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wie der threadtitel schon sagt kann ich keine klimmzüge mehr machen ohne schulterschmerzen zubekommen..
ich hatte orher nie pobleme als ich noch mit hilfsgewicht trainiert habe , erst seitdem ich sie frei ausführe tut immer meine rechte schulter weh . komischerweise habe ich beim schultertraining keine probleme...
achja ähnliche übungen wie latzug kann ich auch ncith beschwerdenfrei ausführen

ich würde darauf "tippen" das der Ursprung der langen Bizepssehne (sitzt in der Gelenkpfanne des Schultergelenk) entzündet ist (vermutlich aufgrund Überlastung). Der Zug auf diese Sehne ist bei schweren Rücken-Zugübungen größer als beim eigentlichen Bizepstraining.

Gymrat hat geschrieben:ich würde darauf "tippen" das der Ursprung der langen Bizepssehne (sitzt in der Gelenkpfanne des Schultergelenk) entzündet ist (vermutlich aufgrund Überlastung). Der Zug auf diese Sehne ist bei schweren Rücken-Zugübungen größer als beim eigentlichen Bizepstraining.

was kann man dagegen unternehmen? habe ein ähnliches problem...

hittinghard hat geschrieben:

Gymrat hat geschrieben:ich würde darauf "tippen" das der Ursprung der langen Bizepssehne (sitzt in der Gelenkpfanne des Schultergelenk) entzündet ist (vermutlich aufgrund Überlastung). Der Zug auf diese Sehne ist bei schweren Rücken-Zugübungen größer als beim eigentlichen Bizepstraining.

was kann man dagegen unternehmen? habe ein ähnliches problem...

Die Übung nicht auszuführen und eine Alternative suchen... Hab das gleiche Problem

Ich kann auch keine Klimmzüge machen. Genau deswegen: Bizepssehne.

Deine Rotatoren särken

http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining

wird rotatoren training die beschwerden soweit minimieren , dass ich bald wieder klimmzüge frei ausführen kann ? und ich glaub bzw hoffe dass meine lange bizepssehne noch nciht entzündet ist , könnte gut sein , dass sie einfach nur leicht gereizt ist. heute stand ma wieder rückentraining an und konnte fast beschwerdenfrei trainieren... habe freie klimmzüge im weiten obergriff natürlich weggelassen und dafür klimmzüge im neutralen griff mit hilfsgewicht gemacht , nur bei der latziehmaschine konnte ich nicht beschwerdenfrei trainineren , musste mit sehr hohen wiederholungszahlen trainieren -.-
meint irh ich sollte mit dem rückentraining pausieren ? wird es schlimmer werden wenn ich weiter trainiere ? und wiird mir rotatorentraining dabei helfen , dass die gereizte lange bizepssehne schneller heilt und ich in zukunft wiederstandsfähiger ist?

Hallo,

schau doch mal hier http://www.schulterhilfe.de/ - dort wird auch eine Methode zur Selbsthilfe beschriebem.
Da gibt es auch ein Video auf der Seite dazu

du musst dein Schulterblatt beim aushängen heben bzw die schulterköpfe zu den Ohren ziehen lassen in der tiefsten position, sonst haut dir der oberarmknochen die sehnen am Schultergelenk ein, dies wiederum führ zur Reizung

Fussel91 hat geschrieben:Hallo,

schau doch mal hier http://www.schulterhilfe.de/ - dort wird auch eine Methode zur Selbsthilfe beschriebem.
Da gibt es auch ein Video auf der Seite dazu

hab aber schon mal hier glesen das die stellung die das horn vorgibt nicht optimal sein soll.

Habe auch das Problem glaube ich. Wenn ich Torso Training mache in 2er, dann tut nach Klimmzüge im og auch meine rechte Schulter leicht weh. So ein ziehen in der Schulter. Schultern beim aushängen leicht heben?

Man hängt bei Klimmzügen nicht komplett aus, dass ist eignetlich relativ überholt. Bzw. hängt man nicht so aus, wie es manche tun. Ich befürworte auf jedenfall saubere KZ. Allerdings sollte man soich bewusst machen, dass man nicht ganz aushängen sollte, weil diese Probleme in der Schulter GENAU davon kommen. Es ist schwer zu beschreiben im Inet, vll kanns einer noch besser?

Als kleiner Tipp noch von mir: Wenn jemand sowas schon hat, also diese Entzündung, lasst das Training auf jedenfall mal 3-4 Wochen sein evtl. länger. Das an der Bizepssehen kann so lästig werden wie ne Knochenhautentzündung...ich spreche aus Erfahrung!

Warum denn nicht aushängen, was spircht dagegen?

Ich hab dieses besagte Problem komischerweise ebenfalls nur in der rechten Schulter. Allerdings habe ich bei Klimmzügen weniger Probleme damit (evtl bei weiten Klimmzügen ein leichtes ziehen), dafür aber beim Bankdrücken.... Ab 100kg wird es richtig unangenehm und schmerzt auch noch am Folgetag ein wenig...
Beim Schultertraining habe ich jedoch überhaupt keine Probs dieser Art ... (Frontdrücken, aufrechtes Rudern, vorgebeugtes Seitheben)

@Baselbub Das ganze Training ausfallen lassen oder die Übungen die Probleme machen? Dumme Frage i know...! Also Bein training könnte man doch machen und sicherlich andere Übungen die nicht drauf gehen oder?

Meinst du noch leicht auf Spannung halten mit dem "nicht ganz aushängen"? Sonst versteht das glaube ich keiner Gibt es sonst Übungen wo das her kommen könnte? Möchte halt nicht das es falls es weg ist wieder kommt..!