Hallo an alle!
Was sind eure lieblings QuarkSpeisen?
Suche ein Rezept das lecker schmeckt aber wenige Kh hat.
Puren Quark krieg ich nicht so runter , wie macht ihr das eigentlich?

LG

500gr quark
süsstoff
etwas milch
1-2 löffel nescafe pulver

vermischen und 1 stunde in den kühlschrank

sehr lecker

das ganze geht auch mit bitterschokoladenpulver oder zimt

süßstoff rein so dass es fast darin versinkt augen zu und durch

ok werde mal dein Rezept ausprobieren panerei!

Ich habs bisher immer so gemacht:

250g Magerquark
250ml Milch
1/2 Banane für den Geschmack

Schmeckt auch sehr lecker!Kann man sogaR TRINKEN

Ich vermisch den Quark einfach mit Milch und hau 2-3 Esslöffel Eiweißpulver rein

Ist auch ne gute Idee und ohne unnötige KH

Ich habs mal eine Weile so gemacht:
500g Magerquark in den Mixer, 400ml Wasser und dann noch etwas Proteinpulver mit Vanillegeschmack in den Shaker. Dann kann man es sogar halbwegs trinken.

Inzwischen ess ich ihn aber wieder pur^^

wenn ich versuche ihn pur zu essen kriegm ich Kotzreiz!
Kann ich nichts gegen machen hab sogar manchmal bei Haferflocken kotzreiz,aber nur wenn ich zu schnell runterschluck!

Hatte mir ´ne Idee von eiem Mitglied hier abgeguckt und etwas verändert:

500 g Magerquark
30 Gries
40 g Proteinpulver
200 ml Magermilch
Apfelmus nach belieben

Milch mit Proteinpulver mixen und mit dem Gries vermischen. Ab in die Microwelle für ca. 3 min (hin und wieder umrühren). Quark unterrüren
und dann den Apfelmus rein. Ich steh´drauf!

Gruß

wenn wegen den kh nicht stört, macht sich ne dose ananas auch ganz gut zu 500gr mq

ich machs abends immer so:

125g quark mit ca 150ml milch. n wenig kakao-pulver dazu -> schütteln und runter.
(manchmal auch noch 75g fettarmer erdbeer-jogurth dazu. oder auch pur ohne alles.... je nach lust und laune)

mit nescafe oder Bitterschokoladenpulver schmeckt er mir am besten...

besonders mut Bitterschokoladenpulver....wird wie ein Mousse au Chocolat

könnte davon locker 2kg essen....schmeckt einfach phantastisch

Bitterschokoladenpulver hat sehr gute nährwerte,ist rein an Kalium und hat sehr hohe Tryptopan Anteil.

Kakao pulver ist für BB sehr geeignet.Zudem hats im Bitterschokoladenpulver viel Balastoffe und nur 18gr Fett auf 100gr

man braucht nur 10-20gr davon

manchmal esse ich den Quark auch mit Apfelschnitzeln

Guten appetit

ich hab bisher leider nur schach entöltes kakaopulver gefunden, wo gibts denn deine variante?

stark entöltes kakao pulver ihne zucker...das nehme ich auch immer