Moin Leutz,

ich möchte gerne meine Brust in Form bringen.
Mache jetzt seit 3 Jahren intensiv Ausdauer/Kraftsport und habe eine ziemlich füllige Brust, schon seit meiner Kindheit (Pseudo-Gyno – Schon vom Arzt bestätigt). Dieser Arzt hat mir auch ins Gesicht gesagt, dass ich dies nicht durch normalen Sport wegbekomme und es im Alter herunterhängen wird, das will ich nicht auf mir sitzen lassen.

Habe vor kurzer Zeit den „Extreme – Strongest Fatburner on Earth“ genommen war völlig fasziniert. In Verbindung mit regelmäßigen Ausdauersport und Kalorienminderung habe ich rasant an Fett verloren, an allen Körperpartien, NUR mal wieder nicht an der Brust oder zumindest kaum bis gar nicht.
(PS.: Ich hatte glücklicherweise KEINE der dort aufgelisteten Nebenwirkungen nach der Konsumierung - nur Positive Erfahrungen)
Habe schon an allerhand Möglichkeiten gedacht:
Fettabsaugung, Fett-Weg-Spritze etc. aber mal abgesehen von der finanziellen Seite, ist mir die Gefahr auf Fehler zu hoch, sehe ich nur als aller letzte Alternative.

Aba jetz’ mach’ ich mal Butter bei die Fische tun:




Sieht auf dem Foto jetzt nicht ganz so extrem aus, wie ich es beschrieben habe, aber Fotos sagen nie ganz die Wahrheit, mal abgesehen davon das es für einen selbst immer noch am schlimmsten ausschaut.
(Sind schon älter – Sorry für die schlechte Kameraführung)


Ich möchte meine Brust so trainieren, das sie derart geformt wird, um meine Pseudo-Gyno (rot) am besten zu retuschieren
Nach meiner Überlegung her müsste es doch theoretisch der Fall sein, wenn ich die obere Brustmuskelpartie (Blau) primär trainiere, oder?
Um noch mal extrem darzustellen was ich möchte:



Als Trainingsmethode gefiltert:
- Schrägbankdrücken


Theoretisch auch diese Übung?:

(Bin nicht ich)


Ich erhoffe mir hier Tipps und Trainingsmethoden um die obere Brustmuskulatur zu verbessern. Bin auch gerne offen für andere Ratschläge oder Belehrungen, wenn ich mit meiner These falsch liegen sollte.

Und bitte kein Spruch von wegen „Habe Geduld und mach so weiter“ .. Man hat einfach nach 3 Jahren keine Geduld mehr, wenn man sieht das der ganze Körper sich definiert, aber die Brust will net. Von heute auf morgen geht nichts, das ist mir klar, aber ich möchte nach einiger Zeit auch einen gewissen Erfolg sehen, sonst fehlt doch die Motivation, nicht oder? :3

- Danke

Beide Übungen zielen auf die Obere Brust ab, deine Gyno wird aber auch mit deutlich stärkeren Oberen Brustmuskeln noch sichtbar bleiben.

Lass dich doch operieren oder geht das aus einem bestimmten Grund nicht?

Operation würde so ca. 2000€ kosten ... Geld das ich mir momentan als Azubi / Abendschüler nicht leisten kann. Nen Kredit würde ich auch nicht bekommen. Schon alles ausprobiert und abgecheckt.

Übernimmt das nicht die Krankenkasse? Sag doch einfach dass die Gyno bei Berührung schmerzt, früher oder später muss die Krankenkasse dass dann bezahlen

Das dumme ist, das ich beim Besuch des Gynäkolgen behauptet habe "Nein, das tut nicht weh", was auch der Wahheit entspricht. Ich kann ja gut und gerne ein Schreiben aufsetzen, das schon Schmerzen mit einbezieht, doch möchte die Krankenkasse 100%-ig noch nen Bestätigungsschreiben vom Arzt, wenn nicht gleich mehrere. Was soll ich dem sagen "Setzen sie mir doch bitte ein Schreiben auf, das es sich zwar um eine Pseudo-Gyno handelt. Sie jedoch, in anbetracht der "Schmerzen", eine Operation als nötig erachten?"

