Also da mir gesagt wurde schau erst nach einem Ernährungsplan und dann nach einem Trainingsplan bin ich nun hier


Also Ich hab ehrlich gesagt 0 ahnung merke Ich beim betrachten von dem link: http://www.team-andro.com/phpBB2/forum, ... laene.html


Aber nun meine fragen:

1. Ich dachte immer man Trainiert mit einzelnen Handeln anstatt mit diesen Riesen gewichter die man beidhändig nehmen muss? (wie heissen die überhaupt richtig?)

2. Ich will 4 mal die Woche Trainieren aber hab auch nach dem lesen dieses Linkes 0 ahnung wann was wie machen. Kann mit wer da helfen?


Meine Ziele sind ein gleichmäsiges aufbauen der Muskeln. Also nicht Riesen arme aber 0 Beine.

Jedoch muss Ich erst etwas "winterfett" abbauen ;-)

hast du diesen link gelesen, von vorne bis hinten? und die videos angeschaut?
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... lagen.html

was sind deine konkreten fragen noch?

Kann mir jemand die abkürzungen übersetzen?

Also solche wie z.b:

WH

MV

TE

wh=wiederholung
mv=muskelversagen
te=trainingseinheit

mit handeln meinst du wohl hanteln

Arcangelo hat geschrieben:Also da mir gesagt wurde schau erst nach einem Ernährungsplan und dann nach einem Trainingsplan bin ich nun hier

1. Ich dachte immer man Trainiert mit einzelnen Handeln anstatt mit diesen Riesen gewichter die man beidhändig nehmen muss? (wie heissen die überhaupt richtig?)

"Handeln" sind Kurzhanteln und die "mit diesen riesen Gewichten" sind Langhanteln.