Frank A. hat geschrieben:maphge hat geschrieben:Der Sumostand wird ieL von K3k'lern propagiert, weil man bei dem Stand (deutlich) mehr beugen kann.
propagiert wird er in dem sinne nicht ganz. ist auch eine frage, wie man selbst damit klar kommt. abgesehen davon wird dieser extreme sumo-stand lediglich in verbänden genutzt, in denen man selbst nicht das gewicht raustragen muss. anders wäre es gar nicht möglich. daneben ist die verletzungsgefahr bei dieser ausführung ohne beugeanzug extrem hoch (abgesehen davon, dass man es eigentlich ohne entsprechendes raushebegerüst gar nicht hinbekommt).. - auf gut deutsch gesagt: finger weg
Es ist jetzt die Frage wo man Sumostand ansetzt. Ich heb das Gewicht auch selbst raus+ gehe nach hinten, stehe aber sehr breit. Geht natürich nur zu einem gewissen Punkt, weil man sonst in den Spagat gedrückt wird vom Gewicht.
Für BB reicht der normale Stand aber locker aus, nie bestritten.
@Tommy_H: Hyperextensions machst du da. Sind bei weitem nicht so effektiv wie KH, würde dir von daher schon zu KH raten am Rückentag. Aber HE sind natürlich besser als nix.
