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Strong(er): sub´s holistic weight training

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Submissioner
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 11 Jun 2012 22:44

Etwas überarbeitete Signatur :)
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 12 Jun 2012 11:56

Chest : Chestpress 137.5 x5, x5, x4 130 x5
SS: Incline Flys 16kg x8 x8 x7 x6 (1min zwischen den Sätzen)
+ Decline Benchpress 70kg x6 x6 x5 x5
Incline Neckpresses 40kg x15 x15
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon glorydh1 » 12 Jun 2012 12:19

Wie hast du denn den Winkel etwa bei Incline?
Bist recht schnell durch mit so ner Einheit?

LG

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 12 Jun 2012 12:33

glorydh1 hat geschrieben:Wie hast du denn den Winkel etwa bei Incline?
Bist recht schnell durch mit so ner Einheit?

Hab heute etwas unter 35min gebraucht.
Werd das nächste mal aber die Pausen etwas verlängern wird dann 5min oder so länger werden.
Der Winkel bei Incline und decline ist sehr gering 10-15° schätze ich.
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 12 Jun 2012 14:50

Kleiner Arm(Brachialis)-schnapper als ava!
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 12 Jun 2012 17:50

Tits Of The Day *professor* ... heute: Heidi Klumm

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Johnsonn » 13 Jun 2012 03:23

mh oldschool also

Was sagste dazu,dass KB Hüfte verbreitern und denkst du,wenn man Jahre lang KB und KH gemacht hat und es weglässt diese wieder schmaler wird?

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 13 Jun 2012 11:06

Johnsonn hat geschrieben:mh oldschool also

Was sagste dazu,dass KB Hüfte verbreitern und denkst du,wenn man Jahre lang KB und KH gemacht hat und es weglässt diese wieder schmaler wird?

Gar nichts. Aus dieser Diskussion halte ich mich raus weil viele etwas behaupten ohne die Wahrheit zu wissen.
Der einzige weg dies herraus zu finden ist ausprobieren...

Fakt ist ich mach diese Übungen nicht weil ich sie für einen BB nicht für notwendig erachte. (Kreuzheben mache ich selten mal. Kniebeugen nicht.)

Abgesehen davon dass genug Oldschool BB gebeugt und gehoben haben. Jedem das seine.
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Brustumfang (cm): 105
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Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 8
Studio: TGS
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Ehrgeizig

Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Armani42 » 13 Jun 2012 17:54

Discopumper :P
Mein Log: Armani goes Massive

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Neue Ziele:
Durch trainieren
Nicht krank werden
100 Kg Bankdrücken x 5
130 Kg 8x beugen
Klimmis mit +10Kg x5
8x80 Kg LH Rudern
Mindestens 60er Oberschenkel
40er Oberarm
110cm Brustumfang

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 13 Jun 2012 23:54

Heute trainingsfrei!

Tits Of The Day *professor*
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon nosebreaker23 » 14 Jun 2012 01:39

wenn du tits of the day jeden tag machst ist bei dir bald mehr los als bei ad *professor*
Weiter, immer weiter!

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 14 Jun 2012 08:39

nosebreaker23 hat geschrieben:wenn du tits of the day jeden tag machst ist bei dir bald mehr los als bei ad *professor*

Ich habs mir vorgenommen :-)
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 14 Jun 2012 12:33

Back 1 : Chins +0, +5kg, +7.5kg, +10kg, +11.25kg, +12.5kg, +13.75kg, +15kg, +17.5kg x5
SS: Pull Ups x10 x8
+ Meadows Stretchers 40kg x12 x12
Partiell Pull Down 110kg x10 x9


Dauer ca. 40 min. Wobei die meiste Zeit bei den Chins drauf gegangen ist.
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Trainingsplan: Volumen
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Lieblingsübung: KH-SBD
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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Jaimee » 14 Jun 2012 12:34

Wie waren die Pausen bei den 5er-Chins?
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eeepins hat geschrieben:Ist es stabiler den Kreuzgriff zu nehmen?
Habe hier auch mal im Forum den Tipp mit dem Magnesium gelesen, hatte bei der letzten Rücken TE ne Magnesium Tablette während des Trainings getrunken und fande schon das es was geholfen hat => Mehr "Griff" und weniger schwitzende Hände.


Zerleger hat geschrieben:
Weinachtsmann hat geschrieben:Sieht schon geil aus :D (No homo) . #12#


Was bedeutet Zusatz "no homo" 8-|

..Lukas.. hat geschrieben:mit Homo meint er nicht homosexuell, was du jetzt glaub ich verstanden hast.
Homo = Mensch auf lateinisch, soviel wie : Kein Mensch (du bist nicht von dieser welt (positiv gemeint))^^


FairX hat geschrieben:@ sid

Wendern kann ich mir nur vorstellen,dass du beim Carb Backloading extrem voll bist und deswegen dann vllt etwas aufgeschwemmt aussiehst.

Wenn, dann?

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Re: Oldschool meets Mountain Dog (... and other stuff)

Beitragvon Submissioner » 14 Jun 2012 12:38

ca. 2min.
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