TEAM-ANDRO.com

Schlafe schnell

Diskutiert zu unseren Artikeln im Portal.

Moderator: Team Artikel

CrackdowN
TA Rookie
 
Beiträge: 124
Registriert: 16 Jun 2008 00:19
Wohnort: Bremerhaven
Körpergewicht (kg): 86
Körpergröße (cm): 184
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Bankdrücken
Studio: Outfit
Fachgebiet I: Training
Ich bin: am Eisen ;)

Re: Schlafe schnell

Beitragvon CrackdowN » 10 Jan 2012 11:20

Vanilla Gorilla hat geschrieben:NAS sagt: "Cousin of Death" nicht "Brother of Death" ! :p


Wollt ich auch posten ;)

Ich versuche oft und viel zu schlafen, klappt leider nie. Ich bin ein Nachtmensch und schlafe sehr oft nur unter 4 Stunden, aber wenn's Wochenende ist geht's über die 10 Stunden hinaus. Ist zwar nicht perfekt, aber Tagsüber hau ich mich meistens auch noch auf's Ohr ;)

werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Thor86
TA Member
 
Beiträge: 316
Registriert: 25 Aug 2008 13:08
Wohnort: Wiesbaden
Körpergewicht (kg): 71
Körpergröße (cm): 172
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: 45°Beinpresse
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 7
Studio: McF...

Re: Schlafe schnell

Beitragvon Thor86 » 10 Jan 2012 11:22

Finde schlaf auch sehr wichtig, hab früher meist nur so um die 6-7 Stunden geschlafen.Durch umzug und keinen TV mehr im Schlafzimmer penn ich jetzt früher. Komme so auf 8+ stunden schlaf.
Habe in der anfangszeit einen guten wachstumsschub bekommen ob das zusammenhängt ?!

MASSEE
TA Member
 
Beiträge: 151
Registriert: 07 Apr 2008 20:53
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 183
Körperfettanteil (%): 20
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 110
Ziel KFA (%): 15
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: Masse

Re: Schlafe schnell

Beitragvon MASSEE » 10 Jan 2012 11:32

Ich gehe zwar immer rechtzeitig ins Bett, aber leider habe ich momentan soviel bei der Arbeit um die Ohren, dass ich nicht ín den Schlaf finde, weil meine
Gedanken ständig bei der Arbeit sind und um so mehr ich versuche nicht an die Arbeit zu denken um so schlimmer wird es :-(.
Ich werde es heute Abend mal mit Baldrian ausprobieren..... mal schauen ?!?!

Benutzeravatar
Cpt. Balu
TA Member
 
Beiträge: 222
Registriert: 11 Sep 2010 21:14
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein

Re: Schlafe schnell

Beitragvon Cpt. Balu » 10 Jan 2012 11:41

hat jemand erfahrung mit baldrian? bringt das wirklich was?
Bild

Yeah buddy. Light weight baby. Whoo...

Benutzeravatar
SchergeX
TA Power Member
 
Beiträge: 1115
Registriert: 24 Aug 2010 17:32
Lieblingsübung: Sparring
Kampfsport: Ja

Re: Schlafe schnell

Beitragvon SchergeX » 10 Jan 2012 11:42

Unter 7 Stunden und über 9 Stunden ist der Tag für mich gelaufen ;)
Grausamkeit gegen Tiere kann weder bei wahrer Bildung noch wahrer Gelehrsamkeit bestehen.
Alexander Humboldt

Benutzeravatar
rocka-princess
TA Power Member
 
Beiträge: 1837
Registriert: 23 Jul 2011 16:21
Körpergewicht (kg): 51
Körpergröße (cm): 156
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: Mc Fit
Ich bin: Kampfzwerg

Re: Schlafe schnell

Beitragvon rocka-princess » 10 Jan 2012 11:44

Also ich hab mit Baldrian nur positive Erfahrungen gemacht!
Was auch super gut sein soll sind Bachblüten.
Princess back on her Way...

Bild

Don't let one bad day stop you from reaching your goal.

MASSEE
TA Member
 
Beiträge: 151
Registriert: 07 Apr 2008 20:53
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 183
Körperfettanteil (%): 20
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 110
Ziel KFA (%): 15
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: Masse

Re: Schlafe schnell

Beitragvon MASSEE » 10 Jan 2012 12:19

rocka-princess hat geschrieben:Also ich hab mit Baldrian nur positive Erfahrungen gemacht!
Was auch super gut sein soll sind Bachblüten.

