Schultermuskel gesucht.

von **hilfe-forum** » 05 Okt 2008 19:50

Hat jemand eine Ahnung welcher Schultermuskel beim seitlichen anheben der Arme benutzt wird der beim KH Schulterdrücken nicht (oder nur bedingt) verwendet wird?

Ich frage deswegen weil ich heute eine neue Übung probieren wollte seitliches anheben der Arme und dabei mit 3 kg nach 2 WH´s unter schmerzen und laut knirschenden Gelenken schlapp machte.
Das verstehe ich nicht da ich beim KH-drücken mit 17,5 kg keinerlei Probleme habe.
Ich dachte immer der seitliche Schultermuskel ist für beide Bewegungen zuständig aber da scheine ich mich getäuscht zu haben, oder?

von **Richi88** » 05 Okt 2008 19:54

seitliches anheben der arme?= seitheben?
also wenn du seitheben meinst, das geht primär auf den seitlcihen deltakopf und der trapez spielt dabei auch ne rolle
Schulterdrücken ist meiner meinung nach eine übung für alle 3 köpfe

"unter schmerzen und laut knirschenden Gelenken schlapp machte"
was für schmerzen? positiv oder negativ?

kann es sein,das du beim anheben des armes den Arm ganz durchgestreckt hast?

von **hilfe-forum** » 05 Okt 2008 20:01

Richi88 hat geschrieben:seitliches anheben der arme?= seitheben?
also wenn du seitheben meinst, das geht primär auf den seitlcihen deltakopf und der trapez spielt dabei auch ne rolle
Schulterdrücken ist meiner meinung nach eine übung für alle 3 köpfe

"unter schmerzen und laut knirschenden Gelenken schlapp machte"
was für schmerzen? positiv oder negativ?
kann es sein,das du beim anheben des armes den Arm ganz durchgestreckt hast?

Ja ich meinte Seitheben...

Die Schmerzen waren eher negativ also ein dauerhafter stechender Schmerz in der Schulter In der nähe des Gelenkes (Glaub ich denn so genau ist das nicht zu bestimmen).
Der Schmerz kam aber erst ab einer gewissen höhe (kurz vor der Horizontalen).
Die Arme waren leicht angewinkelt.
Ich habe das zu hause nochmal ganz ohne hanteln probiert und auch ein leichtes ziehen gespürt.
Und sogar ohne Hantel ging nach 20 WH´s nichts mehr.
Das kann doch nicht sein oder?
(Zumindest das knirschen ist weniger geworden)

Ich versteh nicht wie ich beim Schulterdrücken 17,5 kg schaffen kann und beim Seitheben ohne Gewicht nach 20 WH schlapp mache.
Das ist doch nicht normal oder???

von **Richi88** » 05 Okt 2008 20:05

"Der Schmerz kam aber erst ab einer gewissen höhe (kurz vor der Horizontalen)"
-> n kumpel von mir hat das selbe problem..er ignoriert es zurzeit einfach

"Ich versteh nicht wie ich beim Schulterdrücken 17,5 kg schaffen kann und beim Seitheben ohne Gewicht nach 20 WH schlapp mache.
Das ist doch nicht normal oder???"
--> iwie seltsam ist das schon...musste schon ne verdammt große diskrepanz zw. den muskelköpfen bestehn, um das zu erklären

hattest du vorher schon kh-drücken gemacht?

von **hilfe-forum** » 05 Okt 2008 20:09

Richi88 hat geschrieben:"Der Schmerz kam aber erst ab einer gewissen höhe (kurz vor der Horizontalen)"
-> n kumpel von mir hat das selbe problem..er ignoriert es zurzeit einfach

Frag ihm bitte mal ob sich sein Problem mit der Zeit gebessert hat.
Danke

"Ich versteh nicht wie ich beim Schulterdrücken 17,5 kg schaffen kann und beim Seitheben ohne Gewicht nach 20 WH schlapp mache.
Das ist doch nicht normal oder???"
--> iwie seltsam ist das schon...musste schon ne verdammt große diskrepanz zw. den muskelköpfen bestehn, um das zu erklären

Hmm ich könnte mich auch nicht daran erinnern jemals in meinem normalen Alltag diese Bewegung gemacht zu haben kann das daran liegen?

hattest du vorher schon kh-drücken gemacht?

