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Postet euer Frühstück !

Alles rund um das leibliche Wohl - keine sportartenspezifische Ernährungsthemen. Restaurant-Guide nach Postleitzahl

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Piemardech
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Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Piemardech » 22 Mai 2012 09:29

Frühstück vor der Arbeit 500gr. Magerquark (Schocki-Geschmack)

Frühstück an der Arbeit 500gr. Magerquark (Schocki-Geschmack) und 100 Haferflocken


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Satisfaction91
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Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Satisfaction91 » 22 Mai 2012 09:32

Wolltest du nicht deinen EW-Konsum etwas runterschrauben? :-)

Btw: Hast du die 100 Haferflocken abgezählt oder geschätzt? :p
nächsten Ziele:
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s.dayz
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Ich bin: dünn!

Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon s.dayz » 22 Mai 2012 09:58

2 scoops whey, 2 fischölkapseln

stunde später

10 eiklar, 2 eigelb, olivenöl, pilza -> omelette!

invidicult
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Ich bin: motiviert!

Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon invidicult » 22 Mai 2012 10:42

30g Designer Whey + 300ml Wasser
4 Fischölkapseln
1x Multivitamin Kapsel
50g Mandeln
invis weg zur Strandfigur - Log
schokokekse hat geschrieben:... wenn dir die mädels entgegen kommen, mit dem finger auf dich zeigen und sagen: "ihhhh - das is mir aber zu viel"

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Fr4ntic
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Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
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Ziel KFA (%): 10
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Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: intuitiv

Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Fr4ntic » 22 Mai 2012 18:41

Rührei aus 5 Eiklar, 2 ganze, 3 scheiben corned beef
3 Frühlingszwiebeln, 3 große Champignons en schuss milch und diversen Gewürzen

1 Möhre
1 Paprika
Fischöl 2* und ne Multi
2 kaffe

J0nas
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Kampfsport: Nein
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Ich bin: schwach

Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon J0nas » 23 Mai 2012 08:04

Porridge aus 100g Haferflocken und "omelette" aus 400ml Eiklar

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Satisfaction91
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Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Satisfaction91 » 23 Mai 2012 08:19

Sojamilch+Bananenwhey (**)
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Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Michael93 » 23 Mai 2012 10:31

4 Eiklar, 1 Vollei, 200gr Haferflocken in 500ml Milch und dazu ein Bum Bum Eis *drehsmilie*

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Oberschenkelumfang (cm): 55
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Thai/Grappling
Ziel Gewicht (kg): 65
Ziel KFA (%): 14
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: noch zu leicht

Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon 8kathi8 » 23 Mai 2012 10:34

Frühstück I: 500 g Magerquark + 1 Apfel

Frühstück II: 200 g warmer "cottage cheese" mit Zimt (**) , 1 Karotte
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Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 86
Ziel KFA (%): 10
Studio: McFit
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: intuitiv

Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Fr4ntic » 23 Mai 2012 12:37

1/3 Packung Eiklar aus dem Tetrapack mit Zimt und Süßstoff
1 Kiwi
1 kleiner Orange
5 Erdbeeren echt yymmie :)
dazu 2 milchkaffee
multi
fischöl
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

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Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Pixie » 24 Mai 2012 00:35

Satisfaction91 hat geschrieben:Wolltest du nicht deinen EW-Konsum etwas runterschrauben? :-)

Btw: Hast du die 100 Haferflocken abgezählt oder geschätzt? :p


Du bist zum Knutschen. :-)
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Ich bin: noch zu leicht

Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon 8kathi8 » 25 Mai 2012 07:43

500 g Magerquark
1 EL MKP MIlchschokolode
Flüssigsüßstoff
1 Apfel

rockt #04#
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Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Fr4ntic » 25 Mai 2012 12:35

3 Pfannkuchen aus:

2 Eiklar
200 ml Buttermilch
30g MKP
Süßstoff
Zimt
3 EL Maismehl

sehr lecker

dazu 1 kleine Orange, 1 Tomate, eine packung mageren Hüttenkäse und 50g Harzer mit light Marmelade^^
ne Mulit und Fischöl, 2 kaffe :)

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Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Libra09 » 25 Mai 2012 12:39

Reiswaffeln
Whey
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Lieblingsübung: Military Press
Studio: World of Fitness
Ich bin: Shredicated

Re: Postet euer Frühstück !

Beitragvon Madi » 26 Mai 2012 13:57

Eiklar
30g Bananen Whey
70g Haferflocken
1/2 Apfel
Süßstoff

→ Pfannkuchen
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