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AlphaAnimal
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Beitragvon AlphaAnimal » 21 Mär 2012 14:05

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Re: AlphaAnimal - 19 Jahre/188cm - Ice Cold, Baby

Beitragvon bernardo89 » 21 Mär 2012 16:51

also ich finde mit 95 kg bzw. 98 kg sieht das absolut gut aus.

;)

AlphaAnimal
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Re: AlphaAnimal - 19 Jahre/188cm - Ice Cold, Baby

Beitragvon AlphaAnimal » 22 Mär 2012 08:40

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Re: AlphaAnimal - 19 Jahre/188cm - Ice Cold, Baby

Beitragvon schwemmbotz » 22 Mär 2012 18:18

Auf gehts Schmal :D
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Stell dich an den Dipständer hör dein Lied. Guck auf den Boden, schliess die Augen oder fixier deinen Gegner (Gewicht, Hantel, Gerät was auch immer) mach dir klar das du ein jämmerlicher pisser bist wenn du dein Training nicht vernünftig absolvierst. Beleidige den Gegner, lach ihn innerlich aus. Du musst ihn einschüchtern. Dann muss du in die Zone kommen. Tunnelblick oder was auch immer du wahrnimmst. Achte auf nix un niemand. Es gibt nur dich und den Feind. Du bist im Krieg. Aufgabe oder versagen existiert nur im Kopf. Du kennst keine Gnade. Zerstör den Gegner. Pack richtig fest zu, damit du zeigst wie ernst du es meinst. Dann atme noch ein paar Male tief Luft und vergewisser dich, das du voll im Tunnel bist. Werd wütend und guck auch dementsprechend. Es soll ja keiner auf die Idee kommen dich zu stören. Du bist nicht zum Spass hier. Dann fängst du mit deiner Übung an. Behalte die Konzentration. Egal wie schwer es sich anfühlt, sag dir selber ich ficke dich du Bastard. Mich besiegste nit. Dann machst du immer so weiter. Wenn du fertig bist sag dem Gegner so du verdammte Mistgeburt ich habs geschafft.

Domnl hat geschrieben:Und so sieht es nun mal aus. Bitte erzählt jetzt nicht wieder irgend was von "Gefühlen". Sind hier ja nicht im Brigitte-Forum.

Rektum hat geschrieben:Wir sind hier aber nicht bei Germany's Next Lauch, sondern auf Team-Andro.


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Re: AlphaAnimal - 19 Jahre/188cm - Ice Cold, Baby

Beitragvon bernardo89 » 22 Mär 2012 19:23

AlphaAnimal hat geschrieben:
bernardo89 hat geschrieben:also ich finde mit 95 kg bzw. 98 kg sieht das absolut gut aus.

;)


warte ma nochn jahr :-)


Du meinst nach deiner kurzen DIät und darauffolgendem Aufbau ?
Bin gespannt ;)

AlphaAnimal
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Re: AlphaAnimal - 19 Jahre/188cm - Ice Cold, Baby

Beitragvon AlphaAnimal » 23 Mär 2012 10:51

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Zuletzt geändert von AlphaAnimal am 27 Mär 2012 10:40, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: AlphaAnimal - 19 Jahre/188cm - Ice Cold, Baby

Beitragvon schwemmbotz » 24 Mär 2012 00:31

Bin mal gespannt
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Domnl hat geschrieben:Und so sieht es nun mal aus. Bitte erzählt jetzt nicht wieder irgend was von "Gefühlen". Sind hier ja nicht im Brigitte-Forum.

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Re: AlphaAnimal - 19 Jahre/188cm - Ice Cold, Baby

Beitragvon fawkes891 » 24 Mär 2012 12:54

Um den Dialog mal etwas aufzubrechen:
Du merkst ja selbst, du bekommst keine Resonanz, außer von deinen zwei Spezies. Dass liegt auch daran, dass man sich immer fragen sollte, was und wie man hier schreibt - zur virtuellen Selbstbeweihräucherung oder für konstruktive Kritik, um weiter zu kommen?
Ich versuche letzteres mal nach vorne zu treiben:

- Für 4,5 Jahre Trainingszeit, bzw. knapp 3 "ernst" ist die Leistung insgesamt nicht gut.

