Hallo!
Ich bin nun seit fast 2 Monaten angemeldet im Fitnesstudio.
Habe auch erfolge bis auf Bizeps
Brust hab ich anfangs kaum was gedrückt vllt 30kg Bank jetzt sind es 70kg
Beine Bauch usw usw überall erfolge trizeps eben fast alles nur nich bizeps
Also ich Trainier bizeps, ich weis dass ich richtig trainier ist jetzt mal egal welche übung oder?
jedenfalls ist der effekt bei mir so
Ich werd einfach von satz zu satz schwächer bis ich vllt mit einem arm von 10kg auf 5kg runtergehen muss damit ich noch 10 wiederholungen schaffe.
Aber einen Muskelkater krieg ich nich bis jetzt nich 1x
Und auch so ist der muskel nich kaputt genug obwiohl ich nix mehr heben kann.
Ich sags mal so "ich kann mich immernoch an der schulter kratzen" was ich ja nach dem training nich mehr können sollte...
Nun ist die frage was geht schief?
Ist es bei mir etwa ein genetischer defekt oder so?
Den Muskel pumpt es auch voll auf usw
Bin voll depri deswegen...
Dass kann doch nicht sein 10kg und mehr schaff ich nich!

lol die Muskeln wachsen auch ohne Kater. Ausserdem trainierst du erst seit 2 Monaten, hab mal n bisschen mehr Geduld, bevor du dich nich mehr an der Schulter kratzen kannst muss dein Arm ziemlich groß sein. Wahrscheinlich ist dein Bizeps auch nicht zu klein im Verhältnis zum Rest. Du denkst nur er ist zu klein.

mir gehts nich jetzt stark um die optik!
Ich will steigerung der leistung!
ich wil leinfach was reissen!
Mit welchen gewichten trainiert ihr so bizeps?
Ich komm mir lächerlich vor hey 10kg OMG

Was?? muskel wächst auch ohne Kater?

jetzt mal so mein arm

MOD:Bilder nur mit der Attachment-Funktion des Forum!

Ein Muskelkater ist KEIN Zeichen für Muskelwachstum.

Die Wenigsten bekommen nach jedem Training Muskelkater in allen trainierten Muskelgruppen.

Vorallem die etwas weiter Fortgeschrittenen, da sich der Körper den Belastungen anpasst

Jeder fängt mal klein an. Wieso fühlst du dich lächerlich mit 10kg? Wen du was reissen willst, dann musst du erstmal dein Ego in der Kabine lassen. Guck nich auf andere. Es geht um deinen Körper, du trainierst nicht für die Leute im Fitnessstudio.

Das Foto spiegelt das wieder was ich auch gedacht hab. Nach 2 Monaten kannst du noch nicht die Welt erwarten. Ob die anderen Werte mit der Bank von 30 auf 70 stimmen sei mal dahin gestellt.

Gewichtwerte von anderen bringen dir jetzt auch nichts. Trainier einfach weiter und les dich ins Forum ein.

ich zweifel daran das du dich in 2 monaten von 30kg auf 70kg beim Bankdrücken steigern kannst. Das wäre meiner Meinung auch völlig unproportional zu den 10 Kg Bizep Curls.

Poste mal bitte deinen Trainingsplan, und ein paar Daten von dir, Größe, Gewicht, KFA ect....

Danke

in den ersten trainingsmonaten wächst der muskel eigentlich stark, auch die leistungen haben sich bei mir verdoppelt nach 3 monaten!!
und 10 kg hantel nehm ich immernoch obwohl ich mehr schaff -.- du hast ein ganz falsches Bild vom BB.
Kommt auf den Trainingsplan an was für gewichte man benutzt, mach erstmal 2 monate gk plan 2x woche und fang dann an die hantel auf max zu heben da haste auch mehr ausdauer, und dann schaffst du auch bestimmt 15kg hanteln

DonnyYo hat geschrieben:in den ersten trainingsmonaten wächst der muskel eigentlich stark, auch die leistungen haben sich bei mir verdoppelt nach 3 monaten!!
und 10 kg hantel nehm ich immernoch obwohl ich mehr schaff -.- du hast ein ganz falsches Bild vom BB.
Kommt auf den Trainingsplan an was für gewichte man benutzt, mach erstmal 2 monate gk plan 2x woche und fang dann an die hantel auf max zu heben da haste auch mehr ausdauer, und dann schaffst du auch bestimmt 15kg hanteln

kommt auch immer auf die Ausgangsbasis an. Hab mal die anderen Beiträge vom ihm gesucht und hab erfahren, dass er mal sehr dick war. Bist du eigentlich mittlerweile operiert worden? (@Threadersteller)

Meine Meinung ist wenn man mehr schaffen kann sollte man auch mehr machen. @ Donnyo

Ausserdem wären ein paar Randfakten trotzdem interessant...