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Gib mal Info zu deinem Brusttraining!
Sehen gut aus!

@ Comicbuchverkäufer: Danke, wenn jemand mit deinen Daten sowas sagt

@Omerta:
Ich mache eigentlich nichts besonderes für die Brust. Den ersten richtigen Wachstumsschub hat sie mit der Madcow 5x5 Variante bekommen, danach hab ich dann Dave Tates 6 Week Bench Press Cure ausprobiert.
Also eigentlich alles eher kraftorientierte Pläne.
Im Moment mache ich Pitt, aber da kann ich noch nicht soooviel dazu sagen.

Was meiner Meinung nach wichtig war, waren die Dropsets nach dem wirklich harten Arbeitssatz.

Also zum Großteil nur Bankdrücken und tiefe vorgebeugte Dips(!) mit Zusatzgewicht, gelegentlich Schrägbank .
Vor allem braucht die Brust meiner Erfahrung nach Zeit.

Auch hier eine sehr schöne Entwicklung zu sehen. Dranbleiben! Ich denke du bist auf einem wirklich guten Weg!
Nun nur noch die Rürup Rente online berechnen und du bist abgesichert dazu!

Fitguy hat geschrieben:Auch hier eine sehr schöne Entwicklung zu sehen. Dranbleiben! Ich denke du bist auf einem wirklich guten Weg!

danke. würdest du sagen die Diät in den nächsten Monaten ist eine gute Idee? bin nicht sicher ob genug hängen bleibt


EDIT: Beinbilder in madiger Qualität

So, vorläufig erstmal das letzte Update, neue Bilder dann nach der Diät.
Fragen beantworte ich gern =)

Waden sind leider nicht da. Ansonsten echt gut für die Zeit!

Deine Haare verfärben sich auch irgendwie nach Lust und Laune, wird wohl die Sonne sein

PS: Bisschen Bräune schadet nicht

Da haste recht, Wadentraining war eigentlich nie bei mir im Plan dabei, da es ja eher KDK-Pläne waren.

Haare sind im Moment dunkel gefärbt, hab mal den Yuri Boyka Style ausprobiert, wenn das einem hier was sagt

Bräune weiss ich, aber bin kein Fan vom Solarium... Im Sommer wieder =)

Hahaha, dein Bild vom Post vom "02 Aug 2011 18:31"

Schaut aus als würden dir noch zwei Bizeps aus den Ohren wachsen!

Hartes Training

kleine Schnappschüsse.. in der Diät seit 3 Wochen, stockt aber gerade...

Bild

Kleines Update.. Gewicht runter auf etwa 72kg.
Würde mich über paar Kommentare freuen

Und was meint ihr, wie lange ich noch weiterdiäten muss / sollte für einen halbwegs ansehnlichen Bauch?
Bin jetzt bei 1700kcal an freien Tagen und 2000-2100 an Trainingstagen.

Kommt drauf an ws du als ansehnlich empfindest! xD
bei 3-4kg sollte schon einiges zu sehen sein...

So, kleines Update...
Bisschen Feedback wäre toll, auch wenn Mr. Homegym mit seiner Diät und andere mir klar den Rang ablaufen

deine frontansicht sieht mit dem niedrigeren kfa mal viel besser aus !!