... naja, aber wenn ich nachrechne, komm ich bei der Variante ohne Zucker mit 30 ml Sahne auf ca. 30 g Protein, 12 g KH und 9 g Fett.

Und wenn ich das mit einem handelsüblichen 80er Proteinshake (30 g in 300 ml 1,5% Milch) vergleiche mit 36 g Protein, 15 g KH und 6 g Fett, sehe ich da keinen so grossen Unterschied.

Und ein 32er Riegel hat auf 32 g Protein sogar 45 g KH und 12 g Fett ...
Da ist der Quark sogar mit Zucker noch um Längen vorn.

Wie heisst`s so schön ... die Dosis macht das Gift


Gruß Funkee

lol! hab gerade versucht mir 500Gr 0.3 mq mit n bischen kakaopulver und milch zu mischen!mq in ne schüssel gehauen- in nem anderen gefäss milch mit viel kakaopulver angemischt. ich dachte wenn ich die beiden nun vermische verbinden sie sich zu einer wunderschön schmeckenden creme. Pustekucken!Sieht aus wie erbrochenes!Geil!No pain No Gain!Wer kennt noch schlechte rezepte?:-) wohl bekommts!

Kein Wunder wenn du das nich alles zusammenkippst... denn dann sind die Reaktionen vereinzelt!

Pack es in den Mixer ... bon apetit!

100g Quark
1 Banane
1 Apfel
75g Haferflocken
50ml Milch

in den Mixer, kurz durchrühren und fertig.
Je nachdem wie flüssig man es haben möchte kann man mehr oder weniger Milch dazugeben.

Esse das seit einem Monat jeden 2. Tag, und es schmeckt einfach köstlich :D


mfg

quark+rabarberkompott

jungs, ich kenne seit heute das ultimative rezept für die perfektion des magerquarks: royal flavour aroma -cocos- !!!!:-o boaaah! absolut geil!!! da wird jeder magerquark ein gourmetmahl! probierts aus und ihr wisst bescheid....pro portion hat das aroma übrigens ~10kcal.... wenn der andro-shop das noch reinbekommt, dann wär er perfekt

cranki hat geschrieben:quark+rabarberkompott

boah rabarber damit kannste michjagen

Yin hat geschrieben:jungs, ich kenne seit heute das ultimative rezept für die perfektion des magerquarks: royal flavour aroma -cocos- !!!!:-o boaaah! absolut geil!!! da wird jeder magerquark ein gourmetmahl! probierts aus und ihr wisst bescheid....pro portion hat das aroma übrigens ~10kcal.... wenn der andro-shop das noch reinbekommt, dann wär er perfekt

* verzaubert Magerquark - oder Geld zurück

Lukas79 hat geschrieben:

cranki hat geschrieben:quark+rabarberkompott

boah rabarber damit kannste michjagen

erdbeer rabharber kompott

Lukas79 hat geschrieben:

Yin hat geschrieben:jungs, ich kenne seit heute das ultimative rezept für die perfektion des magerquarks: royal flavour aroma -cocos- !!!!:-o boaaah! absolut geil!!! da wird jeder magerquark ein gourmetmahl! probierts aus und ihr wisst bescheid....pro portion hat das aroma übrigens ~10kcal.... wenn der andro-shop das noch reinbekommt, dann wär er perfekt

* verzaubert Magerquark - oder Geld zurück

ist echt wie verzaubert hätte ich selbst nie geglaubt

ich hab bis jetzt immer die RUF Aromen von edeka genommen, bittermandel und butter vanille und ab und zu rum, ganz lecker, muss ich mal testen die royals

Lukas79 hat geschrieben:ich hab bis jetzt immer die RUF Aromen von edeka genommen, bittermandel und butter vanille und ab und zu rum, ganz lecker, muss ich mal testen die royals

habe bis letzte woche auch die von ruf verwendet....war nicht so der bringer find ich...hab heute von us royal flavour limette-käsekuchen in magerquark probiert - echt nicht mehr normal, wie schon gesagt, eine absolute feinschmecker-mahlzeit !!

Haue an meinen Quark nen schluck Wasser, reichlich Süßstoff und eine prise Zimt, hat alles fast garkeine kcal und machst deutlich schmackhafter ^^

Mfg

Yin hat geschrieben:habe bis letzte woche auch die von ruf verwendet....war nicht so der bringer find ich...hab heute von us royal flavour limette-käsekuchen in magerquark probiert - echt nicht mehr normal, wie schon gesagt, eine absolute feinschmecker-mahlzeit !!

Also das Flovour Limette-Käsekuchen war mir viel zu zitronig und zuwenig käsekuchig.

Packt jetzt im Sommer mal Euer Quarkgemisch für einige Zeit ins Gefrierfach zwischendurch umrühren und zack habt Ihr ein Quarkeis

evtl steifgeschlagenes Eiweiß darunterheben wer sich die Arbeit machen will