Richtige Einnahme von Whey

von **Algal** am 21 Jul 2008 21:56

N Abend,

Ich wollt mal wissen, wie man Whey am effektivsten zu sich nimmt...

an Trainingsfreientagen sowie an Trainingstagen....

Ich bin der meinung man solle whey mit Milch aufjedenfall 30 Mins nachdem Training einnehmen.. kann mich aber auch irren.

und an Trainingsfreien vor dem Schlafengehen!

Würde mich über aufklärende antworten freuen!

von **Porcelain** am 21 Jul 2008 23:09

Also ich mache das so:

An Trainingstagen:
Morgens also nach dem Aufstehen nehme ich sofort einen Whey zu mir.
Dann nehme ich mir einen gemachten Whey mit zum Training und trinke ihn sofort danach
d.h. bei Trainingstagen 2 Wheys.

An Trainingsfreientagen:
Nehme ich nur morgens sofort nach dem Aufstehen einen Whey zu mir
d.h. ein Trainingsfreientagen 1 Whey.

Ich hoffe, dass ich dir weiterhelfen konnte. Also ich finde, dass das das effektivste ist, was man mit Whey anstellen kann.

von **Robschaf** am 22 Jul 2008 00:08

Die Einnahme von Wheyprotein ist an Trainingstagen direkt nach dem Training und morgens nach dem Aufstehen, an trainingsfreien Tagen auch direkt nach dem Aufstehen am effektivsten.

Vor dem Schlafengehen würde ich eher zu Casein in Form von Quark oder Hüttenkäse greifen

von **Runn12** am 22 Jul 2008 08:00

das whey mit milch einzunehmen, macht mitunter wenig sinn.

whey : schnell verfübar, wenn dus dann mit milch verrührst, schwindet dieser vorteil, da milcheiweiss im magen ein dickes, gelartiges sekret bildet,das der körper langsamer abbaut als molkeneiweiss ( siehe robschaf).

nimm in dem fall lieber ein anderes eiweiss, das für das vermischen mit milch ist.

von **Kyrios** am 22 Jul 2008 10:36

Algal hat geschrieben:Würde mich über aufklärende antworten freuen!

Whey trinkt man mit Wasser und zwar Morgens als erstes und direkt nach dem training.

von **darkblood** am 22 Jul 2008 10:39

Kyrios hat geschrieben:
Algal hat geschrieben:Würde mich über aufklärende antworten freuen!

Whey trinkt man mit Wasser und zwar Morgens als erstes und direkt nach dem training.

Ich trinke kurz vorm training auch noch mal en kleenes Wheyshake

von **Vodkalemon** am 22 Jul 2008 10:40

1x 20g Whey nach dem Aufstehn
1x 40g Whey 1 Stunde vor dem Training
1x 20g Whey nach dem Training
1x 40g Whey vor dem schlafen gehen

alles mit Wasser, da zuviel Milch sowieso schlecht ist

von **darkblood** am 22 Jul 2008 10:43

Vodkalemon hat geschrieben:1x 20g Whey nach dem Aufstehn
1x 40g Whey 1 Stunde vor dem Training
1x 20g Whey nach dem Training
1x 40g Whey vor dem schlafen gehen

alles mit Wasser, da zuviel Milch sowieso schlecht ist

für was das whey vorm schlafen???
vorm schlafen immer casein!

und wieso whey mit wasser is ja klar, aber "zu viel milch ist sowieso schlecht", wieso das????

von **Vodkalemon** am 22 Jul 2008 10:48

Weil das erstens dein Darm garnicht verträgt und zweitens, alles was zuviel genommen wird, schlecht ist

Deswegen sagt dir auch jeder Ernährungsberater fürs erste, Ausgewogen und Unterschiedlich Ernähren.
Ausserdem ist es Ernährungswissenschaftlich erwiesen, das Milch zu trinken blödsinn ist...
Schonmal Erwachsene Tiere gesehn die Milch trinken?

Muttermilch braucht man, als kleines Baby um sein Immunsystem aufzubauen, aber nicht als Erwachsener Mensch.
Aber die Ansichten, Logik und Tatsachen sehen/verdrehen, alle gerne

von **darkblood** am 22 Jul 2008 11:06

Milch zu trinken ist unsinnig?? Aha, interessant.

Und was soll uns das jetzt sagen, dass wenn erwachsene Tiere keine Milch trinken wir es auch nicht sollten!?!

