Hallo Leute,

obwohl dieses Thema hier schon einige Male behandelt wurde, stellen sich mir noch fragen bezüglich des Produktes.

Ich habe seit heute das Beta-Alanin der Hausmarke. Ich hatte eigentlich vor 6g täglich zu mir zu nehmen, da die hier veröffentlichten Artikel darauf hindeuten lassen, dass eine Einnahme von 6-9g/Tag am sinnvollsten sind. In den Messlöffel passen 2g rein, also 3x einen Messlöffel pro Tag. Meine Frage: Ist es egal, ob ich das Beta-Alanin auf nüchternen oder vollen Magen zu mir nehme, anders als bei NO-Boostern oder Kreatin? Letztere sollte man ja auf nüchternen Magen konsumieren, um beim Training eine größtmögliche Wirkung zu erzielen. Beta-Alanin ist aber eine Aminosäure, bei der es aber egal sein sollte, zumindest an Nicht-Trainingstagen, oder sehe ich das falsch? Schließlich habe ich auch nicht 3x täglich einen nüchternen Magen .

An Traingstagen wollte ich mir das Beta-Alanin u.a. zu 2g in meinen NO-Burst stacken (quasi Scitec Hot Blood selber gemacht, da nur das Beta-Alanin gegenüber Hot Blood fehlt) und auf leerem Magen vor dem Training nehmen. Hat heute zumindest schon mal ein leicht pieksendes Kribbeln ergeben, ähnlich wie eingeschlafene Füße am Körper, aber nur ganz leicht

Und was mich noch interessiert? Gibt es Angaben bei Beta-Alanin über eine Über-Dosis, die schädlich wirkt?

Am stärksten Kribbelt es auf nüchternen Magen, dann kann es wirklich unangenehm sein
Nehme es aber auch zusammen mit nem Shake, wenn es nicht anders geht und es wirkt dann auch
Eine Überdosis ist mir nicht bekannt

Jop, schliesse mich Top-Cop an ...

Nehme es als Pre zusammen mit Arginin und Creatin (3g BA)
und dann nachm train auch wieder 3g mit protein etc im shake ...

Das kribbeln kann manchmal wirklich nerven aber im endeffekt halte ich es für ein sehtr gutes produkt und werde es mir mit sicherheit auch wieder bestellen

Danke, für die Antworten. Mystic.Bln, du nimmst 3g auf einmal? Wie misst du das ab? Mit dem Messlöffel pi mal Daumen? Schließlich gehen dort 2g hinein. Ich habs jetzt so gemacht, dass ich 2g nach dem Aufstehen (könnte es eigentlich auch in meinen Shake tun, den ich jeden morgen als erstes trinke), 2g vor dem Training bzw. 2g nach der Arbeit an trainigfreien Tagen und 2g Abends. Habs mir sogar angewöhnt mir den Messlöffel direkt in den Mund zu schütten und dann mit etwas zu trinken nachzuspühlen. Beta-Alanin schmeckt ja leicht süß, wie ein milder Zucker, also voll okay. Die letzten Male, wo ich es eingenommen habe, hatte ich kein Kribbeln gespührt, weil ich meist im Anschluss etwas gegessen habe. Mit dem Kribbeln habe ich keine Probleme, da es bei mir nur auf nüchternen Magen nach 15-30min da ist, aber nicht sehr störend. Piekst eigentlich nur ab und zu, als wenn ich gerade vom Frisör gekommen wäre und abgeschnittene Haare im Kragen hätte

Digitalwaage heißt das Zauberinstrument
Mir kribbelt es manchmal sogar bis in die Eier

Top-Cop hat geschrieben:Digitalwaage heißt das Zauberinstrument
Mir kribbelt es manchmal sogar bis in die Eier

Das kenne ich
Anfang der Woche nachm Training mein shake genommen (noch eine geraucht) und auf einmal dachte ich ich hätte sie frisch rasiert

@ AJey:
Ich nehme einfach 1 1/2 messlöffel in mein Pre und Post (workout) shake und gut ist

Okay abwiegen oder schätzen Ich bleib vorerst bei meinen 3x2g täglich bis es mir zu lästig wird. Dann versuche ich vielleicht 2x3g

Aber morgens abwiegen wäre mir zu stressig (bin froh wenn ich meine Bahn erwische). Auf der Arbeit würde es zwar gehen, aber auf unseren Digitalwaagen im Labor würde ich nichts abwiegen, das in meinem Mund landen soll

PS: Leider hat es bei mir noch nicht bis in die Eier gekribbelt, bei mir sind es eher Nacken, zwischen den Schulterblättern, Po und Rückseite der Oberschenkel, die betroffen sind.

Geil, kribbelnde Eier! Will ich auch haben!

Bei mir kribbelts immer nur im Gesicht, an den Händen und teilweise Unterarme und seltens im Gluteus (maximus).

Wie gesagt, nimm das gute alte AUGENMASS wenn du keine Lust auf wiegen hast (wie ich ^^)

1 1/2 Löffel in den shake vor und nmachm train und gut ist ....
Obs nun 0,2g mehr sind oder nicht juckt niemanden ^^