"nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Quirrel
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"nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon Quirrel » 05 Mai 2009 16:19

Hey und zwar isses so dass ich morgen zwecks fahrschule und bandprobe vermutlich erst so gegen 10e daheim bin.
Soll ich mein training dann einfach gegen 10e machen oder is das zu spät? bzw machts einfach mehr sinn das zu verschieben?

wie spät trainiert ihr denn so
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Tehnais
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon Tehnais » 05 Mai 2009 16:26

das hab ich mich auch schon gefragt, ob es mehr sinn macht abends oder mittags / nachmittags zu trainieren, oder ob das ganz egal ist.
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Trabireiter
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon Trabireiter » 05 Mai 2009 16:27

Das ist individuell verschieden wer wann seine aktiven Phasen hat. Fühlste dich noch fit dann mach, fühlste dich nicht fit dann mach nich ;)
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon Quirrel » 05 Mai 2009 16:57

hmm okay ich schau mal morgen abend wie ich drauf bin, zur not werf ich 2 coffeintabletten ein dann müssts au iwie gehn XD
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fel1x
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon fel1x » 05 Mai 2009 18:40

naja bei sowas huilft echt nur probieren.
Marco S (GR.net) hat geschrieben:Durchs Hintertürchen kommen so manch komische und zuweilen makabre Dinge (hier würde ein Herr Westerwelle bestimmt dämlich kichern).


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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon JacktheHero » 05 Mai 2009 18:45

Ich trainiere grundsätzlich gen Abend. Mit der Zeit gewöhnt man sich auch daran. Vielleicht ist es sogar besser. :D
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon Quirrel » 05 Mai 2009 19:39

ja ich trainier ja auch gegen abend so 7e rum oder 8e aber 10e/11e is halt dann doch wieder etwas später ^^
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon Robschaf » 05 Mai 2009 19:44

Ich hab vor einiger Zeit immer von ca 22-0 Uhr trainiert
zu dieser Zeit habe ich die besten Fortschritte gemacht
Mal mir bitte was (Schon über 1500 Einzelbilder)
Bekannte hat geschrieben:ich hab mir beim masturbieren schön öfter vorgestellt sex mit dir zu haben...
und dann stell ich mir eben vor wie das wär so. Wenn ich mich an deine muskulöse Brust schmiegen könnte °_°

iLuvMoney hat geschrieben:unglaublich wie so ein hurensohn wie du ein mod werden kann .. hast weniger niveau als ein 15 jähriger
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon fel1x » 05 Mai 2009 19:50

naja meine erfahrung ist, dass es schon im alltag am bequemsten ist abends zu trainieren. bei mir geht früh morgens trainieren überhaupt nicht. mit mittags trainieren und den rest des tages gut essen gabs zumindest bei den trainingsleistungen immer die besten fortschritte bei mir.
Marco S (GR.net) hat geschrieben:Durchs Hintertürchen kommen so manch komische und zuweilen makabre Dinge (hier würde ein Herr Westerwelle bestimmt dämlich kichern).


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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon Sheph » 05 Mai 2009 21:12

Ich trainiere jeweils ab 23 Uhr und habe keine Probleme, mache Fortschritte etc.
Wenn man regelmäßig spät/früh trainiert gewöhnt sich der Körper daran.
Mal ausnahmsweise spät abends trainieren wird dein Training der letzten Wochen sicher nicht zu nichte machen.
Auch hier gilt, lieber spät als gar nicht.
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon fel1x » 05 Mai 2009 21:41

klar lieber spät as garnicht. ich schätze mal die ideale zeit ist subjektiv. in irgendeinem artikel im portal machte der verfasser z.b. früh morgens die besten fortschritte. das ist eine zeit, wo bei mir mal eben garnichts geht. aber sind halt nur theorie, wenn man dann noch phasenverschiebungen mit einkalkuliert kriegt man ne macke bei diskussionen darüber.
Marco S (GR.net) hat geschrieben:Durchs Hintertürchen kommen so manch komische und zuweilen makabre Dinge (hier würde ein Herr Westerwelle bestimmt dämlich kichern).


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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon meteora » 05 Mai 2009 22:24

fel1x hat geschrieben: ich schätze mal die ideale zeit ist subjektiv.

So ist es...einfach ausprobieren.
Ich persönlich habe, wenn ich nach 21 Uhr trainiere, nicht mehr so viel Power und außerdem dann das Problem, rechtzeitig einzuschlafen. Dauert dann immer noch ne Weile, bis man "runterkommt". Je nachdem, wie früh man morgens raus muss, sollte man das ggf. auch mit berücksichtigen -> Regeneration
Bild


http://www.youtube.com/watch?v=VO0MCa63gmo
Im Mai, wenn die Schwimmbäder uffmache, muss des schön ausdefiniert sein Bild Bild
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon NIPPEL_RELOADED » 05 Mai 2009 22:39

Wie oben schon erwähnt, ist das alles subjektiv, aber ich kann für mich sagen, dass ich im moment besser Abends klarkomme!
Ist schön leer, ich kann mein Programm ohne Behinderungen durchziehen und ich konnte über den Tag genug essen, um die Power zu haben ;-)
"Das Ziel ist wichtiger als der vorübergehende Schmerz" (Dorian Yates)

"Squats separates the man from the boys!"

"Schweiss sind die Tränen der Muskeln "

"...und in diesem Zusammenhang soll mir noch einer sagen, dass ein in der Offseason sich fett fressender und Ecstasy konsumierender gedopter Radfahrer ein Sportler ist, und ein Bodybuilder nicht!"

Do what Ronnie wants you to do :-D --> http://de.youtube.com/watch?v=d7C0sBhnUWA
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon Bambus » 06 Mai 2009 15:40

Robschaf hat geschrieben:Ich hab vor einiger Zeit immer von ca 22-0 Uhr trainiert
zu dieser Zeit habe ich die besten Fortschritte gemacht



DITO!
Ich trainiere ab 21 Uhr, schon eine ganze Weile!
Vorteil: Freie Gerätschaft, die Spa++enkinder sind alle schon im Bett und aufgebaut hab ich so bisher am besten...

ABER
Es gibt Leute die nach dem Training mehrere Stunden brauchen um Schlafen zu können, daher individuell verschieden...
die stange an der multipresse wiegt doch nicht, oder?
wie kommst du dann mit 4 15kg und 4 10kg und 2 5kg auf 130kg?
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Re: "nachts" noch trainieren oder ausfallen lassen?

Beitragvon Maxam » 06 Mai 2009 22:02

hi,
also ich kann mir mein training leider nicht so gut einteilen. wenn ich aber zu spät trainiere, fährt mein kreislauf hoch und dann leider stundenlang nicht mehr runter. Dann verpass ich den "Einschlafmoment" und bin am nächsten Tag richtig kaputt.
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