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Moderator: Team Bodybuilding & Training
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razfatz - TA Power Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 25 Mai 2012 20:29
update
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razfatz - TA Power Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 25 Mai 2012 21:42
War ne schlechte einheit heute, gewichte waren tiefer als normal.
3x Klimmis
2x Latziehen UG
2x Latziehen OG
3x Überzüge
3x Low Row
3x KH Rudern
3x Curls Sz
3x Gironda Curls
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Befire - TA Elite Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von Befire » 28 Mai 2012 15:14
Wo kommst du denn eigentlich her?
irgendwie kommt mir der hintergrund bekannt vor auf deine bilder ;-)
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razfatz - TA Power Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 28 Mai 2012 15:36
zürich stadt. was hättest du denn gedacht 
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Befire - TA Elite Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von Befire » 28 Mai 2012 22:00
sah aus als ob s bei mir in der gegend hier war.
wohne bei Heilbronn
so mit den Weinbergen im Hintergrund dachte ich..und auch die Bau-Art.
na ja wohl falsch gedacht dann ;-)
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razfatz - TA Power Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 28 Mai 2012 22:03
ne das sind die Ufer des Zürichsees
Nachtrag zu guten BruSchulTri Workout von gestern
4x BD 90kg
2x SBD 60kg LH MP
2x KH 26kg SBD
3x Crossover 7.5kg
3x Chestpress 55kg
3x LH Schulterdrücken 41kg
3x Seitheben + DS 13kg
2x Dips
3x SS Pushdowns V-bar - Seil
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razfatz - TA Power Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 29 Mai 2012 22:27
heute Kickboxen, war 1a. Morgen Rücken&Bizeps
Beine erholen sich langsam, nächste Woche wieder easy damit beginnen.
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razfatz - TA Power Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 31 Mai 2012 22:45
kickboxen aka rumpf / stabilistationsübungen heute.
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L.A.M.P - TA Stamm Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von L.A.M.P » 23 Jun 2012 16:30
ich les mal mit! echt starke defi 
Team Hardcore
#Beyond Driven
SchweizerPusherEidgenossenStories: http://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag5046461.html#p5046461
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 23 Jun 2012 18:05
ich loge momentan nicht regelmässig da ich Abschlussprüfungen habe und diese Woche genau 1x im Gym war. Aber ein grösseres Update mache ich die Tage mal.
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razfatz - TA Power Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 24 Jun 2012 22:30
kein update, Handgelenk im Gips. Erstmal ne weile pause -.-'
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nn- - TA Elite Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von nn- » 24 Jun 2012 23:08
was hast du gemacht?
nn- log ‰ 5/3/1 (pics)
"the quadriceps (red) - powerful extensors of the knee joint;crucial in walking, running, jumping and squatting; strongest and leanest muscle in the human body"
"the quadriceps (red) - powerful extensors of the knee joint;crucial in walking, running, jumping and squatting; strongest and leanest muscle in the human body"
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razfatz - TA Power Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 24 Jun 2012 23:18
mit dem Fahrrad umgefallen. nix gebrochen zum glück (hab die Form meines Lebens, wäre verschissen für die 2 Monate Ferien nach der Schule ). Aber vorsicht ist geboten. in einer Woche steht die Matura an. Mache direkt 2 Wochen Pause. Ist genau 12 Monate her seitdem ich länger als 4 Tage hintereinander nicht trainiere also halb so wild.
). Aber vorsicht ist geboten. in einer Woche steht die Matura an. Mache direkt 2 Wochen Pause. Ist genau 12 Monate her seitdem ich länger als 4 Tage hintereinander nicht trainiere also halb so wild.-
nosebreaker23 - TA Stamm Member
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von nosebreaker23 » 25 Jun 2012 22:16
les auch mit gefällt mir!
Weiter, immer weiter!
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Re: [Gym + Kickboxen ab S9.] my way to 85kg at 10% bodyfat.
von razfatz » 25 Jun 2012 22:51
nosebreaker23 hat geschrieben:les auch mit gefällt mir!
Handgelenk wird nicht besser, eher schlimmer
Habe bereits erste komplexe. Ich mache jetzt jeden Tag zuhause 10min Bauch + 20min Streeching.
Nicht mal vernünftig Mathe lernen kann man, wenn man das ganze nicht schriftlich richtig üben kann. Ende der Woche kann ich dafür das 5finger System auf der Tastatur
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