Thunfisch/Haferflocken Brätlinge *Update* inkl.Bilder

Rezeptideen für Shakes und Bodybuilding gerechte Ernährung könnt ihr hier posten.

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

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cunt
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Beitragvon cunt am 01 Feb 2008 17:28

super #04#
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chuck
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Beitragvon chuck am 11 Feb 2008 19:58

Die sind leeeeeeeeeeeeeeeeckerrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!

Habe mir die gerade gemacht. Selbst meiner Frau, die eigentlich kein Thunfisch mag, haben die sehr gut geschmeckt.

Danke für´s Rezept!!!
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takeZo
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Beitragvon takeZo am 18 Feb 2008 12:41

danke werde ich ausprobieren, gibt es vieleicht fotos?
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N.O.Xplode
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Beitragvon N.O.Xplode am 18 Feb 2008 12:46

takeZo hat geschrieben:danke werde ich ausprobieren, gibt es vieleicht fotos?


Hi!

Ja, gibt es! Ich habe die Brätlinge am Wochenende gemacht. Bin aber nicht mehr dazu gekommen die Bilder Online zu stellen, werde es aber heute abend machen...

Freut mich sehr das nur gute Kommentare zu lesen sind...

greetz...
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chrisL
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Beitragvon chrisL am 19 Feb 2008 12:30

1A Spitze!!
Is glaube ich eins von meinem neuen Lieblings-bb-essen :)
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Bei mir ist das Problem, dass ich bis vor einer Woche immer zwischendurch Schokolade gegessen habe, wenn ich hungrig war.
Gerade bin ich wieder ein paar Kilos verlieren und habe Alkohol, Schokolade und süße Getränke aus meinem täglichen Ernährungsplan gestrichen.
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takeZo
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Beitragvon takeZo am 19 Feb 2008 12:35

N.O.Xplode hat geschrieben:
takeZo hat geschrieben:danke werde ich ausprobieren, gibt es vieleicht fotos?


Hi!

Ja, gibt es! Ich habe die Brätlinge am Wochenende gemacht. Bin aber nicht mehr dazu gekommen die Bilder Online zu stellen, werde es aber heute abend machen...

Freut mich sehr das nur gute Kommentare zu lesen sind...

greetz...


vielen Dank für die Bilder, sieht echt delikat aus, wird am Samstag zubereitet #04#
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DanielZ
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Beitragvon DanielZ am 22 Feb 2008 21:16

also ich bin auch total begeistert von diesem Rezept!! Schmeckt richtig gut und das wichtigste es beinhalted viel Eiweiß!!

Die angegebene Menge war mir allerdings zu viel und so hatte ich auch am nächsten Tag noch was für die Arbeit zum essen. Hab Sie in der Micro aufgewärmt. Dadurch werden Sie leider etwas pampig aber der gute Geschmack bleibt.

Riesen dank für dieses tolle Rezept!!
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Beitragvon tbass am 23 Feb 2008 13:37

der Hammer! #04#

Ich war zu faul um das Eiklar zu schlagen, hab es einfach so mit untergerührt, geht genauso gut.

Solange die Beschichtung der Pfanne in Ordnung ist, braucht man auch kaum Fett zum anbraten. Ich hab die Pfanne nur mit einem Ölgetränkten Küchentuch ausgerieben und es ist nix angebrannt. Wird es bei mir definitiv öfter geben.
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Beitragvon takeZo am 23 Feb 2008 18:38

habe die soeben verputzt und die sind der absolute Wahnsinn, als Fingerfood mit Ketchup und Senf, Öl zum braten braucht man bei ner guten Teflon Pfanne nichtmal #04#

vielen Dank fürs Rezept #03#
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Beitragvon VDog am 25 Feb 2008 16:52

Wird heute gleich mal angetestet :D


Edit ebend in die Tat umgesetz Fazit:: Der absulute Wahnsinn ich hab zwar nochen bissel knobi mit ran gemacht und das Eiweis nicht aufgeschlagen aber ist ja jedem selbst überlassen hab grad 4 von 15 Brätlingen gegessen (Kammen bei mir aus der Menge raus) und bin richtig gut gesättigt! und das von ner knappen 3/4 Dose Tunfisch...
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Beitragvon Melmark am 29 Feb 2008 10:26

Habe Sie mir grade zum Frühstück gemacht!
Sehr gut die Dinger!!!

Schmecken bestimmt auch als Frikadellenersatz zum Burger!!

Ich habe jetzt 3 ganze Eier, 60g Haferflocken + die 2 Dosen Thunfisch und ne Mexikogewürzmischung genommen.

Inkl. Bratfett komme ich somit auf:
Brennwert 4031 KJ (963 kcal)
Fett 39,3 g
Kohlenhydrate 37,8 g
Protein 103,2 g
Gruß Mel

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Beitragvon PseudonymT34 am 29 Feb 2008 15:20

Melmark hat geschrieben:Habe Sie mir grade zum Frühstück gemacht!
Sehr gut die Dinger!!!

Schmecken bestimmt auch als Frikadellenersatz zum Burger!!

Ich habe jetzt 3 ganze Eier, 60g Haferflocken + die 2 Dosen Thunfisch und ne Mexikogewürzmischung genommen.

Inkl. Bratfett komme ich somit auf:
Brennwert 4031 KJ (963 kcal)
Fett 39,3 g
Kohlenhydrate 37,8 g
Protein 103,2 g


wie kommst du bitte auf 40g fett?
also sagen wir mal für die eier so ca 12g fett, fürs hafer so 5g und haust du echt über 20g fett in die pfanne?^^
Magerquark statt Pudding, Haferflocken statt Cornflakes, Cokelight statt Cola,
Training statt Schwimmbad, Tupperdose statt Mensa, Wecker statt Ausschlafen, Schlaf
statt Party, Schweiß statt Spaß, Vollkornbrot statt Burger King, Eiweiß statt
Kakao... aber hey: Hauptsache XXL :)
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Beitragvon N.O.Xplode am 29 Feb 2008 16:39

Hi Zusammen!

Ich habe dann mal die Nährwertangaben ergänzt. Das sind natürlich alles ca. Angaben da ja z.B. Eier in der größe Variieren...

*Greetings*

#04#
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Melmark
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Beitragvon Melmark am 29 Feb 2008 21:41

PseudonymT34 hat geschrieben:
Melmark hat geschrieben:Habe Sie mir grade zum Frühstück gemacht!
Sehr gut die Dinger!!!

Schmecken bestimmt auch als Frikadellenersatz zum Burger!!

Ich habe jetzt 3 ganze Eier, 60g Haferflocken + die 2 Dosen Thunfisch und ne Mexikogewürzmischung genommen.

Inkl. Bratfett komme ich somit auf:
Brennwert 4031 KJ (963 kcal)
Fett 39,3 g
Kohlenhydrate 37,8 g
Protein 103,2 g


wie kommst du bitte auf 40g fett?
also sagen wir mal für die eier so ca 12g fett, fürs hafer so 5g und haust du echt über 20g fett in die pfanne?^^

3 ganze Eier(insg. 180g) + 15g Erdnussöl (geschätzt)...
Alles zusammen laut Rechner ca 40g Fett
Gruß Mel

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Beitragvon Francisco am 06 Mär 2008 18:35

Super Rezept, aber ich glaube deine Nährwertangabe beim Thunfisch stimmt nicht ganz. Meines Wissens sind in einer Dose Thunfisch, also 150g, ca 40,5g Eiweiß enthalten.
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