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Habt ihr auch Probleme euren Brustmuskel wachsen zu lassen? Wie versucht ihr gegen widerspenstigen Muskeln?

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Hab auch Probleme mit der Brust, mach im Moment nen 3monatigen Plan.

Monat 1: Fundament schaffen
Monat 2: Fundament ausbauen und schön langsam in Richtung Brust gehen
Monat 3: Fundament aufrechthalten. Spezialisierung von Brust

Wer sich das Ganze genauer anschauen möchte, ich hab nen Trainingslog

Mein größtes Problem ist wirklich die Brustmuskulatur. Die Erscheinung passt einfach überhaupt nicht zum Rest, egal was ich probiere. In Kürze werde ich es mal mit Dips versuchen, vielleicht bringen die ja die gewünschten Erfolge...

Bei mir will die obere Brust nicht.NAch dem training sieht alles schick aus aber wenn der Pump weg ist dann nichts mehr

Habt ihr auch Probleme euren Brustmuskel wachsen zu lassen?

Nö, passt alles ins Gesamtbild.

hatte lange das problem, aber laut kollegen hab ichs in den griff bekomm..
hab weniger sätze gemacht, enger gegriffen und kabelzug mit powersätzen eingebaut und angeblich passt meine brust mittlerweile zum gesamt bild..

angeblich, ich sehs anders aber das wird wohl ewig eine macke von mir sein

mfg

Habe eher Probleme mit den Armen Sieht im T-Shirt doch schon leicht komisch aus ne nette Brust die sich herausdrückt aber Arme die dazu nicht passen.

Dieser Bankdrückenhype geht mir auf den Sack.

Dips+Schrägbankfliegende bringen bei mir die besten Erfolge!

Über meine obere Brust kann ich mich immer aufregen. Die ist zu faul zum wachsen.
Egal mit der Zeit wirds schon klappen.

zwecks dem Artikel sollte man alle Sätze also vom ganzen Programm ohne Muskelversagen durchgeführt werden, oder nur den letzten Teil also Fliegende Bewegung? Da ich mal versuche dieses Programm durchzuführen, wie findet ihr das ?

mfg,
orange

also ich hab genau das selbe gemacht,
ich hab jetzt mehr kurzhantel schrägbankdr. gemacht weil ich ja einen größeren bewegungsablauf dabei hab, in der hoffnung meine brust besser entwickeln zu können!

jetzt hab ichs mit hst versucht was ich nach 3 wochen bereut habe, weil 1. meine gesamte optik im arsch ist genau wie ich es vorhergesehen habe!
2. übertrainiert tja...ebenfalls geahnt!!
3. natürlich ja wieder ein bisschen schwächer geworden...

brust ist mitlerweile auch ziemlich schwach im gegensatz zum rest!

dieses programm hört sich aber echt interessant an!!! ich werds auf jeden fall ausprobieren!
bin schon richtig geil drauf

nur, ich hab jetzt ständig mit schrägbankdr. begonnen weil ja meine obere brust schwächer entwickelt ist als meine untere!
denkt ihr ich sollte es weiterhin so machen??

jedoch denk ich mir...
ich werd als 1. flachbankdr. mit ebenfalls weiterem griff machen, das ich weniger den trizeps abschwäche! so das die brust vorermüdet ist und sie dann beim schrägbankdr. besser versagt! (mach es nur 1x die woche bis zum versage bzw. hosenschiss punkt)

eben durch die vorermüdung + dann bei jeder wh unten 3 sekunden halten denk ich mir das ich sie auf jeden fall gut treffe die obere brust!

ich lass mich aber gern vom gegenteil überzeugen!
kann es jemand gegen argomentieren?
würds mir von pottproll wünschen
schrägbank oder flachbank zuerst?

bei fliegende werd ich aber schräg/flach/negativ machen!
aber wenn du mir ebenfalls hierzu ein gutes gegen argoment

orange hat geschrieben:zwecks dem Artikel sollte man alle Sätze also vom ganzen Programm ohne Muskelversagen durchgeführt werden, oder nur den letzten Teil also Fliegende Bewegung? Da ich mal versuche dieses Programm durchzuführen, wie findet ihr das ?

mfg,
orange

wenn du es 2x die woche machst nicht, warum steht eh drin!

ich mach es 1x die woche! und bis zum versage punkt!

Bitte das "Die Anatomie der Brust: Pectoralis Major & Minor< /h2>"-tag schließen. Bei mir is alles Überschriftengröße.

Thx

tobsn.org hat geschrieben:Bitte das "Die Anatomie der Brust: Pectoralis Major & Minor< /h2>"-tag schließen. Bei mir is alles Überschriftengröße.

Thx

mmh, komisch. danke

Ich hatte auch Probleme mit der Brustmuskulatur! Bis ich dann Brust nur noch einmal die Woche gemacht habe und nur Drückübungen gemacht habe..Also Bankdrücken dann Schrägbank und dann noch schräges Kurzhantel drücken! Komischer weise fing sie dann zum wachsen an:-)! Als letztes mach ich dann noch 2-3 Sätze fliegende! Ist kaum zu glauben weil es so viel ist...Aber bei mir brachte es die erwünschten Fortschritte...

Mal so ne frage nebenher ,ich lese hier immer obere Brust durch Schrägbankdrücken usw. ... Soweit ich bescheid weiß trainiert jede brustübung die gesamte brust gleich, keine übung kann den ''oberen'' teil der brust schneller wachsen lassen. Schrägbankdrücken trainiert einfach die Schultern als Hilfsmuskel mehr und bei negativ ist der Rücken der als Hilfsmuskel mehr fungiert... wenn ich mich täuche dann sagt mir bescheid und schickt mal ein beweis dafür.