Bachblüten habe ich auch schon gelesen, wird glaub ich als Tee getrunken, oder ???
Ich werde mal heute Abend mit Baldrian ausprobieren *kranksmilie* *kranksmilie*

Benutzeravatar
Armani41
TA Elite Member
 
Beiträge: 6537
Registriert: 31 Aug 2009 17:03
Wohnort: Neuss
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 175
Bankdrücken (kg): 160
Kniebeugen (kg): 190
Kreuzheben (kg): 230
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 8
Studio: Flexx Fitness
Ich bin: zielstrebig

Re: Schlafe schnell

Beitragvon Armani41 » 10 Jan 2012 12:20

Brauche auch nen Haufen Schlaf. Am Wochenende sinds dann gern mal gute 9-10 Stunden, zum Glück hab ich nur 3 Tage Uni die Woche :)
In den 3 Tagen allerdings schlaf ich recht wenig und beschissen... time to change it.


Baldrian hat mir pers. noch nie was gebracht bei Schlafproblemen oder sonstigem...
Pain is temporary, Glory is forever



Infos zu meiner Diät ;)

facebook.com/mounirhaa

Benutzeravatar
rocka-princess
TA Power Member
 
Beiträge: 1837
Registriert: 23 Jul 2011 16:21
Körpergewicht (kg): 51
Körpergröße (cm): 156
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: Mc Fit
Ich bin: Kampfzwerg

Re: Schlafe schnell

Beitragvon rocka-princess » 10 Jan 2012 12:23

MASSEE hat geschrieben:Bachblüten habe ich auch schon gelesen, wird glaub ich als Tee getrunken, oder ???
Ich werde mal heute Abend mit Baldrian ausprobieren *kranksmilie* *kranksmilie*

Bachblüten gibts in allen möglichen Formen, auch als Tropfen oder Globuli....

Armani41 hat geschrieben:Baldrian hat mir pers. noch nie was gebracht bei Schlafproblemen oder sonstigem...

Man muss eben bedenken, dass es "nur" pflanzlich ist ... Kann also was bewirken oder nicht #04#
Princess back on her Way...

Bild

Don't let one bad day stop you from reaching your goal.

Benutzeravatar
Armani41
TA Elite Member
 
Beiträge: 6537
Registriert: 31 Aug 2009 17:03
Wohnort: Neuss
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 175
Bankdrücken (kg): 160
Kniebeugen (kg): 190
Kreuzheben (kg): 230
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 8
Studio: Flexx Fitness
Ich bin: zielstrebig

Re: Schlafe schnell

Beitragvon Armani41 » 10 Jan 2012 12:37

Ja eben ;)

Bzgl. dem Schlaf hats nie gewirkt, zur Beruhigung aber schon ein wenig.
Pain is temporary, Glory is forever



Infos zu meiner Diät ;)

facebook.com/mounirhaa

Benutzeravatar
vitt
TA Übersetzer
 
Beiträge: 830
Registriert: 06 Jun 2010 18:26

Re: Schlafe schnell

Beitragvon vitt » 10 Jan 2012 12:41

Chloroform - weniger natürlich, umso wirksamer :-D

Benutzeravatar
PittisHardcore
TA Member
 
Beiträge: 309
Registriert: 05 Sep 2010 15:29
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 189
Trainingsbeginn (Jahr): 2007
Kniebeugen (kg): 117,5
Kreuzheben (kg): 160
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Pitt Force
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen

Re: Schlafe schnell

Beitragvon PittisHardcore » 10 Jan 2012 13:18

Ich kann jeden Tag so viel schlafen wie ich will^^ Meistens geh ich so um 1:00Uhr ins Bett und steh jetzt um die Uhrzeit auf, also so 12:00Uhr :p

Benutzeravatar
ZuckenderBlitz
TA Stamm Member
 
Beiträge: 400
Registriert: 26 Sep 2009 17:49
Körpergewicht (kg): 95
Körpergröße (cm): 184
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 110
Kniebeugen (kg): 150
Kreuzheben (kg): 180
Oberarmumfang (cm): 44
Brustumfang (cm): 113
Oberschenkelumfang (cm): 67
Wadenumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: HIT
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Rücken.....
Ziel Gewicht (kg): 115
Ziel KFA (%): 12
Fachgebiet I: Training
Ich bin: depremiert

