Moin Gemeinde

Da dieses Forum nicht nur zum Fragenstellen da ist, sondern auch zum Diskutieren,
möchte ich eine provokante Diskusion in Form einer gewagten These ins Leben rufen:

Supplemente ersetzen eine gesunde Ernährung!

Umso besser die Ernährung, umso geringer der Bedarf an Supplementen und umgekehrt.

Dann diskutiert mal los!

Als erstes natürlich meine Meinung dazu:

Meiner Meinung nach ersetzen Supplemente nie eine gute Ernährung.
Außerdem haben Supplemente nur ihre optimale Wirkung bei gutem Training und guter Ernährung.

Solche Diskussionen welche Du hier anfängst, halte ich fast für sinnfrei...

Denn Niemand will mit Supps seine Nahrung ersetzen...

Supplemente sind Nahrungsergänzungen...

z. B. Proteine, Kohlenhydrate, Aminos, Creatin...als Supps...sind für den Körper Nahrung, er unterscheidet das nicht...

Supplemente geben dem Sportler ganz einfach die Möglichkeit gezielt Nährstoffe in bestimmten Konzentrationen, aufzunehmen......was mit der normalen Nahrung nicht immer möglich ist und zu teuer, denn Nahrung kostet mitlerweile viel Geld...

Ich möchte halt ein generelles Meinungsbild erhalten, um zu sehen als was manche Supplemente sehen. Ob sinnfrei oder nicht, scheint bezüglich dieses Aspektes eigentlich auch geklärt zu sein ;-)

Das einzige Supplement welches ich verwende ist Vitamin C aus der Apotheke. Vitamin C hat in größeren Mengen (als über Zitrusfrüchte zuführbar) ganz gute Eigenschaften, die für Sportler interessant sind. Den Rest decke ich über die Nahrung (hauptsächlich Müsli, Reis, Hühnchen) ab.

Maximus. hat geschrieben:Das einzige Supplement welches ich verwende ist Vitamin C aus der Apotheke. Vitamin C hat in größeren Mengen (als über Zitrusfrüchte zuführbar) ganz gute Eigenschaften, die für Sportler interessant sind. Den Rest decke ich über die Nahrung (hauptsächlich Müsli, Reis, Hühnchen) ab.

Du nimmst noch nicht einmal Whey?

Es ist erwiesen, dass in unserer Nahrung (vorallem Gemüse) eine Menge "Dinge" enthalten sind, die sich nicht nur positiv auf den Muskelaufbau auswirken, sondern generell auch eine Vielzahl von Schutzfunktion gegen freie Radikale, Karzinogene etc. bewirken. Es ist selbst heute der Wissenschaft nicht möglich, alle Stoffe zu identifizieren - WARUM sie so wirken schon garnicht. Aber es ist klar, dass "Natur-Produkte", also das natürliche Gemüse in der Regel "besser" wirkt, als isolierte Extrakte - das kommt wegen dem Synergie-Effekt. Nehmen wir als Beispiel eine Gurke: das ist nicht nur ein Gemüse mit einem Vitamin, sondern gleich eine ganze Apotheke. Was da alles enthalten ist, das kannst du ihn 10 Jahren nicht mit Tabletten kompensieren...

Keksboxer hat geschrieben:Supplemente ersetzen eine gesunde Ernährung!

Ja, natürlich werden "Supplements" - dann natürlich mit etwas anderem Namen - die Nahrung ersetzen. Die Frage ist nicht ob sondern nur wann?
Jetzt noch ein definitives nein.

Furor Germanicus hat geschrieben:Es ist erwiesen, dass in unserer Nahrung (vorallem Gemüse) eine Menge "Dinge" enthalten sind, die sich nicht nur positiv auf den Muskelaufbau auswirken, sondern generell auch eine Vielzahl von Schutzfunktion gegen freie Radikale, Karzinogene etc. bewirken. Es ist selbst heute der Wissenschaft nicht möglich, alle Stoffe zu identifizieren - WARUM sie so wirken schon garnicht. Aber es ist klar, dass "Natur-Produkte", also das natürliche Gemüse in der Regel "besser" wirkt, als isolierte Extrakte - das kommt wegen dem Synergie-Effekt. Nehmen wir als Beispiel eine Gurke: das ist nicht nur ein Gemüse mit einem Vitamin, sondern gleich eine ganze Apotheke. Was da alles enthalten ist, das kannst du ihn 10 Jahren nicht mit Tabletten kompensieren...

