Hu, ich hoff ihr könnt mir helfen

Bin vor 9 Tagen ins Training und plötzlich hab ich sehr starke Kopfschmerzen nach dem ersten Arbeitssatz Beinpresse bekommen
hab wirklich alles gegeben und natürlich auch mit Pressatmung gearbeitet.

Ok gut, Training abgebrochen weil das ja nicht normal sein kann, und da ich eh schon etwas angeschlagen durch ne kleine Grippe war dann auch ne Woche nicht trainiert.

Bin dann heute wieder das erste mal gegangen und hatte nach den Kniebeugen wieder Kopfschmerzen.
Zwar nicht ganz so extrem wie ne Woche davor aber schlimm genug um meinem Training die Intensität eines 3ten Liga Schachspiels zu geben.

Hab dann heute nur ein paar Sätze gemacht um meine Muskeln etwas zu schützen.

Ich bekomm solangsam wieder Komplexe und werde immer Dünner

Das Problem tritt immer auf wenn ich Pressatmung verwende.
Umso anstrengender umso schwerer sind die Kopfschmerzen

Kann es vielleicht an meiner leichten Grippe liegen?
Meine Nase ist ab und zu auch zu.
Im Training jedoch nicht

Wird vielleicht dadurch das Gehirn zuwenig durchblutet und das resultiert dann in Kopfschmerzen?

Kann ich mir irgendwie nicht erklären

vielleicht hat ja wer ähnliche Erfahrungen

Bitte helft mir
Will keine Muskeln verlieren

Danke

Achte darauf den Nacken/Hals gerade zuhalten, wenn du das tust liegt es daran das die Stirnhöhlen oder Stirnnebenhöhlen dicht sind denke ich, da du auch schreibst das deine Nase "dicht" ist, ist das warscheinlich das es an den Stirnhöhlen/Stirnnebenhöhlen liegt.

Danke
Und wie bekomm ich die frei? gibs irgendwas um das zu beschleunigen?

Wenn du noch eine Grippe in dir hast solltest du auf keinen trainieren...und das Zauberwort bei BP und KB heißt...Lippenbremse...durch ein kontrolliertes langsames ausatmen durch die fast geschlossenen Lippen hast du weniger die Nachteile der allgemeinen Pressatmung aber noch immer die Spannung im Körper.

Gruß Norman

bei mir ist auch das gleiche problem,ich kriege öfters kopfschmerzen aber ebent nur bei klimmzüge