Ja ich mache jetzt seit 2 Monaten KH-drücken anfangen musste ich auch hier mit nur 5 kg

von **Richi88** » 05 Okt 2008 20:13

hilfe-forum hat geschrieben:
Richi88 hat geschrieben:"Der Schmerz kam aber erst ab einer gewissen höhe (kurz vor der Horizontalen)"
-> n kumpel von mir hat das selbe problem..er ignoriert es zurzeit einfach

Frag ihm bitte mal ob sich sein Problem mit der Zeit gebessert hat.
Danke

mach ich

"Ich versteh nicht wie ich beim Schulterdrücken 17,5 kg schaffen kann und beim Seitheben ohne Gewicht nach 20 WH schlapp mache.
Das ist doch nicht normal oder???"
--> iwie seltsam ist das schon...musste schon ne verdammt große diskrepanz zw. den muskelköpfen bestehn, um das zu erklären

Hmm ich könnte mich auch nicht daran erinnern jemals in meinem normalen Alltag diese Bewegung gemacht zu haben kann das daran liegen?

hattest du vorher schon kh-drücken gemacht?

Ja ich mache jetzt seit 2 Monaten KH-drücken anfangen musste ich auch hier mit nur 5 kg

wenn du beim drücken bis ans mv versagen gegangen bist, kann es auch gut daran liegen, das die schulter einfach schon ausgepowert war
wenn ich vor seitheben schwer drücke , krieg ich dann auch nicht viel gewicht hin( KH-Drücken mit 25 oder 30, Seitheben dann mit 7 kg*schäm*

von **hilfe-forum** » 05 Okt 2008 20:16

Ach du meintest ob ich direkt davor Schulterdrücken gemacht habe.
Da lautet die Antwort nein.
ich habe dich falsch verstanden und gedacht du wolltest wissen ob ich überhaut schon länger Schulterdrücken mache

von **Richi88** » 05 Okt 2008 20:24

ok dann ist es wirklich seltsam #05#

ich würde die übung einfach mal ne zeitlang machen, wenn nötig auch ohne gewicht...wenn die schmerzen nicht besser werden, würd ich mal n orthopäden fragen

von **hilfe-forum** » 05 Okt 2008 20:28

Richi88 hat geschrieben:ok dann ist es wirklich seltsam
ich würde die übung einfach mal ne zeitlang machen, wenn nötig auch ohne gewicht...wenn die schmerzen nicht besser werden, würd ich mal n orthopäden fragen

Klasse ich geh in´s Studio und mach mit leeren Cola Flaschen Seitheben

Aber gut muss wohl so sein... :-|

von **Richi88** » 05 Okt 2008 20:34

hilfe-forum hat geschrieben:
Richi88 hat geschrieben:ok dann ist es wirklich seltsam
ich würde die übung einfach mal ne zeitlang machen, wenn nötig auch ohne gewicht...wenn die schmerzen nicht besser werden, würd ich mal n orthopäden fragen

Klasse ich geh in´s Studio und mach mit leeren Cola Flaschen Seitheben

Aber gut muss wohl so sein...

nö lass die colaflaschen weg

von **hilfe-forum** » 05 Okt 2008 20:41

Richi88 hat geschrieben:
hilfe-forum hat geschrieben:
Richi88 hat geschrieben:ok dann ist es wirklich seltsam
ich würde die übung einfach mal ne zeitlang machen, wenn nötig auch ohne gewicht...wenn die schmerzen nicht besser werden, würd ich mal n orthopäden fragen

Klasse ich geh in´s Studio und mach mit leeren Cola Flaschen Seitheben

Aber gut muss wohl so sein...

nö lass die colaflaschen weg

Ich befürchte wenn ich die Übung komplett ohne etwas in der Hand mache bekomme ich eine Eselsmütze aufgesetzt und werde eingeliefert.
Nicht das mich das stören würde aber ich denke die Trainings-Möglichkeiten in einer geschlossenen Abteilung sind etwas eingeschränkt. *dancesmilie*