Wollte mal fragen wie das aussieht wenn man eine Creatinkur macht und nebenbei Aminosäure an Trainingstagen nimmt!
Kann das Probleme geben oder ist das sinnvoll?
Kann man Aminosäure und Creatin gleichzeitig nehmen?
Moderator: Team Ernährung & Supplemente
6 Beiträge • Seite 1 von 1
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DK411 - TA Neuling
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VanHellsing - TA Power Member
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von VanHellsing am 26 Jul 2008 10:27
Über was ihr euch Gedanken macht. 
Klar kann man das zusammen nehmen.
Klar kann man das zusammen nehmen.
Vielen Dank an die Leute die hier täglich so dermassen dämliche Fragen stelle dass ich mir so klug vorkomme auch ohne Abitur. Danke. Ihr seid die grössten.
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chooser - TA Stamm Member
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von chooser am 26 Jul 2008 11:58
Ich würde sagen, da fehlt einiges an Grundwissen. Lies dich mal durch das Forum hier. Aminosäuren sind lebensnotwendig und zudem potenzieren sie die Wirkung von Creatin, umgekehrt ebenso.
Also selbstverständlich zusammen...
Also selbstverständlich zusammen...
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VanHellsing - TA Power Member
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von VanHellsing am 26 Jul 2008 15:06
chooser hat geschrieben:Ich würde sagen, da fehlt einiges an Grundwissen. Lies dich mal durch das Forum hier. Aminosäuren sind lebensnotwendig und zudem potenzieren sie die Wirkung von Creatin, umgekehrt ebenso.
Also selbstverständlich zusammen...
Hä? Wo steht das denn? Und wie soll das funktionieren?
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chooser - TA Stamm Member
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von chooser am 26 Jul 2008 16:02
Wie soll ein Muskelaufbau auch mit Creatin ohne Aminosäuren gehen? Zudem potenzieren sich Whey und Creatin (Aminos allgemein) über einen Synergismus.
z.B. Burke DG, Chilibeck PD, Davidson KS, Candow DG, Farthing J, Smith-Palmer T. The effect of whey protein supplementation with and without creatine monohydrate combined with resistance training on lean tissue mass and muscle strength. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 Sep;11(3):349-64.
Zitat:
Males that supplemented with a combination of whey protein and creatine had greater increases in lean tissue mass and bench press than those who supplemented with only whey protein or placebo.
z.B. Burke DG, Chilibeck PD, Davidson KS, Candow DG, Farthing J, Smith-Palmer T. The effect of whey protein supplementation with and without creatine monohydrate combined with resistance training on lean tissue mass and muscle strength. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 Sep;11(3):349-64.
Zitat:
Males that supplemented with a combination of whey protein and creatine had greater increases in lean tissue mass and bench press than those who supplemented with only whey protein or placebo.
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Mystic.Bln - TA Stamm Member
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von Mystic.Bln am 26 Jul 2008 16:24
chooser hat geschrieben:Wie soll ein Muskelaufbau auch mit Creatin ohne Aminosäuren gehen? Zudem potenzieren sich Whey und Creatin (Aminos allgemein) über einen Synergismus.
Zitat:
Males that supplemented with a combination of whey protein and creatine had greater increases in lean tissue mass and bench press than those who supplemented with only whey protein or placebo.
Das erklärt GAR NIX
Da steht nur das die Gruppe die Whey und Creatin genommen haben mehr Erfolge hatten, als die "nur" Whey-Gruppe und die placebo gruppe ...
Ich meine ich würde esa auch zusammen nehmen, weiss ja nicht warum sich alle immer son kopf machen wann wie und warum alles so ist wie es ist o.O
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ZUSEHEN, WIE DU MIR AUS DEM WEG GEHST: UNBEZAHLBAR!!!
"Wenn du keine Lust hast heute zu trainieren, dann tut es ein anderer und
wenn ihr euch begegnet, wird er besser aussehen als du"!!!(Victor Martinez)
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