Servus!



Habe mir heute einen Pre-Shake mit den obigen Supps gemixt, von dem ich so begeistert war,
und diesen hier gleich mal einstelle.
Auf den ersten Blick nichts besonderes, hatte aber zu keiner anderen Zeit einen so
starken, Pump, eine extrem starke Ausdauer, fast übermäßige Kraft und Adern
von denen ich noch garnichts wußte.

Ich trainiere früh, letzte Mahlzeit Abends ca. 20:00 Uhr: 250 g Magerquark mit
etwas Whey, 5g, BCAA Pulver 1 EL Rapsöl, Diat Marmelade), vor dem Schalfengehen:
5 gr. Arginin, 5g Glutamin.

Also morgens, alles auf leeren Magen:
Direkt nach dem Aufstehen:
2x Olimp AAKG Extreme
30 Minuten später; 15 Minuten vor dem Training, in der Umkleide:
Meine Mischnung aus:
30 g Whey Isopreme-Isolat (Inhaltsstoffe dürfen bekannt sein..)
40 g Hypermass
Inhaltsstoffe: Maltodextrin, CytoPro Protein-Matrix (ultrafiltriertes Molkeprotein-Konzentrat, Milchprotein-Konzentrat, Kalzium-Caseinat), Dextrose,
HypermaxTM anabole Matrix (verzweigt-kettige Aminosäuren [Valin, Leuzin, Isoleuzin], Glutamin, Taurin).
+ zusätzlich nochmals 2 AAKG Extreme.
Dann ca. 10 Minuten aufwärmen, und Trainingsbeginn ( 1 ½ Liter Wasser während des Trainings)

Der Pump, und die Power haben so ca. 120 Minuten angehalten – schade dass ich keine
Digicam mithatte.

Also, wahrscheinlich hatte ich die Mischung und den Zeitpunkt der Einnahme optimal
getroffen.
Ich bleibe dabei !!

Gruß und guten Rutsch,


Dr.Fate

@dr.Fate

verwendest du noch immer diese Kombi als pre workout shake???

Wie sind deine Fortschritte auf diese Kombi gewesen?


Hast du dir selber dann auch einen Post Workout shake zusammen gemixt?

Wenn ja wie sieht deine Kombi aus? ( Post Workout Shake )


mfg crossman52

kein wunder,dass deine power bei den ganzen kh so hochgeht

Mich würde mal interessieren ob das Olimp AAKG Extreme nur nen guten Pump erzeugt oder ob du seit der Einnahme auch schon bei den Gewichten ne Steigerung feststellen konntest?

@crossman52

Mit dem Shake habe ich sehr gute Erfahrungen in Punkto "Trainingspower"
gemacht.

Da ich - wie bei meinen Trainigseinheiten auch - immer Abwechslung brauche,
habe ich zur Zeit folgenden Pre-Workout-Shake:

20 g NOBurst / 45 Minuten vor dem Training
15 g Maltodextrin, "etwas Whey für den Geschmack" / 15 Minuten vor Training
5 g BCAA Pulver / Dirket vor dem Training

NOBurst wechselt sich mit Olimp AAKG ab.

Mein Post-Workout-Shake ist immer gleich (das Kreatin nehme ich immer 6 Wochen Kurweise)

40 g Isopreme Whey
50 g Maltodextrin
10g Glutamin
5 g BCAA Pulver
4 gramm Creatin
1x ZMA

Gruß,

Dr.Fate

Du nimmst ZMA´s mit einem Eiweißshake?

Mfg Figo