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Strong(er): sub´s holistic weight training

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Submissioner
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Submissioner » 06 Jun 2012 17:57

duttyrocka hat geschrieben:
Submissioner hat geschrieben:Hab heut 14 Punkte in Reli rausgehaun und damit mein ABI JUUUUUUUUUHUUUUUUUUUUUUUU...
4 Monate Bodybuilding 100% bis zum Studium ist angesagt :)



Und danach weiter, Studentenleben is top für den Sport :-)

Ironie oder Realität jetzt? *uglysmilie* #05#
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon duttyrocka » 06 Jun 2012 18:08

Submissioner hat geschrieben:
duttyrocka hat geschrieben:
Submissioner hat geschrieben:Hab heut 14 Punkte in Reli rausgehaun und damit mein ABI JUUUUUUUUUHUUUUUUUUUUUUUU...
4 Monate Bodybuilding 100% bis zum Studium ist angesagt :)



Und danach weiter, Studentenleben is top für den Sport :-)

Ironie oder Realität jetzt? *uglysmilie* #05#


Also bei mir lässt sich das sehr gut vereinbaren :-) Allerdings muss ich auch sagen, dass ich während des Semesters ein faules Schwein bin und nur ab 3 Wochen vor Prüfungsbeginn lerne, ich fahr damit allerdings ganz gut ;) Und wenn ich nicht mindestens 3 mal die Woche ins Studio komm dreh ich durch :P

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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Jaimee » 06 Jun 2012 19:27

Submissioner hat geschrieben:
duttyrocka hat geschrieben:
Submissioner hat geschrieben:Hab heut 14 Punkte in Reli rausgehaun und damit mein ABI JUUUUUUUUUHUUUUUUUUUUUUUU...
4 Monate Bodybuilding 100% bis zum Studium ist angesagt :)



Und danach weiter, Studentenleben is top für den Sport :-)

Ironie oder Realität jetzt? *uglysmilie* #05#


Definitiv Realität! :-)

duttyrocka hat geschrieben:Also bei mir lässt sich das sehr gut vereinbaren :-) Allerdings muss ich auch sagen, dass ich während des Semesters ein faules Schwein bin und nur ab 3 Wochen vor Prüfungsbeginn lerne, ich fahr damit allerdings ganz gut ;) Und wenn ich nicht mindestens 3 mal die Woche ins Studio komm dreh ich durch :P


Same here 8-)
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eeepins hat geschrieben:Ist es stabiler den Kreuzgriff zu nehmen?
Habe hier auch mal im Forum den Tipp mit dem Magnesium gelesen, hatte bei der letzten Rücken TE ne Magnesium Tablette während des Trainings getrunken und fande schon das es was geholfen hat => Mehr "Griff" und weniger schwitzende Hände.


Zerleger hat geschrieben:
Weinachtsmann hat geschrieben:Sieht schon geil aus :D (No homo) . #12#


Was bedeutet Zusatz "no homo" 8-|

..Lukas.. hat geschrieben:mit Homo meint er nicht homosexuell, was du jetzt glaub ich verstanden hast.
Homo = Mensch auf lateinisch, soviel wie : Kein Mensch (du bist nicht von dieser welt (positiv gemeint))^^


FairX hat geschrieben:@ sid

Wendern kann ich mir nur vorstellen,dass du beim Carb Backloading extrem voll bist und deswegen dann vllt etwas aufgeschwemmt aussiehst.

Wenn, dann?

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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Taktiker » 07 Jun 2012 10:07

Submissioner hat geschrieben:Warum hat eigentlich noch KEIN MENSCH etwas zu meinen super tollen spoilern gesagt :( :( :(

Kleiner Tipp für die obere:
beitrag3527453.html?hilit=%20greyhawk%20ist%20verliebt#p3527453

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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Submissioner » 10 Jun 2012 10:31

Kleines Update:

Da ich ja am Mittwoch ganz offiziell mein Abitur erfolgreich hinter mich gebracht hab, war bis heute Chillaui mit Freundin und Freunden angesagt.
Ernährung war auch nicht grade vom feinsten aber was solls.
Heute gehts wieder weiter mit einer Rückeneinheit!

