hey jungs

ich hab ein problem.
ich werde nicht mehr stärker.
bis vor der diät war alles super da gings kontinuierlich rauf, dann diät hab ich kraft minimal verloren und jetz bin ich seit 3 wochen im aufbau und es tut sich nix.
Hab schon kcal massiv erhöht und training geändert aber nix.
stoff is wie vorher testo e 350 mg/woche da hat sich nix geändert, sollte ich da was ändern?

woran liegt es?

thx

kann an vielen faktoren liegen,training?ernährung?etc.

Ja wie gesagt, an der ernährung hab ich schon viel geschraubt, hab 1 woche sauber gegessen mit kcal+ und 1 woche nich sauber und viel mehr kcal + gegessen, aber beides nix.

training hab ich auch schon umgestellt aber hat nicht viel gebracht,
bin auch erst 3 wochen aus der diät raus,
braucht der körper zeit um sich wieder anzupassen?

Wie sieht denn dein Train & Ernährungsplan aus?

lg

Was bringts dir wenn du ihn kennst?

Tp zur zeit 4rer,

ep besteht aus:

Gesamt: 4500// (EW400/KH510/F110)