Aufjedenfall würde ich das Mono nehmen! Ich halte von Kre garnichts. Olimp ist eine spitzen Marke

Gibt es bezüglich der Wirkung einen Unterschied zwischen normalen Kreatin Pulver und Kre-Alkalyn?
Nen Kumpel wollte mir nämlich mal weis machen, das in Kre-Alkalyn noch irgentwas anderes drinne wäre, was die Wassereinlagerung in den Muskeln noch verstärken würde...

Kre-Alkalyn = Creatinmonohydrat + Natriumcarbonat. Das Natriumcarbonat soll das Creatin laut Ausagen des Herstellers von Kre-Alkalyn stabiler machen, was wiederum dazu führen soll, dass man weniger Creatin einnehmen muss. Bewiesen wurde das bisher nicht.

Es gab Studien das es sogar leichter zerfallen soll soweit ich mich richtig erinnern kann...

meine persönliche "Studie" besagt: Kre-Alkalyn (Tabs) wirkt nicht

Hab mal ne Frage an alle!
Bin neu in dem Forum und hab eine wichtige Frage!

Also bin 17 Jahre alt und habe begonnen Kre-Alkalyn von Olimp zu nehmen ich nehme jeden morgen eine auf nüchternen Magen und eine vor dem Trining und trinke 3,5-4 Liter Wasser am Tag.

Meine Mahlzeiten variieren.

Zum Beispiel: morgens 1 Schüssel Haferflocken mit Bananen
vormittags 2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse
mittags gelegentlich Reiß, Häncenbrust, Rindfleisch o.ä.
abends Lachs mit Thunfisch

Und morgens einen Proteinshake mit 400 ml 1,5% Milch!

Ist dieser Ernährungsplan für eine Kreatinkur gut, oder nehme ich zu viel Wasser zu mir?
Außerdem nehme ich das Kre.Alkalyn mit Traubensaft und ohne Gelatinekapsel zu mir,ändert das etwas an der Wirkung?

Verbesserungsvorschläge sind erwünscht!

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen!

klingt ganz ok, kannst aber noch mehr essen

und zu VIEL Wasser kannst du nicht zu dir nehmen, grade wenn du viele Proteine und Crea zu dir nimmst ... is gut für die Nieren und für die Muskeln/Crea-Wirkung auch

Mit Traubensaft nehmen is auch i.O.

Kannst eig. noch mehr Crea und Proteinpulver zu dir nehmen ... letzteres z.B. noch nach dem Training

Danke für die Antwort. Aber was meinst du mit zu viel Wasser kann ich jetzt bei meinen 3 Flaschen pro Tag bleiben oder muss ich dir Dosierung reduzieren???

nein eben nicht! nicht Reduzieren!

Trink so viel Wasser wie du kannst! Is gesund! (keine Ironie!)

noch eine klitze kleine frage...!!!

Und macht das nichts, wenn ich die gelatine kapsel auslasse und nur das pulver nehme.

Weil es könnte ja sein, dass das Wasser das Kre-Alkalyn oder so neutralisiert?!

Und ich mache die Kur grade mal 3 Tage.Wann habe ich ein Resultat zu erwarten??

Und was würdet ihr mir als zusätzliche Mahlzeiten empfehlen?

verstehe ich des richtig, du hast creatin-pulver und hast angst, dass das nutzlos sein könnte?!
Also da brauchst du keine Angst haben, ich hab mit Creatin-Pulver sogar bessere Erfahrungen gemacht als umgekehrt

Resultat ... keine Ahnung wieviel du nimmst, wie sich das genau auswirkt usw. ... benutz diesbzgl. mal die SuFu
... ich stehe Kre-Alkalyn eh sehr skeptisch gegenüber

Mahlzeit: eine Stunde nach dem Training einen "Brei" aus Quark, Milch, Haferflocken und Proteinpulver ... wahlweise Süßstoff dazu

SuFu???

Jousefinho hat geschrieben:SuFu???

Such Funktion

hab mal ne frage , ich binn 16 jahre alt , 180cm groß , 71, kg schwer und trainire ca. seit 3 monaten

hab in der zeit durch carbohydrate ( kohlenhydrate ) 9,3 kilo zugenommen

hab aber keine lust sie zu nehmen und will mir deswegen red devil reinhauen ( goldfield ) , hab gehört das es bei denn eher " dünneren " besser wirkt

was sagt ihr soll ich es nehmen , soweit ich gelesen hab ist es für denn muskelaufbau und man nimmt nebenbei noch so um die 3-5 kg zu

OTK16 hat geschrieben:hab mal ne frage , ich binn 16 jahre alt , 180cm groß , 71, kg schwer und trainire ca. seit 3 monaten

hab in der zeit durch carbohydrate ( kohlenhydrate ) 9,3 kilo zugenommen

hab aber keine lust sie zu nehmen und will mir deswegen red devil reinhauen ( goldfield ) , hab gehört das es bei denn eher " dünneren " besser wirkt

was sagt ihr soll ich es nehmen , soweit ich gelesen hab ist es für denn muskelaufbau und man nimmt nebenbei noch so um die 3-5 kg zu

Also du hast sicher nicht nur KH's gegessen weil dann hättest du reinen zucker gegessen... du hast sicher einfach viel gegessen und dadurch zugenommen und bei den 9,3 Kilo sind bestimmt auch paar Muskeln dabei

In dem Thread geht es um Kreatin und nicht um "Testobooster" wie Red Devil... aber kleinen rat kann ich dir geben... ist nur Geldmacherei des Zeug

Don