Ich hab mir heut folgendes Vorgenommen:
4x5 Yates Rows
SS: 4x8 Dumbbel Rows
+ 4x6 T-bar Rows
Oldschool Rows entweder 8x8 oder 4x15?!
wenn ich noch Lust hab gibts noch Kreuzheben oder Rack Deads...

Hau mir jetzt nen schönen shake mit Eis rein! *teufelsmilie*
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon glorydh1 » 10 Jun 2012 11:36

Na cool. Werde mal mitlesen. Sind irgendwie Grad einige auf der "Old-School-schiene"

LG

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 10 Jun 2012 11:45

glorydh1 hat geschrieben:Na cool. Werde mal mitlesen. Sind irgendwie Grad einige auf der "Old-School-schiene"

Top ein Mitleser und Gleichgesinnter! #04#



!!!Auf Seite 1 habe ich den Trainingsplan aktualisiert und an die Ernährung mach ich mich gleich ran!!!
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Braingainer » 10 Jun 2012 11:47

glorydh1 hat geschrieben:Na cool. Werde mal mitlesen. Sind irgendwie Grad einige auf der "Old-School-schiene"

LG
Leute, unser Sport ist unser Hobby, nehmt euch das zu Herzen!
Sibbl hat geschrieben:Andro ist super für Informationen rund um den Sport etc./Neulinge/Trainingssysteme/Ernährung einfach alles.

Leider gibt es hier halt manche Sachen, die in meinen Augen, schon fast total übertrieben propagiert werden:

- Alkohol, all gainz gone (klar man kann auch ohne Alkohol Spaß haben & feiern, aber für viele ist das erst der erste Schritt in Richtung soziale Isolation)

- Low Volume im TP, zuviele Sätze verderben den Brei (bei mir steht der Spaß im Vordergrund, ich mache diesen Sport, weil ich ich Bock drauf habe, klar muskulöses Aussehen, Komplimente, Frauen pushen natürlich das Selbstwertgefühl sowie das Ego ungemein. Ich habe sehr davon profitiert, war ich doch als kleiner Bub, so zurückhaltend & ruhig, dass ich in eine Fördergruppe musste)

- Sachen wie der Schnappschuss/Natural Foto-Thread, wo sich Leute vorstellen, die sich ernährungstechnisch den Ar*** aufreißen, trainieren bis zum umfallen. Ich denke viele Anfänger/etwas Fortgeschrittene, nehmen sich eben diese Leute (oder sogar ambitionierte WK'ler) als Vorbilder und sitzen Freitags/Samstags abends, wie du es schon gesagt hast mit MQ vorm Laptop, schnell noch die aktuellsten Beiträge gelesen & ab in die Kiste um bloß mind. 8h Schlaf abzukriegen.

(das waren nur mal 3 Beispiele)

Natürlich habe auch ich diese Phase für 4-5 Monate durchgemacht, nachdem ich meine Freundin in den Wind geschossen habe, vergangenen Winter. Aber man muss einfach früh genug einsehen, das ist ein Sport wie jeder Andere (für 99% aller hier), den macht man weil er als spaßiges Hobby/ Ablenkung zum stressigen Arbeits-, Uni- oder Schulalltag dient & man für die Zeit in der man voll fokussiert auf das Training ist, mal vollkommen abschalten kann & einfach Volldampf geben kann!

Ich bin voll und ganz auf deiner Seite, dass man gerade in unserem Alter, sein Leben genießen sollte! Klar ist das hier eine vom Informationsgehalt sehr gute Plattform, jedoch wird hier auch vieles sehr verzehrt dargestellt.



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Oberschenkelumfang (cm): 59
Wadenumfang (cm): 41
Bauchumfang (cm): 83
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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 8
Studio: TGS
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Armani42 » 10 Jun 2012 11:48

Warum tauchen in deinem Plan keine Beine auf? *cat*
Mein Log: Armani goes Massive

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Neue Ziele:
Durch trainieren
Nicht krank werden
100 Kg Bankdrücken x 5
130 Kg 8x beugen
Klimmis mit +10Kg x5
8x80 Kg LH Rudern
Mindestens 60er Oberschenkel
40er Oberarm
110cm Brustumfang

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Beats » 10 Jun 2012 11:53

Armani42 hat geschrieben:Warum tauchen in deinem Plan keine Beine auf? *cat*


hat er schonmal geschrieben. Da er keine übergroßen Beine will und sie durch Mountainbike ganz gut mitwachsen

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon glorydh1 » 10 Jun 2012 12:10

Submissioner hat geschrieben:
glorydh1 hat geschrieben:Na cool. Werde mal mitlesen. Sind irgendwie Grad einige auf der "Old-School-schiene"

Top ein Mitleser und Gleichgesinnter! #04#



!!!Auf Seite 1 habe ich den Trainingsplan aktualisiert und an die Ernährung mach ich mich gleich ran!!!


