Also ich mache auch Kampfsport und Bodybuildung zusammen. Ich kann das sehr gut kombinieren und komme so sehr gut zu Recht:
Sa: Beine, Waden, Nacken
So: Brust, Bizeps
Mo: Frei!!!
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Kampfsport + Bodybuilding
Moderator: Team Kampfsport
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- Basti328
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Re: Kampfsport + Bodybuilding
von Nescho » 27 Nov 2008 04:02
-Sascha- hat geschrieben:Was soll denn 4 Sätze Schulterdrücken für ein jämmerliches Brusttraining sein? Und das auch noch als Boxer...
Und wozu die Arme jeweils zweimal?
Wenn du nur 3x die Woche ins Fitnessstudio willst, mach einen 3er Split: Brust/Schulter/Trizeps, Rücken/Bizeps, Beine.
Seit wann ist Schulterdruecken ne Brustuebung?
Die Arme 2 mal, weil die nicht so viel Regeneration brauchen, wie grosse Muskelpartien.
Das is n 3er-Split... Wie ich die Aufteilung mache, is ja wohl mir ueberlassen
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Re: Kampfsport + Bodybuilding
von -Sascha- » 27 Nov 2008 08:00
Nescho hat geschrieben:-Sascha- hat geschrieben:Was soll denn 4 Sätze Schulterdrücken für ein jämmerliches Brusttraining sein? Und das auch noch als Boxer...
Und wozu die Arme jeweils zweimal?
Wenn du nur 3x die Woche ins Fitnessstudio willst, mach einen 3er Split: Brust/Schulter/Trizeps, Rücken/Bizeps, Beine.
Seit wann ist Schulterdruecken ne Brustuebung?
Die Arme 2 mal, weil die nicht so viel Regeneration brauchen, wie grosse Muskelpartien.
Das is n 3er-Split... Wie ich die Aufteilung mache, is ja wohl mir ueberlassen
Sorry, verschrieben. Ich meinte "was soll denn 4 Sätze Schulterdrücken für ein jämmerliches Schultertraining sein? Und das auch noch als Boxer.." und dazu stehe ich 100%ig. Anstatt dich angepflaumt zu fühlen, könntest du's ja auch einfach als positive Kritik auffassen, so wie's gedacht war
- ich boxe zufällig selber und bin sicherlich nicht hier um den Leuten absichtlich falsche Tipps zu geben. Aber whatever...How much can you know about yourself, if you've never been in a fight?
- kingpdef
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Re: Kampfsport + Bodybuilding
von kingpdef » 15 Jan 2009 17:36
ich mach 2 er Split beim BB immer
MO:BB, Radfahren
DI:Boxen
MI:Kickboxen,Joggen
DO:Boxen
FR:BB, Radfahren
SA:Ringen
SO: Pause aber joggen
und funktioniert bei mir eig ganz gut
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