Und in der Aufbauphase 1x dann oder?

in etwa, mal mehr und mal weniger. ist ja auch so dass ich nicht nur wegen der vorbereitung hinfahre, sondern was noch wichtiger ist, viele freunde in giessen kennenlernen durfte, allen voran natürlich mein coach pit und seine steffi, aber auch den rest der bande .

pit habe dir ne pm geschriebn wurde zwar gelsen aber kam noch keine antwort :-(

hallo zusammen,

sorry erst mal das ich mich zur zeit so rah mache hier im forum.
die dm ist natürlich traumhaft gelaufen für uns.
detlef hat die jungs perfect auf den punkt in top form gebracht.
sobald ich mit dem haus bau fertig bin werde ich auch wieder öfter schreiben.
wie phill schon sagte wir sind eine vershorene gemeinschaft (familie)in giessen.
nur als team war es uns möglich über eine lange distenz so gute athleten rauszubringen.
alle liegen mir am herzen und alle werden ihren weg gehen.
vom junior bis zum profi.

lg pit

SEHR BEEINDRUCKEND!
Gefällt mir

hey wau fast vergessen in diesem ganzen stress,glaub da bin ich meiner forstellung von hardcore pit recht nahe gekommen. werde mir mal wieder zeit nehmen und auch mal wieder bisschen nach mir schauen.

gruss pit

Hi Pit,

du hast hier in dem Thread geschrieben, dass du für Anfänger bzw. mässig Fortgeschrittene das Pyramidentraining mit einem 3- oder 4-Split empfiehlst.
Wie sieht denn für dich das Pyramidensystem aus bzw. welchen Wiederholungsbereich,Anzahl an Sätzen, nur den letzten Satz zum mv oder mehrere pro Übung?

Mich würde auch freuen, wenn du mal die Zeit findest ein Bespiel 4-Split für mässig Fortgeschrittene zu posten mit dem Ziel allgemeiner Masse- bzw Muskelaufbau (ohne auf evt. Schwachstellen besonders einzugehen).

Gruß Pascal