Postet euer Frühstück !

Rezeptideen für Shakes und Bodybuilding gerechte Ernährung könnt ihr hier posten.

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

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kawendtz
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Beitragvon kawendtz am 17 Jul 2008 09:34

Diät: 5 Eiklar, 2 Eigelb 65g Hafflocken zusammenmischen und ab in die Pfanne!

Masse: 200g Hafflocken mit Milch und dazu noch separat 5 Eiklar + 2 Eigelb mit nem Schuß Chilisauce!
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Splæsh
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Beitragvon Splæsh am 17 Jul 2008 09:40

Meistens Haferflocken mit Wasser
Banane
Whey


Am WE meistens Brötchen, Ham&Eggs, OBst, Gemüse ...
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H E L L R A I S E R
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Beitragvon H E L L R A I S E R am 17 Jul 2008 09:48

zZ entweder:

Pina Colada:
200ml Milch
200ml Wasser
200g Ananas (pürieren)
15g Honig
30g Cocos Proteinpulver
manchmal Rum-Aroma


oder Muffins:

6 Eiklar
100g Hafermark
250g MagerQuark
200g Bananen



Pina Colada mit Eiswürfeln is so geil #04#
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Splæsh
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Beitragvon Splæsh am 17 Jul 2008 10:51

H E L L R A I S E R hat geschrieben:zZ entweder:

Pina Colada:
200ml Milch
200ml Wasser
200g Ananas (pürieren)
15g Honig
30g Cocos Proteinpulver
manchmal Rum-Aroma


Pina Colada mit Eiswürfeln is so geil #04#


Zum Frühstück mit Eiswürfeln?!?!

Dein Magen wird sich freuen ... #05#
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kawendtz
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Beitragvon kawendtz am 17 Jul 2008 11:52

Splæsh hat geschrieben:
H E L L R A I S E R hat geschrieben:zZ entweder:

Pina Colada:
200ml Milch
200ml Wasser
200g Ananas (pürieren)
15g Honig
30g Cocos Proteinpulver
manchmal Rum-Aroma


Pina Colada mit Eiswürfeln is so geil #04#


Zum Frühstück mit Eiswürfeln?!?!

Dein Magen wird sich freuen ... #05#


Aber n bisschen wenig für meinen Geschmack, vor allem aufs Eiweiss bezogen!
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SparX
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Beitragvon SparX am 17 Jul 2008 14:30

dann noch bissl cocos-proteinpulver rein ;)

oder Pulver mit rum-aroma.... *muha* ^^

Edit : was ist "hafermark" ?? ist das porridge ??
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dice
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Beitragvon dice am 17 Jul 2008 15:03

300gr ei
100gr haferflocken
20gr honig
und ab damit in die pfanne
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Beitragvon Normahl am 17 Jul 2008 15:04

500g Magerquark
50g Haferflocken
+5g Flavour #04#
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Robschaf
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Beitragvon Robschaf am 17 Jul 2008 18:00

50g Haferflocken, 200 ml Milch, 1 Banane, 125 Magerquark q.q
Mal mir bitte was
Jetzt Pro-Gästebuch
das bekommt ihr nie im Leben voll :-)
Wenn ihr die Nichtüberklebenfunktion fürn Bild kurz ausgeschaltet bekommen wollt bescheid sagen
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Beitragvon meckyac92 am 04 Aug 2008 10:21

1 große schüssel haferflocken mit cornflaks 1 scheibe vollkornbrot mit schinken reichlich thunfisch un fettarmein käse
mkmk
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Beitragvon Cr4nK am 04 Aug 2008 14:46

3 Eier mit paar Sonnenblumenkernen, 2 Scheiben Vollkornbrot, ner Scheibe Weißbrot und ner Banane oder nem Apfel
Es gibt keine Wunder... nur Training!!!


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Beitragvon andy2811 am 04 Aug 2008 15:37

100g Haferflocken
200g Eiweiss
100g Pflaumen
400ml Milch
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falle
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Beitragvon falle am 04 Aug 2008 16:02

andy2811 hat geschrieben:100g Haferflocken
200g Eiweiss
100g Pflaumen
400ml Milch


eiklar oder pulver !?
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Beitragvon BB-Prototyp am 04 Aug 2008 16:36

Haferflocken
Proteinpulver/Eiklar
Milch/Wasser
Süßstoff

---> Alles in ne Schüssel und dann inne Mikrowelle, wenn es ein Brei ist ess ichs. Mengen variieren je nach Tagesablauf (alles jedoch auf Kaloma abgestimmt #04#) und je nachdem kommen auch noch ein paar Früchte dazu.
MFG BB-Prototyp

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Beitragvon Campa am 21 Aug 2008 13:36

Dan gebe Ich mein Senf Dazu^^ Vor schulle

250g Magerquark
20g Traubenzucker
20g Honig
100ml Milch

MIX IT!

Dan schule erste Pause

2xVolkornbrot
50-100g Puten
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