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Hey Leute,

Ich habe geplant dass ich zu meinem normalen TP noch zusätzlich 1-2 Stunden Spinning gehen will um auch Herz-Kreislauf / Konditionstraining Training mit einzubauen, da ich merke dass ich durch das Krafttraining sehr träge werde.

Was haltet ihr davon?
Werde natürlich die KCALs etwas erhöhen, um nicht ins Defizit zu kommen, aber will nicht mehr völlig außer atem sein wenn ich ein paar Treppen hochlaufe ;-)

cheers,
bigEM

Habe ich auch viel gemacht , nur zur Zeit keine Lust mehr , fand es richtig geil , wenn du gut mit hältst kannst du bis zu 1000 Kcal die Stunde verbraten aber dann geht es ans Eingemachte , laut unseren Puluhren , wenn ich dir noch einen guten Rat geben darf fahre mit Radschuhen zum einklicken und nimm genügent zum trinken mit rein man schwitzt wie ein Pferd.....dann mal viel Spass......

härterei62 hat geschrieben:Habe ich auch viel gemacht , nur zur Zeit keine Lust mehr , fand es richtig geil , wenn du gut mit hältst kannst du bis zu 1000 Kcal die Stunde verbraten aber dann geht es ans Eingemachte , laut unseren Puluhren , wenn ich dir noch einen guten Rat geben darf fahre mit Radschuhen zum einklicken und nimm genügent zum trinken mit rein man schwitzt wie ein Pferd.....dann mal viel Spass......

Hört sich hervorragend an....!
Hab mir gestern eine gekauft, weil ich manchmal am Abend so gegen ~21:00 Uhr ziemlichen Bock auf Radfahren bekomme....
Werd das heute mal gleich ausprobieren.

Das Spinning will ich dann an meinen Cardiotagen machen und eventuell Morgens...mal schauen ob das so hinhaut wie ich das will

Machst du es alleine oder mit Instruktor in der Gruppe mit fetziger Musik

härterei62 hat geschrieben:Machst du es alleine oder mit Instruktor in der Gruppe mit fetziger Musik

Will es anfangs mal alleine machen und dann wenn ich meine konditionellen Leistungen besser einschätzen kann in einem Kurs!
Keine gute Idee?

Gehe doch gleich in einen Kurs , denn es macht mehr Spass und wenn die Kraft nachlässt einfach weniger Wiederstand rein und ruhiger weiter treten , bzw einen Anfängerkurs nehmen .

Ist echt mega anstrengend.
Wie gesagt, genug Wasser mitnehmen und ab in die Pedale treten

spinning im kurs ist wirklich ne sehr spaßige und anstrengende sache.. hät ich auch mal wieder lust zu

Ans eingemachte geht es dann bei einem Spinningmarathon ab vier Stunden , geht aber nur mit gutem training

bigEM hat geschrieben:Hey Leute,

Ich habe geplant dass ich zu meinem normalen TP noch zusätzlich 1-2 Stunden Spinning gehen will um auch Herz-Kreislauf / Konditionstraining Training mit einzubauen, da ich merke dass ich durch das Krafttraining sehr träge werde.

Was haltet ihr davon?
Werde natürlich die KCALs etwas erhöhen, um nicht ins Defizit zu kommen, aber will nicht mehr völlig außer atem sein wenn ich ein paar Treppen hochlaufe ;-)

cheers,
bigEM

kcals brauchst du nicht zwangsläufig erhöhen. nimm lieber die defi-effekt mit und ernähre dich wie sonst auch. 1000kcals die stunde wäre in unserem studio level 4 gleichzusetzen. und das wird fast ausschließlich mit triathleten und sehr ambitionierten rennradfahrern gefahren. aber mal zum durchschwitzen und zur ausdauerverbesserung eine gute sache, wenn man sonst nicht so "heftiges" cardio macht.