Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

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Was nutzt ihr nach dem Training als Kohlenhydratquelle?

Dextrose
239
39%
Malto
132
22%
Vitargo
12
2%
Gummibärchen
95
16%
Isotonische Getränke
12
2%
Schorlen
11
2%
Gar nichts
105
17%
 
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runners_high
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon runners_high » 31 Mai 2010 18:56

Prinzipiell verbrennt der Körper sowieso immer ALLES nur eben in unterschiedlichen Anteilen, aber der verbrennt nicht nur Kohlenhydrate oder nur Fett zu einem bestimmten Zeitpunkt.
Würde dir auch die Workout-Nutrition ans Herz legen, da ist das Insulin wichtiger und der Insulinspiegel fällt ohnehin bei solchen Carbs schnell wieder ab.

Es sei denn du machst ne anabole Diät dann wäre das ein anderes Thema ;) Aber das hab ich glaubich verstanden, dass du keine machst :D
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon lowrider-90 » 31 Mai 2010 19:33

danke werde mich mal informieren!

genau mach genau AD ;)
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon totalwoot » 27 Jun 2010 12:28

Hab mir heute nach dem training auch ca. 100 g Gummibärchen gegeben....ist das ein geiles Gefühl :D aber ich denke ich werde demnächst auf malto+whey umsteigen!
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon runners_high » 27 Jun 2010 18:38

Ich nehm jetzt immer russisch Brot :D
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon MASSEE » 08 Apr 2014 12:57

Wieviel stück Gummibärchen sollte man jetzt eigentlich genau essen mit dem PWO wenn man das den will ???

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Frank
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon Frank » 08 Apr 2014 13:26

je nachdem wieviel carbs du halt nach dem training konsumieren willst

PhilippAlex
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon PhilippAlex » 21 Jan 2015 16:54

"Schaut man auf die Packungsbeschreibung der allseitbeliebten Goldbärchen von HARIBO, so sieht man an erster Stelle Glukosesirup ... Bei Glukosesirup handelt es sich um ein Erzeugnis, das sich aus Glukose und Stärkebruchstückchen zusammensetzt ... Entgegen der in vielen Foren zu Recht ausgesprochenen Warnung gegenüber Fruchtzucker als ungeeigneten Energielieferanten nach dem Training (der GI von Fructose liegt bei lediglich 23), enthält also zumindest das Flagschiff der Gummibärchenindustrie offenbar keine Fructose und wäre demnach durchaus eine interessante Alternative nach dem Training."

ME besteht Glucosesirup auf Glucose und Fructose... Insofern wäre in Gummibärchen durchaus Fructose enthalten...
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon jannaldo » 04 Feb 2015 11:02

In
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Lion123 hat geschrieben:Ohne Kcal überschuss kann man sich ab 80kg Bankdrücken nicht steigern ohne stoff.

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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon PhilippAlex » 04 Feb 2015 11:49

Frank hat geschrieben:http://youtu.be/cICkbent1fs - nochmal im detail und differenzierter

Diesmal passt es #04#
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon Duo » 04 Feb 2015 13:34

direkt nach dem training nehm ich garnix zu mir.....wenn ich 40min später zuhause bin gibts einen becher naturjoghurt und einen proteinshake......eine stunde später dann fleisch und reis....

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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon BuildYourChest » 02 Mär 2015 16:29

@Duojet - Nichtmal ne' Banane..?

Hat das einen Grund..?

TyCr0Z
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Re: Kann ich nach dem Training Gummibärchen essen?

Beitragvon TyCr0Z » 04 Mär 2015 00:38

Duojet hat geschrieben:direkt nach dem training nehm ich garnix zu mir.....wenn ich 40min später zuhause bin gibts einen becher naturjoghurt und einen proteinshake......eine stunde später dann fleisch und reis....


Bei mir gibts das Essen sogar erst ne Stunde nachm Training, wenn ich halt fertig geduscht und gekocht habe. Weder schnelle Carbs noch nen Shake. Alles Geldverschwendung. Nachteile oder schlechtere Regeneration habe ich nicht feststellen können.

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