hallo leute,

wollte mich mal kurz umhören ob ihr vllt tipps habt für mich,wie ich meinen hüftspeck runter bekomme. mit meinem oberkörper bin ich zur zeit ansonsten ganz zufrieden,was mich stört ist eben einfach der hüftspeck
kennt ihr zufällig übungen die effektiv wären und mit kurz-oder langhanteln gemacht werden können?

Du kannst dein Hüftspeck nicht wegtrainieren, versuchs mal mit nem Kcal-Defizit

Fett wird nicht mit bestimmten Übungen an bestimmten Stellen abgebaut! Wenn du beispielsweise Bizeps trainierst wird trotzdem Fett von allen Stellen des Körpers abgebaut und nicht speziell aus der Stelle die du trainierst. Ich empfehle noch denm üblichen training noch etwas Cardio.

Lesen :P

diäten, wirste net drum rumkommen

Fett verbrennt man, indem man Fett verheizt...

Kcal - Defizit + vermehrtes Cardio ist das "Geheimnis"...!

Mental Power hat geschrieben:

Fett verbrennt man, indem man Fett verheizt...

Kcal - Defizit + vermehrtes Cardio ist das "Geheimnis"...!

welches ich ihm aber bei seinem Gewicht nicht raten würde wenn der Avatar aktuell ist.
Bau doch erstmal noch auf ansonsten verheizt du dir die geringe Muskelmasse die du leider nur zu besitzen scheinst..