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Was nutzt ihr nach dem Training als Kohlenhydratquelle?

[ http://www.team-andro.com/kann-ich-nach ... essen.html ]

Bananen.

Aber auch mal Malto oder Dextro.

Dextrose... Das mit Gummibärchen werde ich mal im Hinterkopf behalten, falls ich mal wieder Appetit auf die kriege.

Zu 70 % pfeife ich auf die kurzkettigen Kohlenhydrate wie Dextrose, Malto und Co. nach dem Training, dafür gibt es eine reife Banane.
Bei den anderen 30 % der Trainingstage darf es schon gerne mal ein zwei Hände voll Fruchtgummi sein

ich esse reiswaffeln nach dem training

Buttertoast mit Marmelade / Honig

Lecker!

da ich meinen shake im gym trinke: dextro. ist einfach am bequemsten:
zu hause dextro+whey-pulver einfüllen. im gym dann leitungswasser dazu, shaken und ex

für den fall, dass ich mal tierischen hunger auf high-GI-müll bekomme (gummibären, donuts o.ä.) werde ich die auch mal als PWO nutzen. am besten im cardio bereich verzehren, wo die ganzen fettis am schwitzen auf dem ergo-rädern sind :D

Rosinen oder Gummibärchen, hatte das mal in der Muslce & Fitness gelesen mit den Haribo Goldbären speziell. Seitdem hab ich mir immer welche gekauft ^^ Der Studioleiter hier meint aber Rosinen wären besser.

mMn auch wichtig is der psychologische aspekt: wenn ich nach dem training gummibärchen esse, habe ich vllt auch nicht mehr so häufig einen heaper auf was süßes

ich nehm aber dextro, weil mein whey sonst kacke schmeckt :/

ich trinke traubensaft.

GeneralHanno hat geschrieben:da ich meinen shake im gym trinke: dextro. ist einfach am bequemsten:
zu hause dextro+whey-pulver einfüllen. im gym dann leitungswasser dazu, shaken und ex

für den fall, dass ich mal tierischen hunger auf high-GI-müll bekomme (gummibären, donuts o.ä.) werde ich die auch mal als PWO nutzen. am besten im cardio bereich verzehren, wo die ganzen fettis am schwitzen auf dem ergo-rädern sind :D

hehehe mach das mal unbedingt

Ich hau mir immer Dextrosepulver in den Proteinshake nach dem Training.

Maisstärke, aber ich überlege nun auf diese Lakritzvampire umzusteigen? Gehen die auch Frank? Oder Schlümpfe? Oder gar Cola-Fläschen?

CookinT hat geschrieben:Maisstärke, aber ich überlege nun auf diese Lakritzvampire umzusteigen? Gehen die auch Frank? Oder Schlümpfe? Oder gar Cola-Fläschen?

Musst halt auf die Zusammensetzung schaun. Wie der Artikelersteller schon schreibt: Dextrose, Zucker, Glukosesirup haben einen hohen GI (gute für nachm Training) während Fructose einen niedrigen Gi hat (nicht perfekt für kurz nachm Training).

Bin grad beim Diäten, aber in der nächsten Massephase werd ich mir mal tonnenweise Gummibärchen besorgen. In Gummibärchen is doch auch so Zeugs drin wo die Gelenk- und Knochensubstanz stärkt. Zwar nur in minimalem Maße, aber immerhin etwas.

CookinT hat geschrieben:Maisstärke, aber ich überlege nun auf diese Lakritzvampire umzusteigen? Gehen die auch Frank? Oder Schlümpfe? Oder gar Cola-Fläschen?

jaja, du mich auch