Hallo,

wie ist Krafttraining aus rein gesundheitlicher - also nicht ästhetischer - Sicht zu sehen?

Und warum ist es gut oder schlecht für die Gesundheit?

Danke im Voraus!

ei Thread hätte auch gereicht ...

Hat keiner ne Ahnung?

Krafttraining ist im Allgemeinen durchaus gesund. Aber wie bei jedem anderen Sport kann man es auch übertreiben und dann ist es eben nicht mehr gesund. Und wie bei jedem anderen Sport gibt es immer auch gewisse Risiken. Gesundheitlich ist Sport eigentlich immer ein zweischneidiges Schwert.

Gesundheitliche Vorteile: Krafttraining ist gut für die Knochen, gut für das Herz-Kreislaufsystem, kann vor Übergewicht und dessen Folgeerkrankungen schützen, man trainiert koordinative Fähigkeiten, es kann für die Psyche gut sein, beugt Problemen wie Rückenschmerzen vor u.s.w.

Gesundheitliche Nachteile: Mögliche Überlastung und zeitiger Verschleiß von Gelenken, Probleme mit Hämorrhoiden, bei zu intensivem Training = geschwächtes Immunsystem, Übertraining, möglicherweise negative Wirkungen auf den Augeninnendruck, mögliche negative Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem u.s.w.
Ach ja und Dir kann eine Hantel auf die Füße fallen.

wie kommst du auf Hämorrhoiden?

rantanplan hat geschrieben:möglicherweise negative Wirkungen auf den Augeninnendruck

Was meinst du damit?

shimanodu hat geschrieben:wie kommst du auf Hämorrhoiden?

Google doch einfach mal danach.

Da hast du auch ne kleine Liste: http://www.ironsport.de/Vor-Nachteile.htm

Ist das nicht alles indirekt die Folge von erhöhtem Blutdruck beim Krafttraining?
Eines ist aber klar die Vorteile bei richtig ausgeführtem Training überwiegen in den meisten Fällen. Selbst der ös. Sportarzt Moosburger betreibt Kraftsport, obwohl er keineswegs ein Verfechter des BB ist und Jack Lalanne ist auch nur ein weiteres positives Beispiel...

Mit erhöhntem Blutdruck hat das scheinbar nichts zutun, sondern eher mit einem erhöhten Druck im Abdomen, der langfristig den Beckenboden schwächen soll und so zu Hämorrhoiden oder einem Rektumprolaps führen kann.

rantanplan hat geschrieben:

shimanodu hat geschrieben:wie kommst du auf Hämorrhoiden?

Google doch einfach mal danach.

dann brauchen wir auch kein forum, wenn man nach alles googlen kann...

ein forum ist kein ort, an dem faule sich mit wenig aufwand alles in das rektum blasen lassen.

das verstehen offenbar ein paar menschen nicht.

wer keine lust hat, sich aktiv zu beteiligen und bereit ist, ein wenig arbeit zu investieren, der hat dort nichts verloren.