Servus,

hab ma wieder ne frage im zusammenhang fußball und Testo..
Wäre ein Schnelligkeitstraining wesentlich effektiver auf Testo als Ohne?

Ich muss meine Schnelligkeit unbedingt verbessern.Hat da jemand ne idee wie ich das realisiere?
Habe mal gelesen,dass man die schnelligkeit nur um 20-30% steigern kann,da sie genetisch bedingt ist.30% steigerung wäre allerdings schon ein Traum....

Wären 250mg Testo die woche mit zweimaligem intensiven sprinttraining sinnvoll?weiß jemand wie son sprinttraining in etwa auszusehn hat?

tag auch

jedes training ist auf testo effektiver.
wenn du deine schnelligkeit verbessern willst brauchst du vor allem adaption in den ft IIa/b-fasern, dazu ist testo auch sehr gut geeignet.
das trainingsregime für ein fussballersprinttraining ist mir allerdigs ein rätsel.
auf dem rad wird in intervallen von 6-12 sek und trittfrequenzen von 120-160 trainiert, in serien, ähnlich einem gewöhnlichen gerätekrafttraining.
so ähnlich wird es auch für einen fussballer gemacht denke ich.

gruss bs

also ein freund von mir ist sprinter.

der sprintet beim bayer für die junioren.

er hat mir mal erzählt, dass die sich vor jedem training 5km einlaufen.

danach 5 sprints mit 80% intensität. jeweils 3 minuten pause dazwischen. und dann 3 100er sprints.

jeweils 10 minuten pause dazwischen.


das geht aber nur wenn man ein hohes trainingsniveau erreicht hat. sonst bist de schon nach 2 sprint fertig mit der welt.


achja, er trainiert 2 mal am tag

hm,ok,dann werde ich bald propis fahren und intensives sprinttraining betreiben.hatte in meiner ersten kur auch das gefühl,dass ich mich in der schnelligkeit ohne gezieltes intensives training derselben gesteigert habe.vielleicht kann ich da ja ordentlich was draufpacken,wenn ich das gezielt trainiere mit testo.

wäre super,wenn jemand wüsste,wie son effektives sprinttraining fürs fußball aussehen würde....

@inferna

Testo wird Dir in dem Zusammenhang nur helfen, dass Du höhere Trainingsumfänge vekraftest. Du mußt also dann schon im Training richtig reinhauen - da Du es dann besser verkraftest hast Du auch einen Leistungszuwachs.

Sprinttraining im Fußball kann man nicht mit Sprinttraining in der Leichtathletik vergleichen.
Im Fußball geht es vor allem um die ersten 3-5 Schritte. Also kurze schnelle Antritte. Das trainierst Du auch genau so.

10 x 10-15m Sprint (max.) locker zurücktraben - Sereienpause 5min (3-5 Serien)

Dann kannst Du natürlich auch noch Übungen machen, um das Schnellkraftniveau anzuheben (Reaktivsprünge, Hocksprünge, Läufe mit Zusatzbelastung (z.B. kl. Autoreifen ziehen - das haben z.B. die DDR Sprinter gemacht).

Sprintmuskulatur ist zu einem sehr großen Anteil Genetik. Ausdauersportler kann man trainieren - Sprinter werden geboren.

Wenn es ein AAS gibt das dem Sprinttraining besonders zuträglich ist, dann ist das Winstrol (Ben Johnson) - allerdings 17aa.

Wenn Du aber nicht jetzt schon schnell bist, dann wirst Du auch mit Testo und Winstrol nicht zum Sprinter. Allerdings kannst Du eventuell ein Defizit ausgleichen.

Winstrol ist nix für Sprinter!! Jaja Ben Johnson. Das ist ein Mythos.

Deine Muskulatur ist auf Winstrol anfällig für Verletzungen wie auf keinem anderen Roid. Muskelverhärtungen sind "Alltag" und Zerrungen, Faserrisse... zieht man sich damit schneller zu als einem lieb ist.

Winstrol ist nix für Sprinter!! Jaja Ben Johnson. Das ist ein Mythos.

Winstrol soll schon eine bessere Wirkung auf die FT-Fasern haben als andere AAS. Allerding hast Du mit den NW auch völlig recht.