Jo, so schaut es aus.
Plan schaut auch gut aus. Werde jetzt mal meine Beine auch bissl weniger trainieren, sonst haut es mir aufn Bike mal die Gekenke raus ;)

LG

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Jaimee » 10 Jun 2012 13:01

Hast du die Möglichkeit mal ein Video zu machen? Mich würden die Yates-Rows interessieren ;)

Genieß die Zeit nach dem Abi *upsmilie*
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eeepins hat geschrieben:Ist es stabiler den Kreuzgriff zu nehmen?
Habe hier auch mal im Forum den Tipp mit dem Magnesium gelesen, hatte bei der letzten Rücken TE ne Magnesium Tablette während des Trainings getrunken und fande schon das es was geholfen hat => Mehr "Griff" und weniger schwitzende Hände.


Zerleger hat geschrieben:
Weinachtsmann hat geschrieben:Sieht schon geil aus :D (No homo) . #12#


Was bedeutet Zusatz "no homo" 8-|

..Lukas.. hat geschrieben:mit Homo meint er nicht homosexuell, was du jetzt glaub ich verstanden hast.
Homo = Mensch auf lateinisch, soviel wie : Kein Mensch (du bist nicht von dieser welt (positiv gemeint))^^


FairX hat geschrieben:@ sid

Wendern kann ich mir nur vorstellen,dass du beim Carb Backloading extrem voll bist und deswegen dann vllt etwas aufgeschwemmt aussiehst.

Wenn, dann?

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 10 Jun 2012 13:25

Jaimee hat geschrieben:Hast du die Möglichkeit mal ein Video zu machen? Mich würden die Yates-Rows interessieren ;)

Genieß die Zeit nach dem Abi *upsmilie*

Ehhh... trainier meistens allein und wüsste auch nicht wie ich gut ein video machen sollte :s
Vll krieg ichs ja doch hin...

HIer zeigt er es persönlich! Sieht bei mir auch so aus... nur etwas mehr Schwung.
www.youtube.com Video von : www.youtube.com
&feature=related
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon glorydh1 » 10 Jun 2012 14:58

Submissioner hat geschrieben:
Jaimee hat geschrieben:Hast du die Möglichkeit mal ein Video zu machen? Mich würden die Yates-Rows interessieren ;)

Genieß die Zeit nach dem Abi *upsmilie*

Ehhh... trainier meistens allein und wüsste auch nicht wie ich gut ein video machen sollte :s
Vll krieg ichs ja doch hin...


Bin auch meist alleine.
Lehne mein Handy meist irgendwo an und mach dann nen Video.
Geht ganz gut.

Machst die Rows auch im OG wie im Video?

LG

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 10 Jun 2012 17:47

Back 2  : Yates Rows: 30kgx15 50kgx10 60kgx5 65kgx5 70kgx5 75kgx5x5x5
SS: Dumbbell Rows 44kg x8 x8 x8 x8
+ Meadows Rows 40kg x6 x6 x6 x6
Stretched Pully Rows 35kg x7 x7 x7 x7


War ein besch**** Training heute. War einfach kein Dampf dahinter!
Ich hab schon mit 80kg+ sauber gerudert und heute waren es schlampige 75kg :-|
Ich werd das nächste mal wohl auf 70kg runter gehen und dafür 100% auf die Ausführun achten.
Das unregelmäßige Training und die schlechte Ernährung der letzten Abi-Wochen ging leider nicht spurlos an mir vorbei :(
Jetzt heisst es die alten Kraftwerte wieder erreichen und dann knacken *professor*

@glory: Yes. Ich nehme auch den obergriff!
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