Ich habe auch ehrlich gesagt noch nie ein erwachsenes Tier nen Burger essen sehen, besser ich lass das jetzt auch mal sein.

von **qualitäter** am 22 Jul 2008 11:27

Vodkalemon hat geschrieben:Weil das erstens dein Darm garnicht verträgt
was "das"? Meinst Du Milch? Das ist ihm aber neu, dass er die nicht verträgt.

und zweitens, alles was zuviel genommen wird, schlecht ist
mittelmäßige Zustimmung. Gegenbeispiel: wasserlösliche Vitamine. Zu viel ist vllt nicht gut, aber auch nicht unbedingt schädlich.

Deswegen sagt dir auch jeder Ernährungsberater fürs erste, Ausgewogen und Unterschiedlich Ernähren.
Da kann Milch aber gerne dazu gehören.

Ausserdem ist es Ernährungswissenschaftlich erwiesen, das Milch zu trinken blödsinn ist...
In Bezug auf welches Ziel? Und Studie/Quelle bitte.

Schonmal Erwachsene Tiere gesehn die Milch trinken?
Hab nen Wasserbüffel auch noch nie Magnesiumtabs schlucken sehen, oder nen Löwen beim vernaschen einer Banane erwischt. Für mich ist das dennoch gut.

Muttermilch braucht man, als kleines Baby um sein Immunsystem aufzubauen, aber nicht als Erwachsener Mensch.
Deshalb trinke ich ja auch Kuhmilch zur Versorgung mit EW und Calcium (hauptsächlich). Bist Du bei Muttermilch stehen geblieben? Dann wär ich auch dagegen.
Aber die Ansichten, Logik und Tatsachen sehen/verdrehen, alle gerne
blaa... was?? Satzbau bitte verbessern!
Habe von Dir leider noch nicht einen logischen Zusammenhang präsentiert bekommen.

von **Vodkalemon** am 22 Jul 2008 12:26

Genau deswegen ist es Zeitverschwendung, mit 50% der Menschen über dieses Thema ausführlich darüber zu reden

Gibt etliche Medizinische Berichte, Bücher und gute Forenbeiträge darüber.
Und bessere andere Leute nicht bei Rechtschreibung und Grammatik aus, wenn deine nicht 100% richtig ist. #04#

von **darkblood** am 22 Jul 2008 12:30

Dann geb mal ne gute Quelle an, wo du dein Wissen her beziehst/bezogen hast, damit man nachlesen kann!

von **qualitäter** am 22 Jul 2008 14:36

Vodkalemon hat geschrieben:Genau deswegen ist es Zeitverschwendung, mit 50% der Menschen über dieses Thema ausführlich darüber zu reden
Was heißt jetzt wieder "deshalb"? O Gottheit, so teile Dein Wissen mit uns.
Und 50% ist ne ziemlich schlechte Quote, um zu riskieren, andere Erkenntnisse nicht zu erlernen. Probiers doch einfach mal.

Gibt etliche Medizinische Berichte, Bücher und gute Forenbeiträge darüber.
Dann gib doch mal was preis. Normaler Weise sollte derjenige, der eine konträre These in den Raum schmeißt, diese auch belegen. Nun von allen anderen zu erwarten, Deine These zu bestätigen, entbehrt - ich nenne es mal - das, was ich unter wissenschaftlichem Anstand verstehe.

Und bessere andere Leute nicht bei Rechtschreibung und Grammatik aus, wenn deine nicht 100% richtig ist.
Dann lies doch grad noch mal genau, was ich schrieb. Angeblich kannst Du das doch so gut.
Es ging mir um Deinen Satzbau speziell im letzten Satz. Der war nicht wirklich schlüssig.

von **Vodkalemon** am 22 Jul 2008 15:37

http://de.wikipedia.org/wiki/Laktoseintoleranz

Ich fang jetzt sicher nicht an, irgendwas aus Medizin Bücher rauszukopieren oder hier niederzuschreiben.
Es gibt eigene Untersuchungen (z.b. Bioresonanz, Blutuntersuchung) für jederman, wo zu 85% rauskommt, das es eine kleinere oder grössere Unverträglichkeit zu Milch, Topfen etc. gibt.
Das ist Ärztliche nachweißbar und Fakt.
Fragt jemanden der Arzt oder Medizin studiert. (am besten in richtung Ernährung)
Wenn ihr Probleme mit dem Darm habt (und das werdet ihr mit der Zeit, bei jeden Tag 1 Liter Milch oder mehr), ist es eure sache.
Mehr schreib ich nichtmehr dazu, ist schon ziemlich lächerlich...
Wenn ihr euch dafür Interessiert, Informiert euch, aber macht mich nicht Mundtot

Richtige Einnahme von Whey

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