- Schlecht ist sie aber auch nicht, man sieht dass du trainierst.

- Größtes Manko sind die Beine (und der unteren Rücken, was macht das Heben?), die sehen fast untrainiert aus, bei dem Strandbild sehen sie aus, als hätten sie noch nie ein Gramm gebeugt. Bereits da herrscht eine Dysbalance zum Oberkörper. Greif da an, gerade am Strand, an den du ja scheinbar gerne gehst, sieht das irgendwann richtig scheisse aus. Dementsprechend, obwohl ich solche Diksussionen prinzipiell meide, kaufe ich dir auch nie -niemals - 8*180 Knbiegeugen (korrekte) ab. *downsmilie*

- Bankdrücken 120KG dafür dass du schon Jahre am Ball und kein Knirps bist, solide Leistung - mehr nicht. Wie sieht es generell mit Kraftdaten aus? LH-Rudern, Klimmzüge, MP? Auch zum Drücken und Beugen, geht die Progession vorwärts?

-Rücken und Brust finde ich solide, eine Diät würde dir aber sicher gut tun. Der KFA liegt defintiv über 15%, 17-18% sind da schon realistischer. Zum Thema Diät: Mach ruhig eine, aber eine(!) und die richtig! Totaler Schwachsinn, was du da vor hast: "kurze" diät bis urlaub 1, "massephase", wochen später "zweite kurz dität vor urlaub 2" ... alter? Köpfchen an, da machts bei jedem Klick, dass das totaler Schwachsinn ist. Eine Diät richtig, die nicht(!) radikal sein muss, da kannst du von April an bis Juli Low Carb fahren. Anonsten ganz generell, die meisten Hobby-Atheleten (95% des Forums) intepreteieren das Spiel aus Masse- und Diät - Phäsen, völlig über! Es ist bei Hobbyathelten kaum notwendig. Dass komplette Jahr über bei eine eiweissreiche, kohlenhydrat und fett moderate Ernärhung, mit einem ganz leichten Kcal Überschuss, kann das ganze Jahr gefahren, was dem Mythos vom "sauberen Aufbau" am nähsten kommt. Es bringt garnichts, sich neben den 3-4KG Muskelmasse im Jahr (mehr ist eh nicht drin) sich noch 10Kg fett anzufressen um sich die im kommenden Sommer wieder wegzuditäten. So macht man sich das Hobby Bodybuilding unnötig schwierrig.

Viel Erfolg weiterhin,ich hoffe konnte ich neben diesem recht depperten Dialog bisher etwas konstruktives beitragen.

Dran bleiben.

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Re: .

Beitragvon schwemmbotz » 27 Mär 2012 12:21

Was machst du da?
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Beitragvon Omerta » 27 Mär 2012 12:25

Der löscht seinen Thread um Spuren zu vernichten :-D

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Beitragvon schwemmbotz » 27 Mär 2012 12:26

Die Socke war wohl nur der Anfang :-)
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Domnl hat geschrieben:Und so sieht es nun mal aus. Bitte erzählt jetzt nicht wieder irgend was von "Gefühlen". Sind hier ja nicht im Brigitte-Forum.

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Re: .

Beitragvon SquatLove » 27 Mär 2012 14:53

schwemmbotz hat geschrieben:Die Socke war wohl nur der Anfang :-)



:D :-) *drehsmilie*

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Re: .

Beitragvon greyhawk » 27 Mär 2012 14:58

I liked the part where he said "."
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Beitragvon Pottproll » 27 Mär 2012 15:01

greyhawk hat geschrieben:I liked the part where he said "."


Punkt Punkt Komma Strich, fertig ist das Mondgesicht. *professor*
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