http://www.youtube.com/watch?v=7rWliZ8Trqk
http://www.youtube.com/watch?v=_sKxFk0W6EM
tipps oder verbesserungsvorschläge?
Kniebeuge
Moderator: Team Bodybuilding & Training
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randall - TA Rookie
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Re: Kniebeuge
von hulkine1980 » 19 Nov 2008 03:20
Man kann nicht viel erkennen ... besonders den wichtigen Teil: deinen unteren Rücken am untersten Punkt der Bewegung
Von daher ist es schwierig, das Video zu beurteilen.
Es sieht so aus, als ob du sehr breit stehst .... kann aber auch durch den Winkel täuschen.
Es sieht so aus, als ob du zu weit nach unten gehst .. ich kann es aber nicht sehen, da der Teil nicht zu erkennen ist
Das Tempo würde ich zurücknehmen
Von daher ist es schwierig, das Video zu beurteilen.
Es sieht so aus, als ob du sehr breit stehst .... kann aber auch durch den Winkel täuschen.
Es sieht so aus, als ob du zu weit nach unten gehst .. ich kann es aber nicht sehen, da der Teil nicht zu erkennen ist
Das Tempo würde ich zurücknehmen
Aufgrund der großen Nachfrage: Auf dem Avatar seht ihr mein Vorbild: Andrea Paasche.
Meine Pics seht ihr hier in der Signatur.
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TheDarkKnight911 hat geschrieben:Naja wenn deine Beine top sind durch Fussball, dann würd ich garnicht viel pumpen gehen, musst noch Handball spielen und dann wird das schon
tobi12 hat geschrieben:179 cm und 68 kilo
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Space Ghost - TA Neuling
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Re: Kniebeuge
von Space Ghost » 20 Nov 2008 15:31
Beim Hochkommen gleiten die Knie über Deine Füße hinaus, was bedeutet, dass Du zusehr aus den Ballen heraus drückst. Die Kraft sollte aber aus den Fersen kommen. Versuch es mal mit weniger Gewicht, Dich darauf zu konzentrieren. Du kannst auch mit leeren Stange vor einer Wand üben. Die Zehen stehen dann kurz vor der Wand, Deine Knie haben ergo keinen Platz, über die Füße hinaus zu gleiten.
Zunächst hast Du das Gefühl, rückwärts umzufallen, aber daran gewöhnst Du Dich.
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randall - TA Rookie
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Re: Kniebeuge
von randall » 20 Nov 2008 17:31
hey, vielen dank für die guten antworten... ich werd beim nächsten training drauf achten und evtl. noch ein neues, besseres video machen und auch mal direkt "vor der wand" trainieren :D
und auch mal direkt "vor der wand" trainieren :D
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