TEAM-ANDRO.com

man brauch keine carbs

Lehnst Du dich da nicht etwas zu weit zum Fenster raus?

bulkolly hat geschrieben:Dein spöttischer Ton zeigt, daß Du von Low Carb null Ahnung hast. Ich habe mich über längere Phasen Low Carb ernährt und gut Fett abgebaut (ohne Muskeln zu verlieren) und bei Kalorien überschuß unter low Carb auch gut aufgebaut. Der Körper kann nach einer kurzen Umstellungsphase sehr gut auf Fett statt carbs als primäre Energiequelle umsteigen OHNE daß Muskeleiwei abgebaut wird.

Klar hat er NULL Ahnung..
Mir gehts genauso, habe zigjahre low-carb gelebt..
Seit 2 Wochen habe ich ca. 300gramm Kohlenhydrate mitaufgenommen (vorm Training)..
Fazit...Mehr Pump, aber definitiv weniger Ausdauer..
Werd aus Prinzipgründen das noch 2 Wochen durchziehen, dann wieder auf LowCarb (also kein exra KHs vorm Training)...
Ich kann auf grössere Muskel verzichten, wenn ich weiss, das es nur aufgebläht sind....
Für Fotoshootings usw. wäre das andererseits Praktisch..

Fakt ist KHs sind SICHER nicht notwendig...Ausser für Mast (was allerdings viele aber auch wollen)...

Don Roberto hat geschrieben:man brauch keine carbs

Lehnst Du dich da nicht etwas zu weit zum Fenster raus?

ICH kam damit schon gut klar..Absolut keine Probleme..Werd in 2 Wochen wieder auf Low-Carb (loooow)..umsteigen.

Anabole Diät machts möglich

Wird bei einer Low carb Ernährung (keine Diät) die fehlenden kcal über Fettzufuhr ausgeglichen?
Angenommen man braucht 3000kcal. nehme 200-250g EW = 800-1000kcal und ca- 150-200g Kh´s = 600-800kcal macht 1400-1800kcal. Den Rest füllt man dann mit Fett auf? Wie gesagt, nicht in einer Diät und auch nicht, dass man sich 500g EW reinknallt (weil = viel zu teuer).
Also wie sollte die Verteilung aussehen, kurz gesagt.
Vor allem, ab wann beginnt eigentlich Low Carb???

Gute Frage ^^

Also ich für meinen Teil esse nur morgens zum Frühstück Kohlenhydrate, ansonsten Mittags wirklich nur wenn ich lust drauf habe (ca. 3-4 im Monat) und Abend niemals welche. Was mir an KH fehlt füll ich mit Eiweiß und Salat auf, man muss im vergleich dazu aber wirklich große Mengen essen.

Kronks hat geschrieben:Wird bei einer Low carb Ernährung (keine Diät) die fehlenden kcal über Fettzufuhr ausgeglichen?
Angenommen man braucht 3000kcal. nehme 200-250g EW = 800-1000kcal und ca- 150-200g Kh´s = 600-800kcal macht 1400-1800kcal. Den Rest füllt man dann mit Fett auf? Wie gesagt, nicht in einer Diät und auch nicht, dass man sich 500g EW reinknallt (weil = viel zu teuer).
Also wie sollte die Verteilung aussehen, kurz gesagt.
Vor allem, ab wann beginnt eigentlich Low Carb???

Echtes Low-Carb geht bis max. 50g Kohlenhydrate am Tag wobei diese grösstenteils aus Gemüse stammen sollte..

Tu am besten mal hier die Faqs zu Metabolen Diät und Anabolen Diät durchgehen (suchfunktion benutzen)...
Nur bei der Anabolen kommst du in die Ketose (Den Körper dazu zwingen Fett als haupt Energielieferanten zu sehen).

tja leider ist der Körper nicht so einfach gestrickt um ihn so leicht zu lenken , Die Hauptenergielieferanten sind nunmal Kohlenhydrate und wenn keine bis wenig vorhanden sind , greift der Körper zu den überschüssigen Fettsäuren bzw AUCH zu den Aminosäuren aus den Muskeln um den ATP Vorrat zu füllen .