Re: Schlafe schnell

Beitragvon ZuckenderBlitz » 10 Jan 2012 13:29

der absatz passt recht gut zu mir

"Ohne Schlaf gerät der menschliche Körper außer Kontrolle und es wird schwer auf dem Weg zu bleiben. Die Muskelübersäuerung wird erhöht, der mentale Fokus leidet, genau wie das Immunsystem und das ZNS. Du erwischt Dich eventuell dabei wie Du bei Wind und Regen das Ende vom Tag herbeisehnst. Du verpasst Workouts und Deine Fortschritte kommen zum Erliegen. Du wirst zu einem lustlosen, faulen und kränklichen Sack. Du jammerst darüber, dass es Dir schlecht geht und Du müde bist und Du wirst es auch immer bleiben."

unter der woche komm ich meist nur auf 5 std schlaf, aber an nem freien tag meist ca 12 std.
aber unter der woche nach der arbeit vergammel ich mittlerweile nurnoch völlig übermüdet am pc.
mittagschlaf bringt mir auch net viel, da will ich garnemer aufstehn und penn dann bis zum nächsten tag.
Besser als der eigene Erfolg, ist der Misserfolg seiner besten Freunde.

"The King of Juice"Ich wurde unempfindlich und rücksichtslos. Ich hatte diesen verrückten Hunger nach Macht und ich gab einen Scheiß auf die Konsequenzen, da ich dachte, dass es keine gäbe. Schließlich war ich 1,90 Meter groß und wog solide 118 Kilo. Ich war der Mann. Bei einer Party, die ich schmiss, brachte eine Fitnessstudio Hure ihre kleine Schwester mit, die vielleicht gerade einmal 14 Jahre alt war. Ich unterhielt mich mit der 14 jährigen und fickte sie dann auf meinem Billardtisch in den Hintern. Warum? Weil ich es verdammt nochmal konnte! Ich hatte einen auf nationaler Ebene antretenden Bodybuilder aus Florida, der mich anbettelte ihm Wachstumshormone im Wert von 10.000 Dollar vorzuschießen. Dieser Typ ist heute ein IFBB Profi. Ich sagte ihm, dass ich ihm das Zeug im Voraus geben würde, wenn er meinen Schwanz lutschte. Ich musste ihn nicht zweimal fragen mir einen zu blasen. Ich bin kein verdammter Homo. Es was ganz einfach ein Machttrip. Ich besaß diesen Typen und er wusste es. Fuck, wenn er meinen Schwanz für Wachstumshormone lutschte, dann gab es nichts, was er nicht für mich tun würde. Meine Mannschaft ging in Striplokale und wir taten, was immer wir wollten. Ich weiß nicht mehr, wie viele flotte Dreier ich mit Stripperinnen aus allen möglichen Clubs hatte.

Jelbz
TA Member
 
Beiträge: 245
Registriert: 01 Mär 2011 18:12
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges

Re: Schlafe schnell

Beitragvon Jelbz » 10 Jan 2012 13:32

Also wenn ich mal eine Woche oder mehr Frei habe, dann schlaf ich schnell mal 13-15 Std täglich. Ansonsten schau ich, dass es zumindest 8-10 Std werden.
Ist zwar nicht immer einfach schon um 8 oder 9 ins Bett zu kommen aber es lohnt sich.

Ich würde mit 5-6 Std total durchdrehen auf die Zeit, bin ein totaler Langschläfer...
Life is scary,
get used to it.
There are no magical fixes,
it's all up to you.

Tagessuppe
TA Stamm Member
 
Beiträge: 942
Registriert: 04 Okt 2010 17:23
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 186
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Kniebeugen (kg): 130
Oberarmumfang (cm): 43
Brustumfang (cm): 110
Oberschenkelumfang (cm): 67
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Studio: Sportforum Gera
Ich bin: die Ruhe selbst

Re: Schlafe schnell

Beitragvon Tagessuppe » 10 Jan 2012 13:40

PittisHardcore hat geschrieben:Ich kann jeden Tag so viel schlafen wie ich will^^ Meistens geh ich so um 1:00Uhr ins Bett und steh jetzt um die Uhrzeit auf, also so 12:00Uhr :p

#06# 8-|

VorherigeNächste

Zurück zu Artikel und Diskussionen

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 3 Gäste