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von **Pottproll** » 10 Okt 2007 19:20

Schön, damit zeigst du nur, dass jeder einen individuellen Nährstoffbedarf hat.

Hat ja auch nie jemand bestritten, aber lass die Leute hier sich doch ernähren, wie sie es für richtig halten.

Der Erfolg gibt ihnen immerhin Recht.

von **cranki** » 10 Okt 2007 20:26

Miyamoto hat geschrieben:

WARNING: BBQ sauce ist NICHT einberechnet

bei mir sinds OHNE bbq-sauce 3500 und mit ....

ach du lieber gott ... die neue hot'n'spicy(masterpiec) , welche ich gestern aufgemacht habe ist einfach himmlisch!!!

von **txqr** » 10 Okt 2007 21:00

Man kann doch auch nicht den Stoffwechsel eines jungen Menschen, wie Miya (mit wohl wesentlich geringerem KFA?) mit dem eines 40+-Jährigen vergleichen. Da liegen Welten dazwischen.

Zudem finde ich nicht, dass er wirklich viel isst. Ok, 2x pro Woche "relativ" viel Carbs und immer etwas mehr Eiweiß - aber man muss dem Körper auch geben, was er braucht. Sonst wächst niemand.

von **cranki** » 10 Okt 2007 21:15

txqr hat geschrieben:Man kann doch auch nicht den Stoffwechsel eines jungen Menschen, wie Miya (mit wohl wesentlich geringerem KFA?) mit dem eines 40+-Jährigen vergleichen. Da liegen Welten dazwischen.

Zudem finde ich nicht, dass er wirklich viel isst. Ok, 2x pro Woche "relativ" viel Carbs und immer etwas mehr Eiweiß - aber man muss dem Körper auch geben, was er braucht. Sonst wächst niemand.

seh ich genauso!

ich mach auch solche sog. masserefeeds

dagibts dann auch 600g carbs

von **Miyamoto** » 10 Okt 2007 23:27

naja "masse refeed" hatte ich auch ne zeit lang mit 900 carbs. aber so erhöh ich einfach 2x die woche auf 600 - läuft auch gut , kfa mäßig besser.

von **wichser** » 11 Okt 2007 02:49

4 Eiweiss
4 Kohlenhydrate
1 Fett

Alles pro KG Körpergewicht und dann mal schauen wo der Weg hingeht!
Gibt welche (so wie ich) die weniger brauchen und auf KH kein Wasser ziehen und es gibt welche die mehr brauchen ....

Gruss

von **hotspot** » 11 Okt 2007 10:14

Ernährungsformen sind wie Religionen, jeder meint, dass seine die einzig richtige ist.

von **Mephisto** » 11 Okt 2007 19:50

Das sagt die Bedienung von McDonalds auch immer zu mir.....

MfG
M.

von **germany2oo7** » 03 Dez 2007 17:11

-Whey
-Magerquark
-Hühnchen

von **Muscle_Wonder** » 25 Dez 2007 21:51

Miyamoto hat geschrieben:ich kauf so ziemlich jeden bzw ejden 2ten tag frisches fleisch. manchmal auch direkt für die ganze woche - so wie die kohle halt steht. und carb maßt mit 330/500/600 carbs? i don´t think so. ich bin übrigens bei dem essen total am verhungern und denke ständig an noch mehr essen - von daher seh ich´s auch garnicht erst ein weniger zu essen. das mit dem fett soll jeder halten wie er will finde ich.

fahre so ganz gut. und ich wiege nicht 105 ,sondern um +-100. auf slin bin ich auch nicht. AUSSERDEM man bedenke 30 carbs IM training, und 60 danach. 90 carbs also für DIREKTE energie. sonst noch ein großes frühstück und vor und nach dem training halt. ich find´s völlig in ordnung so. ich mein , warum sollte ich pro mahlzeit weniger als 60 gr. protein konsumieren? seh ich nicht ein.

meister miyamoto, bist du eher ektomorph oder endomorph ????

von **LaHondaBoy** » 26 Dez 2008 21:27

welches würdet ihr den für einen schwachen geldbeutel empfehlen ?

ich will nich 3 oder 4 sachen zsm mischen , ich will masse aufbauen und NICHT abnehmen !

mehrkomponenten protein oder is das nix ?

von **maphge** » 26 Dez 2008 22:25

- Milch
- Eier
- Fleisch
- Fisch (aber nur ungern)
- Joghurt

von **maxxdome** » 28 Dez 2008 14:13

ich habs auch selber an mir festgestellt, dass ich mit ca 350g/kg eiweis nicht besser hab aufbauen können als normal mit bis zu 2g/kg.
der grund für den übertriebenen eiweiskonsum vieler bb liegt eher darin begründet, dass man dadurch auf sein kcal - soll kommt ohne dabei schnell seine form zu verlieren. die verwertung von eiweis ist energieaufwendig. nimmt man nun mehr eiweis zu sich, kann man carb und fette drosseln bzw besser in den tagesablauf einplanen. den aspekt der geldmacherei las ich mal aussen vor.
meiner meinung nach ist für den magermasseaufbau ein kal.überschuss die wichtigste voraussetzung, welcher mir einer eiweislastigen ernährung passieren sollte.
ich stimme also Franjo 69 zu 100% zu!!!!!!!!!!!!!!!

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