Unser ZNS braucht CARBS , ich habe low carb bzw AD einmal probiert und werde es nie wieder machen.
Der Körper verfiel zunächst in nen katabolen Zustand nachdem er auf einmal keine KH´s mehr bekam, das Training konnte nicht schlechter verlaufen keine Motivition , keine bzw wenig Kraft , schlechter Pump ...(und ja ich hab genug Fette zu mir genommen)
Dies führte natürlich auch zum Verlust von Muskelmasse .
So ich wollte mich auch äußern , damit nicht nur die AD Verherrlicher und "ohne Carbs baut man auch auf" Märchenerzähler zu Wort kommen.

der hauptenergie lieferant ist fett!!
das ist ein gesellschaftsding,dass die kh als "gesund" und angeblich "nicht-dickmacher" gelten.
fett hat einen viel höheren energie wert als kh.fett kann jederzeit vom körper als energiequelle verwendet werden.
und das fett angeblich so viele gesundheitliche schäden verursacht ist einfach nur der letzte dreck.in verbindung mit zu viel zucker von dem jeder angeblich so gesund lebende mensch in der vollidioten welt da draussen viel zu viel konsumiert stimmt das vielleicht.
was ist denn vollkorn brot und der ganze müll?gesund?wo bitte?nahrungsmittel mit denen der körper so viel probleme und arbeit hat,können wohl nicht allzu gut sein.
auf jeden fall kann mir keiner so ein müll erzählen von wegen ich brauche kh und was weiß ich.
dann ist halt iwo ein fehler bei der umsetzung von low carb aber ich kauf auch keinem sein möchtegern low-carb ab bei dem ich die ernährung nicht mit eigenen augen sehe, weil die meisten überhauptkeine ahnung haben wo kh drin sind oder einfach nciht konsequent sind.

Dann frag doch mal deinen Körper bzw deine Energiereserven mit was sie ihren Vorrat vorzugsweise füllen um Energie bereit zu stellen..Stichwort Glukose , Glycogen

man man man...
wie lange kann der körper denn von dieser energiebereitstellung profitieren?für kurze zeit.
fette hingegen haben länger dauernd und viel stärkere energ.ber.
wenn du schon mit begriffen um dich wirfst von denen du anscheinend keine ahnung hast dann hör mal zu:
glukose oder auch glykose kann der körper ebenso wie fettsäuren zur atp-gewinnung verwenden,nur dass diese halt extrem viel mehr bereitstellen.

Dein Wikipedia -Wissen wird dir da auch nicht weiterhelfen
Der Körper profitiert davon solange die Speicher voll sind , wieso sollte das kurz sein?

Nochmals , dass hier ist keine These sondern Fakt : Der Körper nimmt vorzugsweise Glukose um den ATP - Vorrat zu füllen. Wenn nun keine vorhanden ist, greift er zu den überschüssigen Fettsäuren und den Aminosäuren im Muskel , welche viel schlechter verwertet werden können . Allein der Verzicht von Kohlenhydraten treibt deinen Hormonhaushalt in den Keller ,und der Körper befindet sich zumindest nicht im "anabolen " Modus .

Santoro, du erzählst Schwachfug. Natürlich sind Kohlenhydrat die Wahl No. 1 als Energielieferant für den Körper. Das sind in Zement gegossene Fakten.

unser körper ist mittlerweile darauf ausgelegt kohlenhydrate als erstes zu verwenden weil er sich über die jahre angepasst hat.
und ihr solltetnicht alles was euch hier in der gesellschaft und von den ach so guten prof. vorgesetzt wird blind glauben.
was bringt es mir hier irgendeinen erfundenen quatsch von mir zu geben?
ich bin auf dem gebiet sehr gewandt und wenn ich teilweise sehe das hier bei einigen fachgebiet ernährung steht und sie von ncihts ahnung haben fühle ich mich leicht verarscht.

Ok ,wie konnte ich es nur wagen den grundlegenden-(bewiesenen) biologischen Funktionen zuzustimmen und dir zu wiedersprechen. Es tut mir Leid und ich hoffe du fühlst dich nicht mehr "verarscht" .
Wärst du so gnädig und klärst uns auf,da die ganze Menschheit falsch liegt ?

bewiesen?sag mal weißt du eigentlich was das wort bedeutet?
meine güte informier dich besser und unterhalte dich dann mit mir.
und ich halte absolut nichts von wikipedia falls du mich mit der behinderten aussage meintest