahrung erfordern und es eben nicht reicht nur theoretisches Wissen aus dem Inet zu haben.
Klar spricht nichts gegen eine Supplementierung mit Crea,allerdings ist es auch kein MUSS und meistens bringen anderweitige Änderungen bzw.Verbesserungen viel mehr als ein Supp(vorallem weil nach einem 1/2 Jahr noch ein riesiges Potenzial für Verbesserungen besteht)
Aber nichts für ungut,dein Post ist ja auch richtig...wir sehen das ganze eben aus 2 Verschiedenen Blickwinkeln.

steht ja auch auf der verpackung FSK 18 !

BCAA_fanclub hat geschrieben:steht ja auch auf der verpackung FSK 18 !

dito ....
nimms ein wirsch dann selber merken obs dich weiter bringt oder nicht

bin grad mal 4 monate im train und nehme es trozdem die 20-30 euro für cretine würste schon haben.

Nehme es jetzt seid 4 tagen.mal kucken ob sich was in den nächsten wochen tut.

mfg

wolverick hat geschrieben:

alko123 hat geschrieben:Bei deinem Alter ist von einer Creatin Einnahme generell abzuraten.
Ausserdem trainierst du erst ein halbes Jahr!!!
Soll heissen wenn du jetzt schon keine Fortschritte mehr machst stimmt entweder dein Tp oder Ep oder beides nicht und dann hat Crea sowieso keinen Sinn.
In erster Linie ist Creatin ein Supp um über ein Trainingsplateu zu kommen doch dieses hat man mit Sicherheit nicht nach 6 Monaten.
Hab Geduld und bleib dran dann wird das schon...ein 1/2 Jahr ist in diesem Sport gar nichts!

wenn ich sowas lese... trainingsplateau. oh man...

es gibt keinen einzigen nachteil bei einer creatin einnahme. egal ob man 6monate oder 6jahre trainiert. solang TP/EP stimmen, macht es immer sinn.

alko123, nenn mir nur einen grund warum es keinen sinn macht!

wolverick
Es scheint als würden wir uns jetzt öffters mal in den Creatin Threads begegnen. Ich geb dir hier mal wieder zu 100% recht.

Ich weiß nicht wieso Andro hier ne Creatin FAQ bereitstellt wenn dann doch jeder nen anderen Mist von sich gibt.
Haben hier manche Angst dass der ein oder andere vllt. breiter werden könnte als sie selbst?

@ alko123

Und selbst wenn nach nem halben Jahr noch en riesen Potential da ist, lass ihm doch das kleine Extra an Potential, was er durch die Einnahme von Creatin hat. Schädlich ist es nicht, auch nicht mit 16 (frage mich wo die Idee herkommt). Und wenn es schädlich wäre, dann würde man es in Deutschland erst ab 18 erhalten, meinst du nicht?

@ Threadersteller
Les dir ruhig mal die FAQ zu Creatin durch und dann entscheide selbst ob du das nehmen möchtest oder nicht... Lass dir keinen Käse erzählen und nehm das kleine Extra einfach mit... Wenn du doch zweifelst, dann geh zum Arzt und lass vorher untersuchen ob deine Nieren gesund sind...