Schmerzen linke Brust Nach Kreuzheben

von **Junghans** » 04 Jul 2009 12:52

Hallo ich habe folgendes Problem:

Gestern war ich trainieren hab mit Kreuzheben angefangen welches ich schon länger ohne Probleme mache.

Ich mach immer 3 Whs dann ne kruze Pause wieder 3 usw.

Nach den 3. Satz fiel mir in der Pause eine leichter Schmerz in der linken Brust auf so wie Seitensechten wenn man sprintet.
Hab ihn auch nicht während dem Satz davor bemerkt erst als ich mich dannach kurz auf ne Bank gesetz hatte.

Ok ich dachte wird wo sowas wie beim Joggen sein und machte noch einen 3er Satz dannach war der Schmerz etwas stärker aber während der Anspannung eigentlich nicht zu fühlen. Ok training abgebrochen und gedacht wird bis zum nächsten tag bestimmt weg sein.

Tja heute isses immer noch unverändert da also wenn ich z.b joggen will dann iss der SChmerz sehr stark aber wenn ich z.b Liegestütz mache spür ich nix.
Iss auch ned Schlagartig während dem Kreuzheben gekommen sondern habs erst in der Satzpause dannach bemerkt.

Also wenn sich in den nächsten Tagen keine deutliche Tendenz zur Besserung einstellt werd ich zum Hausarzt gehn

Jetz an euch hat jemand nen Plan was des sein könnte?
Also im Brustmuskel selbst iss nix weil bei Liegestütz tut nix weh auch wenn ich den Rückenbereich fordere tut nix weh aber wenn so Seilhüpfen oder so mach zieht der Schmerz von der linken Brust bis in den linken Lazte über.
MFG

von **Platysma** » 04 Jul 2009 12:56

merkst du was beim teif ein bzw ausatman??
kannst du den schmerz mit ner bewegung auslösen, schlimmer oder besser machen?? wenn ja welche sichd das

von **Junghans** » 04 Jul 2009 13:14

Also beim richtig tief ein/ausatmen merk ich es aber leichter als beim Hüpfen (Dadurch wird Schmerz am stärksten)
also wenn ich auf der Stelle hüpf isses am schlimmsten dann merk ich wie der Latze wehtut und unter der Brust tuts weh und fühlt sich an als hätt ich nen Wasserbeutel unter der Brust wo des Wasser hoch und runter schwappt aber die Brust und Latze selbst kann ich ohne Probleme mit Gewicht belasten.

von **Platysma** » 04 Jul 2009 13:30

hört sich bissl nach ner rippenblockade an...
bewegen sich ja beim ein und ausatmen und wenns da hängt tuts bissl weh. hüpfen passt auch auf gelenk, da es druck bekommt und dann schmerzt.
kannst dir ja mal ne decke richt ig fest zusammenrollen, die auf den boden legen, dich dann in höhe der stelle wo die schmerzen sind drüberlegen und paar min in der position bleiben...
dann noch mal bissl weiter unten und bissl weiter oben hinlegen. also an 3 stellen quasi.

hab mal ein bildchen gemalt

von **Junghans** » 04 Jul 2009 13:56

Okey erstmal danke für die Mühe

Habs gemacht aber hat sich ned wirklich was geändert

von **Platysma** » 04 Jul 2009 14:03

das geht auch ne von jetzt auf gleich...
das ist ne eigenmobilisation für rippen und bws. kann man selber zur unterstützung machen. ist ja keine wunderübung. mach mal paar mal am tag und guck obs besser wird.
ist ja auch erst gestern passiert also mach dir da mal keine sorgen

von **JaDaKiZz** » 04 Jul 2009 14:50

als ich so nen schmerz hatte ( im bizeps ) musste ich fest stellen das es ein sehnen anriss war...

von **Platysma** » 04 Jul 2009 15:10

aber dann würd es bei aktivität in dem muskel auch weh tun...
aber schmerz kommt ja bei kompression. einen anriss würde man merken wenn man den muskel benutzt und nen abriss geht mit nem hämatom einher welches man dort sicher sehen würde.

von **Junghans** » 04 Jul 2009 17:43

So ich mach erstmal ne Zwangspause iss halt scheisse binn mitten inner Diät jezt schraub ich Die Kalorien halt auf Grundumsatz und hoff das mir nicht Muskeln flöten oder Körperfett drauf gehn. Ich hab noch nie ne Verletzung gehabt ich mein so wie ich denk iss des ja jetz nix richtig schlimmes und ich hoffe nein bete das es in ner woche weiter gehen kann

von **JaDaKiZz** » 04 Jul 2009 23:56

mach einfach übungen ohne brust/arme zu benutzen ( BEINE!! + backextansions etc.. ) und cardio

von **Junghans** » 05 Jul 2009 11:31

Joggen geht ned also höchstens radfahren... und es iss halt so also Brust ansich trainieren werursacht keine Schmerzen genau wei arme die schmerzen hab ich nur während ich mich z.b schnell aus dem stand auf die Bank legen würde aber wenn ich Bankdrücken mit mäßiger körperspannung mach dann merk ich keinen Schmerz ich werd heut einfach mal trainieren am montag zum Arzt gehn und wenn er ned total ausrastet warum ich trotzdem trainier oder die schmerzen stärker werden iss ja eigenlich gut ich mach halt dann kein HIT sonderen eher Volumen mit mäßiger Intensität naja ich kann erst daheim bleiben wenn ich total invalide bin

von **JaDaKiZz** » 05 Jul 2009 12:29

iss = essen
was du meinst "iss" wohl: ist

von **Junghans** » 05 Jul 2009 18:14

Ja dialekt und schnelle schreibweise iss = ist

von **JaDaKiZz** » 05 Jul 2009 19:36

nur ein s ^^

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