Mach ich es richtig?

Das Forum rund zur Anabolen Diät.

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

BellyToKnee
TA Neuling
 
Beiträge: 18
Registriert: 10 Mär 2017 05:45
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 68
Körpergröße (cm): 167
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Oberschenkelumfang (cm): 53
Bauchumfang (cm): 76
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 58
Ziel KFA (%): 18
Ich bin: ungeduldig

Re: Mach ich es richtig?

Beitragvon BellyToKnee » 21 Mär 2017 05:42

Ja- es ist eine Krux.

Ich sitz fest bei 68-69kg und das schon seit nem halben Jahr (September 2016!) - könnt heulen.

Am Besten noch mehr Sport.
"Verheizen statt verhungern"

Aber: Danke Dir!


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


H_D
TA Legende
 
Beiträge: 33829
Registriert: 23 Dez 2008 14:32

Re: Mach ich es richtig?

Beitragvon H_D » 21 Mär 2017 23:43

Sorry, aber typisch Frau: warum alles übers Knie brechen?
Habt ihr Schilddrüse auch gemessen?
"Es ist ganz einfach gesunder Menschenverstand. Einige Menschen machen die Dinge gerne komplizierter als sie wirklich sind, um klüger zu erscheinen, obwohl sie es nicht sind."
Dorian Yates

"Mit dem Training kommt der Hunger, mit dem Hunger das Gewicht und mit dem Gewicht die Kraft"


BellyToKnee
TA Neuling
 
Beiträge: 18
Registriert: 10 Mär 2017 05:45
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 68
Körpergröße (cm): 167
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Oberschenkelumfang (cm): 53
Bauchumfang (cm): 76
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 58
Ziel KFA (%): 18
Ich bin: ungeduldig

Re: Mach ich es richtig?

Beitragvon BellyToKnee » 22 Mär 2017 13:56

Hallo H_D
(danke erst mal, dass du mir immer noch antwortest!)
TSH Wert 0,82 mIU/l
normal, oder?

Hast du evtl ne Idee?
Ich "stecke fest"

Was ich weiß:
- ich brauche Nahrung
- ich kann besser mit Fett als mit KH abnehmen. 100-120g Fett und ich fühl mich wohl (wenig Gelüste)
- Zucker triggert mich )löst Heißhunger aus

was ich glaube:
mein KFA könnte eher bei 20-22% (statt 22-25%) sein, je mehr Bilder ich mir hier anschaue.
Nimmt man dann wirklich anders ab?

Habe jetzt mehr als 1 Monat genauestens getrackt. Durch die Refeed Ausrutscher denke ich bin ich bei 2000-2200 kcal im Schnitt und habe halt 3 kg (Wasser???) runter - mehr nicht!

Ich weiß echt nicht was ich noch machen kann außer Cardio/Bewegung.
Wäre echt für jeden Tip dankbar. 8-|
Mit freundlichen Grüßen BTK

H_D
TA Legende
 
Beiträge: 33829
Registriert: 23 Dez 2008 14:32

Re: Mach ich es richtig?

Beitragvon H_D » 22 Mär 2017 18:39

dachte ich mir schon:
TSH allein sagt nichts aus, du brauchst T3 und T4.

2000-2200 könnten schon zuviel sein bei deinen Daten
"Es ist ganz einfach gesunder Menschenverstand. Einige Menschen machen die Dinge gerne komplizierter als sie wirklich sind, um klüger zu erscheinen, obwohl sie es nicht sind."
Dorian Yates

"Mit dem Training kommt der Hunger, mit dem Hunger das Gewicht und mit dem Gewicht die Kraft"


BellyToKnee
TA Neuling
 
Beiträge: 18
Registriert: 10 Mär 2017 05:45
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 68
Körpergröße (cm): 167
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Oberschenkelumfang (cm): 53
Bauchumfang (cm): 76
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 58
Ziel KFA (%): 18
Ich bin: ungeduldig

Re: Mach ich es richtig?

Beitragvon BellyToKnee » 23 Mär 2017 05:29

Okay- ich geh nachm Urlaub mitte April noch mal hin. Frag dann beim Bluttest direkt nach T3/T4.
Bis dahin versuch ich mich weiter an meine 1750-1800 kcal plus Ausrutscher zu halten.
Ist halt nur ätzend wenn man genau weiß das man Zeit verschenkt *schmoll*

Vorherige

Zurück zu Anabole Diät(AD)

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast