servus! ich weiss nicht ob das jetzt hier reinpasst frag jetz aber trotzdem mal. ich hab mir bei ebay olimp kreatin gekauft, bin mir aber nich sicher ob das das original ist weil das schon sehr billig war. müsste laut verpackung das gleiche wie das aus dem andro shop für 22.50€ sein, also die 300 "mega caps 1250". könntet ihr mal n bild von den kapseln posten ,das ich zumindest seh ob sie gleich ausschaun? wäre nett, vielen dank schonmal !

Abend,

wann merkt man das sich was verändert am Körper wenn man die erste Woche bereits 20gr Pro Tag Creatin (Hausmarke) nimmt?

greetz

Okay eventuell hab ich die Frage falsch gestellt.. Damit meinte ich eher, wie findet man raus, ob man Responder oder non responder ist? Nach welcher Zeit ungefähr - und welche anzeichen?

Wenn sich nach 6 Wochen nichts tut dann machste entweder was falsch oder bist wirklich Non Responder

Und ca. nach 2 Wochen kann man nix von einer Kraftzunahme und Gewichtszunahme sprechen?

gogi2000 hat geschrieben:Und ca. nach 2 Wochen kann man nix von einer Kraftzunahme und Gewichtszunahme sprechen?

die kraft kommt erst nach ca 4 wochen.
das heißt aber nicht unbedingt, dass du an gewicht zunimmst.

wolverick hat geschrieben:das heißt aber nicht unbedingt, dass du an gewicht zunimmst.

Ist das nicht der Effekt von Creatin? Speicherung von Wasser?

dachte ich auch. kann man während einer kreatin kur L-carnitin zur fettverbrennung nehmen, oder verträgt sich das nicht?

gogi2000 hat geschrieben:

wolverick hat geschrieben:das heißt aber nicht unbedingt, dass du an gewicht zunimmst.

Ist das nicht der Effekt von Creatin? Speicherung von Wasser?

ja schon, aber nicht so fürchterlich viel. Bei mir ca. 1kg. Musst aber auch viel trinken.

Viel Wasser trink ich sowieso am Tag, ist für mich kein Problem

Und ich denke, dass es eh bei jedem anders wirkt, die einen nehmen 1kg zu, die andern 5kg.. Ich glaube nicht unbedingt, das irgendwelche Faktoren dafür zuständig sind, hängt immer vom Menschen ab..
Aber natürlich gehört das viel 'Wasser trinken' immer dazu, egal ob man ne CreatinKur macht oder auch nicht

lg

klar ist die wasserspeicherung der primäre effekt, aber es kann jedoch sein, dass du nur ein halbes kilo zu nimmst und es nicht merkst.

schaut doch nicht immer aufs gewicht, dass hat 0 zu sagen. schaut in den spiegel bzw in diesem fall auf das gewicht des eisens bei den trainingsübungen

gogi2000 hat geschrieben:Und ich denke, dass es eh bei jedem anders wirkt, die einen nehmen 1kg zu, die andern 5kg.. Ich glaube nicht unbedingt, das irgendwelche Faktoren dafür zuständig sind, hängt immer vom Menschen ab..

warum fragste dann noch?

Wurde mir erst später klar

kann man L-carnitin während einer kreatin-kur einnehmen?

Lmb hat geschrieben:kann man L-carnitin während einer kreatin-kur einnehmen?

na klar