Ne, ich würde einfach zu nem anderen gehen und dem was vorjammern

Sooooo ... war noch bei einem anderen Gynäkologen und habe dem was vorgejammert. Der wollte dann erstmal NOCH EIN Blutbild. Da mein Letztes hormontechnisch nicht auffiel, dachte ich es wäre eigentlich überflüssig - doch siehe da! ...

Östrogen für einen Mann eindeutig zu hoch! Merkwürdig, dass das der andere Arzt nicht bemerkt hatte.
Nix desto trotz ist es eine Pseudo-Gyno und er untersuchte dann noch per Ultraschall meine Brust auf Tumore.
Jetzt darf ich mir erstmal ein Termin beim Urologen machen. Der soll meine Bällchen mal genau unter die Lupe nehmen und schauen, ob sich dort eventuell irgendwo ein Tumor versteckt hat. Sollte dem nicht so sein beginnt eine Therapie mit
Tamoxifen
http://de.wikipedia.org/wiki/Tamoxifen

Bin ja gespannt, ob das was bringt :3

hy,kenn mich mit dem thema gyno nich so gut aus aber,soweit ich weiss handelt es dabei um östrogen bedingte waessereinlagerung in der unteren brust.
wie sieht den deine ernährung so aus?

man kann durch die richtige ernährung die wasserspeicherung im körper minimieren,genau so wie dein körperfettgehalt.

eine gute übung für die obere brust ist schrägbankdrücken,wenn du heavy duty(schprich 1 satztrainig) trainierst und dann im brusttrainig denn schwerpunkt
auf schrägbankdrücken auslegst,dass heisst du machst die übung immer vor anderen brustübungen,dann verbesserst du denn propoetionalen unterschied zwieschen oberer und unterer brust.

gruss tobi

Hm,

eine Pseudo ist ja meist eher bei Fettsucht zu beobachten. Das ist bei dir ja nicht der Fall. Ich wünsche dir viel Erfolg mit der Therapie, sofern du sie dann machst. Würde trotzdem Schrägbank eine priorität geben, selbst wenn dies keinen sonderlichen Effekt dagegen hat.

Was mich irritiert sind 3 Jahre Training deine 77kg bei 1,90.
Geh ins Studio, mach Schrägbankdrücken. Übungen mit Eigengewicht werden dir nichts bringen.

Bin mal gespannt wie es mit Tamox laufen wird...
Berichte dann bitte.

hm hilft tamox nicht nur bei einer beginnenden gyno?
kann mich irren aber meine sowas gehört zu haben dass es nachher keine wirkung zeigt.

@Ha1z: Ich habe die meiste Zeit über eher auf Ausdauersport gesetzt, denn ich wog früher etwas über 100 kg und das war keine Muskelmasse ;3
Bin auch in einem Studio angemeldet und nutze es auch, doch habe ich seit geraumer Zeit sehr wenig Freizeit und leider ist das Studio in meiner "Kleinstadt" nicht 24h + 7 Tage die Woche geöffnet.


So, war beim Urologen und der bestätigte - Bis auf den erhöten Östrogenwert bin ich Kerngesund.

Nehme das Tamoxifen jetzt seit 5 Tagen - Fühle mich nen bischen anders, aber konnte noch nichts bemerkenswertes feststellen. Der Arzt meinte ich werde es 1/4 bis 1/2 Jahr zu mir nehmen - mal schauen.

- Halte euch auf dem Laufenden

Tag 10 - Tamoxifen
Ich glaube es tut sich laaaaaaaangsam was an der Burst.


Nebenwirkungen:

Ich fühle mich nen bischen anders.
(Liegt aber vermutlich am veränderten Hormonhaushalt)

Bischen mehr Pickel.
(Aber erträglich mit der Aussicht auf ein busenfreies Leben ;3)

Schnelleres Muskelwachstum
Vielleicht bilde ich mich das ja auch nur ein, aber ich habe von der Menge her genau trainiert wie zuvor. Trotzdem bin ich der Meinung an mehr Muskelmasse zugenommen zu haben. Ich kenne mich in Punkto Hormonen nicht so aus, aber kann es sein, dass der erhöte Östrogenwert mein Testosteron 'dominiert' hat und es so nicht richtig wirken konnte?
Hatte immer schon das Gefühl, dass andere Altersgenossen schneller Muskeln aufbauen als ich.

Tag 20 Tamoxifen
Hat sich wieder was leeeeiiiiicht an der Brust getan, wird langsam was :3


- Ansonsten alles wie bisher! -