TEAM-ANDRO.com

Komm mal bitte runter. Was Maulkorb Dir nur (in seiner ihm typischen direkten und ironischen Art) zu sagen versucht, ist dass Du nicht erwarten darfst, dass man Dir hier maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne erstellt. Da wird schon so viel Eigeniniative erwartet, dass Du Dir grundlegende Links durchliest und aufgrund dessen, was Du gelesen hast zielgerichtete Fragen stellen kannst.

Nun sei bitte nicht gleich eingeschnappt. Solche Threads haben wir hier täglich und in der Regel enden die nach ein paar Tagen im Nirgendwo.
Natürlich helfen wir gern und gerade Anfängern, dazu ist das Forum da. Lese Dich gründlich ein, schau welchen Plan Du bewältigen kannst und bau Dir einen EP, der diesen Namen verdient. Das dann posten und dazu Fragen stellen. Dann läuft das.

Zu spät!

Erster, Erster!!!

schon okay...
es reicht ja, wenn du dich jetzt einliest, uns ungefähr schreibst, wie du vorhast weiter zu verfahren... sprich: Trainingsplan und Ernährungsplan... und wir dir dann Tipps geben können...
keiner steinigt dich wenn du am Wochenende auch mal ne Schoko isst, ist auch okay, nur bis jetzt gabs hier halt außer deinen "so hab ich davor gegessen"-Plan keinen richtigen EP
und Kohlenhydrate sind am Abend, wenn du am Nachmittag/Abend trainierst, nur förderlich für den Aufbau!


edit: Maaann!! hier musste man jetzt 3x auf "Absenden" klicken

CookinT hat geschrieben:Zu spät!

Erster, Erster!!!

schon gesehen. Ich muss immer erst die Rechtschreibkontrolle machen, sonst sieht das aus, als wenn ich Legastheniker bin.

gut ich gebe mein bestes und melde mich dann nochmal.

Mach dir über die 4kg bei den KH keinen Kopf. Am Anfang muss man ja auch erstmal sich an die neuen Bewegungen gewöhnen und die Ausführung saube hin bekommen, und dann kommt die Kraft mit der Zeit.
Falls du deinen Trainern zuhause im Studio nichts zutraust kannst du in MD ja mal zum Studio-Leiter gehen. Er hat sich über eine Stunde Zeit genommen um mit mir alle Übungen genauestens durch zu gehen. Und genug Fachwissen traue ich ihm auch zu, da er selbst WK BB betrieben hat (heute soweit ich weiß nicht mehr).

Warum interessieren sich jetzt schon Frauen dafür, was sie beim ersten Mal auf der Bank drücken?
16jährige Ghettotürken mögen da anders denken, aber jeder ambitionierte Sportler findet es gut, wenn er Anfänger mit vernünftiger Ausführung und angemessenem Gewicht trainieren sieht. Bekomme jedes Mal das Kotzen, wenn ich mit meinem Satz fertig bin, der Nächste die selbe Übung macht, zu stolz ist das Gewicht zu senken und dann 2-3 Wiederholungen mit Abfälschen und miserabler Bewegungsreichweite macht.

JennyM hat geschrieben:Mach dir über die 4kg bei den KH keinen Kopf. Am Anfang muss man ja auch erstmal sich an die neuen Bewegungen gewöhnen und die Ausführung saube hin bekommen, und dann kommt die Kraft mit der Zeit.
Falls du deinen Trainern zuhause im Studio nichts zutraust kannst du in MD ja mal zum Studio-Leiter gehen. Er hat sich über eine Stunde Zeit genommen um mit mir alle Übungen genauestens durch zu gehen. Und genug Fachwissen traue ich ihm auch zu, da er selbst WK BB betrieben hat (heute soweit ich weiß nicht mehr).

hej,
ja ronny finde ich auch klasse! wann bist du denn immer so im studio?

Barbell Fetish hat geschrieben:Warum interessieren sich jetzt schon Frauen dafür, was sie beim ersten Mal auf der Bank drücken?
16jährige Ghettotürken mögen da anders denken, aber jeder ambitionierte Sportler findet es gut, wenn er Anfänger mit vernünftiger Ausführung und angemessenem Gewicht trainieren sieht. Bekomme jedes Mal das Kotzen, wenn ich mit meinem Satz fertig bin, der Nächste die selbe Übung macht, zu stolz ist das Gewicht zu senken und dann 2-3 Wiederholungen mit Abfälschen und miserabler Bewegungsreichweite macht.

mmh ja da hast du recht. aber ich komme mir trotzdem komisch vor wenn ich jetzt in den männerbereich muss (ja bei mcfit kann man den ganzen langhantel bereich so nennen-keine frau) und da dann nur mit der stange trainiere.

caro.lin hat geschrieben:

Barbell Fetish hat geschrieben:Warum interessieren sich jetzt schon Frauen dafür, was sie beim ersten Mal auf der Bank drücken?
16jährige Ghettotürken mögen da anders denken, aber jeder ambitionierte Sportler findet es gut, wenn er Anfänger mit vernünftiger Ausführung und angemessenem Gewicht trainieren sieht. Bekomme jedes Mal das Kotzen, wenn ich mit meinem Satz fertig bin, der Nächste die selbe Übung macht, zu stolz ist das Gewicht zu senken und dann 2-3 Wiederholungen mit Abfälschen und miserabler Bewegungsreichweite macht.

mmh ja da hast du recht. aber ich komme mir trotzdem komisch vor wenn ich jetzt in den männerbereich muss (ja bei mcfit kann man den ganzen langhantel bereich so nennen-keine frau) und da dann nur mit der stange trainiere.

Den meisten Männern fällt da eh ein Ei aus der Hose wenn sie ne Frau im "Männerbereich" richtig trainieren sehen. Da ist das Gewicht egal.

caro.lin hat geschrieben:mmh ja da hast du recht. aber ich komme mir trotzdem komisch vor wenn ich jetzt in den männerbereich muss (ja bei mcfit kann man den ganzen langhantel bereich so nennen-keine frau) und da dann nur mit der stange trainiere.

Gedankenexperiment: Stell dir mal vor, was passiert wäre, wenn die Frauen, die damals für ihr Recht auf ein Studium gekämpft haben, sich gedacht hätten: "Hmmm, ich würd ja schon gern Jura studieren, aber da sind ja nur Männer und keine Frau." Dann hätten wir bis heute keine studierte Frau.

Gleiche Sache: Solang dieser Gedanke an "Männerbereiche", in denen nur Männer trainieren und keine Frau, in den Köpfen der Frauen weiterexistiert, wird es auch diese "Männerbereiche", in denen nur Männer trainieren und keine Frau, weiterhin geben.

gut dann versuch ich es. kann mich ja einfach an meinen freund hängen. bin mal gespannt wie der das findet

Einfach mal machen und nicht soviel darüber nachdenken. Das Problem des Beobachtet-Werdens spielt sich in erster Linie in den Köpfen vieler Frauen ab - warum auch immer.
Die Leute sind idR mit sich selbst beschäftigt und beißen wird auch keiner. Einfach normal verhalten und sich gleichermaßen um sich selbst kümmern, dann kann man auch neben den ach so vielen Männern im Studio koexistieren - mit oder ohne Freund im Schlepptau