Und mit dem Mythos stimme ich Dir auh zu. Da wird einer damit erwischt und dann muss es das Beste sein. Oft ist es ja genau anders. Es gibt bessere Mittel, aber im Leistungssport wird auf Produkte ausgewichen, die vielleicht noch nicht getestet werden.

Das gleiche gilt ja auch für Clenbuterol. Hätte es den Fall Krabbe nicht gegeben, dann wäre Clenbuterol nie so bekannt geworden. Die anabole Wirkung ist im Verhältnis zu den NW ja fast zu vernachlässigen.

winstrol mach einfach harte trockene muskulatur...

würde testo vorziehen ist wesentlich vernünftiger und weniger nws

aber training ist hier entscheidend

cycle_force hat geschrieben:@inferna

Testo wird Dir in dem Zusammenhang nur helfen, dass Du höhere Trainingsumfänge vekraftest. Du mußt also dann schon im Training richtig reinhauen - da Du es dann besser verkraftest hast Du auch einen Leistungszuwachs.

Sprinttraining im Fußball kann man nicht mit Sprinttraining in der Leichtathletik vergleichen.
Im Fußball geht es vor allem um die ersten 3-5 Schritte. Also kurze schnelle Antritte. Das trainierst Du auch genau so.

10 x 10-15m Sprint (max.) locker zurücktraben - Sereienpause 5min (3-5 Serien)

Dann kannst Du natürlich auch noch Übungen machen, um das Schnellkraftniveau anzuheben (Reaktivsprünge, Hocksprünge, Läufe mit Zusatzbelastung (z.B. kl. Autoreifen ziehen - das haben z.B. die DDR Sprinter gemacht).

Sprintmuskulatur ist zu einem sehr großen Anteil Genetik. Ausdauersportler kann man trainieren - Sprinter werden geboren.

Wenn es ein AAS gibt das dem Sprinttraining besonders zuträglich ist, dann ist das Winstrol (Ben Johnson) - allerdings 17aa.

Wenn Du aber nicht jetzt schon schnell bist, dann wirst Du auch mit Testo und Winstrol nicht zum Sprinter. Allerdings kannst Du eventuell ein Defizit ausgleichen.

danke für die informative antwort...
wollte ja auch kein sprinter werden,sondern nur mein "defizit",wenn es denn eines ist,ausgleichen.sprinter werde ich wohl wirklich nichtmehr

dann werde ich das demnächst machen mit den 3*10meter mal 5 Serien.danke

nochmal ne kurze frage dazu:

bis auf die nachweißbarkeit macht es keinen unterschied ob ich enanthat oder propis nehme oder?

Oh Mr "HumanGrowth" auf dem Bild

wie sieht es aus wenn man es absetzt, drüft ej anicht viel passieren oder weil man sich ja in der zeit die muskeln erarbeitet hat?

Inferna hat geschrieben:nochmal ne kurze frage dazu:

bis auf die nachweißbarkeit macht es keinen unterschied ob ich enanthat oder propis nehme oder?

ja, propionat ist deutlich kürzer nachweisbar, als enantat. enantat ist auch für sprinttraining nicht zu gebrauchen, da du tendenziell mehr wasser ziehst und pump bekommst.

darf ich fragen welche bereich du spielst? Oberliga regionalliga? macht bim Fussball doping überhaupt sinn? ich denke man kann da auch viel ohne erreichen. Schau dir mal cristiano ronaldo an der sprintet 32km/h im Spiel. Sieht mir nicht so aus als würde der was nehmen. Ausserdem würde ich dir empfehlen trotz deiner 2-3 mal wo du training hast nochmal selber für dich zu trainieren 5 10 oder 125km läufe mit Fahrtspiel. das ganze in der jetzigen Vorbereitung drei mal pro woche. einmal dann speziell sprinttraining. kann dir da viele sachen verraten die dich schneller machen werden.....

Tomsen85: sehr naiv
Zeig mir heutzutage noch 5 Spitzensportler die nicht dopen. Selbst dein Ronaldo wird nicht zu 100% sauber sein. Garantiert nicht