Hallo,

zu meiner Person:
Alter 21:
Gewicht: 91.5KG
Trainingserfahrung seit 2,5Jahren
Derzeitige Kraftdaten:
Bank 95KG
Kniebeugen 145KG
Kreuzheben 175KG
Wobei ich KH und KB erst seit 9 Monaten mache.
Ziel: Kraft,Masse und Muskeln

Mein Trainer hat mir die ubengenannte Kombi empfohlen und meinte die haut total rein, ich habe schon viel darüber gelesen und die meinungen teilen sich gewaltig.
Bei einiegen haut es rein, bei einiegen nicht. Nunja ich Teste es einfach mal.
Kostenpunkt: 155€
Dauer ab: 23.06.08 bis zum 23.08.2008

Einehmen werde ich das zeugs wie auf der Packung beschrieben, ergänzen werde ich noch: Morgens 1 Whey Shake, Mittags ein Weightgainer shake und nachdem Training 1 Whey shake.


Ich dachte vielleicht das es euch Interessiert, wenn ich hier über Erfolge, eventuelle Kraftzuwächse usw berichte.
Mein Traumziel wäre es 100KG zu haben ende der kur, wobei ich realistische 5KG für möglichhalte also 96KG. Aber wir lassen uns einfach Überraschen.

Trainig:
Dienstag:
Kniebeuge Beinstrecker u. Beinbeuger
Bankdrücken Push downs

Donnerstag:
Kreuzheben
Rudern LH u. Latziehen,
Bizeps

Samstag:
Bankdrücken Schrägbank, Dips, Schulter
Kniebeuge Supersatz Beuger + Strecker

Das ganze läuft nach einem Festentrainingssystem ab, mit voher festgelegten Trainingsgewichen für 60 Tage vorraus: Jeweils 1 Woche richtig Hart und die 2 Woche dann leicht zum Regenerieren für die harten Wochen.

Wenn alles Funktioniert streibe ich folgende Kraftzeiel nach den 8 Wochen an:
Kreuzheben: 200KG
Bankdrücken: 110kg
Kniebeugen 170KG

Viel Glück
ISt aber eher was für "Erfahrungsberichte" :P

Naja möglich is vieles, und ziele sollte man sich immer bisschen höher stecken wie erwartet, aber von den kraftleistungen her was du dir erwünscht, müsstest schon zu stoff greifen. Natürlich gibts so kraftpackete die wirklich so gut reagieren, aber eher nicht. Allerhöchstens 5% mehr kraftleistung in durchschnitt würd ich mal sagen,bei solchen supps. Naja möcht dir nicht die freude an den supps nehmen, dás is sowieso das was am meisten bringt wenn man schön die werbesprüche durchliest und sich schon so drauf freut dann trainiert man damit doppelt so hart und man gewinnt mehr oder weniger kraft und masse durch placebo Funktioniert allerdings nur bei noch nicht so fortgeschrittenen :D Ich hatte wirklich mal dran geglaubt das so mancher auf den covers das ohne stoff aufgebaut hat. Good pumping :D

Also freund von mir Trainiert 3 Jahre und ist ein wirkliches Kraftpaket:
Kreuzheben 245KG
Bankdrücken : 155KG
Kniebeugen: 190KG
Ist grade mal 19jung und hat ein 46 Oberarm, ok er ist sehr massig hat ungefähr 10-15kg büergewicht, wiegt 104kg bei 179cm. Der hats aber richtig drauf. Aber die Kraft ist enorm die er hat. Ich denke daher das ich das auch schaffen werde/könnte.

grüße und danke

Also, nehme das zeug seid 2 wochen fast, und habe aktuell 4,2Kg zugenommen.

grüße

SparX hat geschrieben:ISt aber eher was für "Erfahrungsberichte" :P

Wird daher auch an den richtigen Ort verschoben...

Was komisch ist, dass du im Beintraining so gut bist und im Bankdrücken nicht. Ich hasse Bankdrücken und es ist meine schlechteste Dizi. aber 120 kg drücke ich Serie!? Mach nicht zuviel Beine sonst bist du unten breiter wie oben und das sieht Scheiße aus!!!

Verstehe ich auch nicht, drücke seit über 2 Jahren Bank, und klemme immer noch bei 3x10 wDH bei rund 70KG, weiß der geier wieso. kotz mich tierisch an das die scheisse nicht wachsen will!

Vielleicht solltest du dein Trizept und die Schulter mehr trainieren, dann hast du auch mehr Kraft für's Bankdrücken!! Wie gut bist beim Schmalbankdrücken??

Ich hätte mal schön einen 5x5 Trainingsplan eingelegt zu deiner "Massekur". Könntest du jetzt immer noch nach einem Monat mit starten.

wie siehts eigentlich bei Dir mit der Kombi aus? Nun ist ja schon ein Monat vergangen...Vielleicht kannste mal eine zwischen Bilanz ziehen...

HEy,

schwierig, das Creavitargo ist leer, konnte jetzt 3tage kein crea nehmenm, heute neubestellt sollte ende der woche da sein ärgerlich.
Bin derzeit ziemlich im streß und trainiere sehr unregelmässig, und ernähre mich dazu sehr schlecht, meist immer nur was wo schnell geht, pizza und son scheiss. 2-3 habe ich die einahme von dem zeug auch vergessen.
naja was soll ich sagen.. Stärkger geworden bin ich schon an paar geräten. meine oberarme und brust sehn bisschen dicker aus.
aber werde jetzt die restlcehn 8 wochen richtig reinhauen ordentlich fressen trainieren und regelmässig das zeug nehmen. denke dann sieht die welt wieder anders aus.
melde mich aufjendefall weiterhin
gewicht hat sich um 2kg geseigert.

keine ahnung, irgendwie fehlt mir derzeit die absolute motivation die lust und alles.. keine ahnung

verstehe ich nicht, wenn ich mir doch solche Supps zulege und viel Geld dafür bezahle - mit dem Ziel Masse draufzupacken - dann gehe ich die Sache doch richtig an und stecke alles in Training und Ernährung rein um das beste herauszuholen. Wenn man derzeit keinen Antrieb hat, dann hätte ich das ganze verschoben...

wie schauts denn jetzt aus? Deine letzte Antwort ist schon drei Wochen her? Oder hat Dich der Stack so aus den Socken gehauen, dass Du nicht mehr schreiben kannst ...Wäre netzt wenn hier noch was folgen würde...