So siehts aus!

Xatus hat geschrieben:

Maximus. hat geschrieben:Das einzige Supplement welches ich verwende ist Vitamin C aus der Apotheke. Vitamin C hat in größeren Mengen (als über Zitrusfrüchte zuführbar) ganz gute Eigenschaften, die für Sportler interessant sind. Den Rest decke ich über die Nahrung (hauptsächlich Müsli, Reis, Hühnchen) ab.

Du nimmst noch nicht einmal Whey?

Nach dem Training geh ich immer zum China-Mann gegenüber und esse ein Reisgericht. Das langt meiner Meinung nach voll aus.

Thema Gemüse lese ich hier, ist natürlich wichtig in der Ernährung...

Jedoch sollte man bedenken, dass unser ganzes Gemüse seit Jahrzehnten aus dem Gewächshaus stammt, oder auch noch vom Acker, aber die Böden sind ausgebeutet (Nährstoffgehalt hat sich verändert)...

Der Bauer arbeitet mit Chemie, sonst könnte er das Gemüse gar nicht mehr anbauen...

Auch der Bio-Bauer hat keinen anderen Acker oder keine anderen Gewächshäuser, als der "normale" Bauer...

Vor 100 Jahren konnte man noch sagen, Gemüse ist Gemüse...

Wer einen Kleingarten hat und selbst anbaut, der kann noch behaupten "richtiges" Gemüse zu haben...

Mein Onkel hat einen Kleingarten, wenn wir dort im Sommer mal grillen und er hat selbst angebautes Gemüse da, wie Tomaten und so weiter, da schmeckt man erstmal wieder, wie überhaupt eine Tomate schmeckt, diesen Geschmack kennen manche Leute gar nicht, da sie nur Tomaten aus dem Gewächshaus kennen...

Maximus. hat geschrieben:

Xatus hat geschrieben:Du nimmst noch nicht einmal Whey?

Nach dem Training geh ich immer zum China-Mann gegenüber und esse ein Reisgericht. Das langt meiner Meinung nach voll aus.

Naja son Shake währe da schon deutlich leichter

Und stimme Don T. da voll zu.Mein Opa hat auch so einen Garten wo er Gurken und Tomaten hat und all so Gemüse und es schmeckt ganz anders.Hatte als Kind in der Grundschule eine gute Freundin deren Eltern auch einen Gemüsegarten besaßen (in groß).Mit Rababer,Erdbeeren blabla.Und da haben wir uns immer was weggenommen weil einfach lecker war.Die Gurken aus dem Supermarkt zB. haben da ganz anders also in dem Fall schlechter geschmeckt!

@ Maximus

Du solltest mal den Whey-Shake einbauen, auf lange Sicht hättest Du mehr Erfolge...*g*

Direkt nach dem Training Whey mit ein wenig Dextrose und dann der Reis mit Huhn...so wäre es optimal...

Jedoch sollte man bedenken, dass unser ganzes Gemüse seit Jahrzehnten aus dem Gewächshaus stammt, oder auch noch vom Acker, aber die Böden sind ausgebeutet (Nährstoffgehalt hat sich verändert)...

Ich dachte bis jetzt, das sei nur eine Mär der Nahrungsergänzungsmittel-Industrie... Glaubst du an den "ausgelaugten Böden" ist echt was dran?

habe da letztens eine reportage gesehen (sender weiß ich nicht mehr), da waren zwillinge die einen test gemacht haben zum thema vitamine.
zwilling 1 durfte nur obst und gemüse zu sich nehmen (+normale ernährung)
zwilling 2 durfte die vitamine nur in tablettenform zu sich nehmen (+normale ernährung), in form von brausetabletten aus der apo

das lief einen monat so und zwilling 2 hatte am ende bessere vitalwerte aufzuweisen (ca 1/3 besser), kosten waren bei 20 euros bei zwilling 1 hochgerechnet bei rund 80 bis 90 euros...

fand ich auch recht interessant und könnte man diskutieren auch weil ich den kostenfaktor nicht ohne finde


meine meinung bzw wie ich es mache ist viel obst und gemüse und nebenbei brausetabs damit mein wasser bissl geschmack hat