So hallo erstmal, ich bin der Mellos (16) und ich hab da mal ne Frage.
Also ich habe was Sport angeht die doch recht große Motivation Strongman zu werden und das am besten mit Erfolg.
Ich trainiere nun seit 1 Jahr konventionell, recht einfachen 2er Split, alles ist drin und achte auch immer drauf blos meine Gesundheit nicht zu gefährden (ihr wisst schon, wie es immer heißt gelenke schonen im jungen Alter und so weiter). Jedenfalls würde ich nun gern mein Training so umgestalten, dass es mich bestmöglich auf Strongman vorbereitet und erbitte dabei eure Hilfe. Zwar habe ich bisher den Tipp bekommen nur mit Grundübungen zu trainieren, doch stelle ich es mir etwas komisch vor, wenn ich nun insgesamt 10 Übungen habe und dann auf 3 herunterschraube, auch deshalb, weil der Rücken meines Wissens durchaus länger braucht, um sich zu regenerieren.
Nun möcht ich nicht hören, dass es für Strongman zu früh ist, das weiß ich bereits.
Ich suche lediglich ein bestmögliches Training für die nächsten 2-3 Jahre, um mich auf das alles vorzubereiten.
Ich danke schonmal im Vorraus für die Hilfe.
Euer

Mellos

Also, wenn jemand darüber etwas weiß, dann wäre eine Antwort gern gesehen.

Auch wenn du es schon gehört hast,ich würde dir einfach das hier empfehlen:
wkm-trainingsgrundlagen-t29469.html

Das wichtigste beim Strongman denke ich ist doch erstmal,dass man über eine gewisse
Grundkraft verfügt.
Die solltest du dir ersteinmal mit den Grundübungen erarbeiten.
Also Kniebeuge,Kreuzheben,Bankdrücken.
Dazu solltest du noch folgende machen: vorgebeugtes Rudern,Klimmzüge,Dips und Frontdrücken.

Mit diesen Übungen sollte es dir möglich sein erstmal eine gute Grundkraft aufzubauen und deine
Stützmuskulatur auszuprägen.
Und dabei nicht vergessen gut und viel zu essen,da du auch noch relativ leicht bist.

Ich würde einfach das Training mindestens ein Jahr durchziehen und dann mal schauen wie
es mit Strongman aussieht.
Ich denke nämlich nicht,dass jeder Strongman gleich mit Strongman angefangen hat ohne sich
eine gewissen körperliche Kraft durch die vorher genannten Übungen geholt zu haben.

Klar trainiert man später die typischen Strongman Disziplinen,aber muss seine Kraft auch so
durch die normalen Grundübungen steigern.

Ich denke,dass es im Endeffekt ein gesunder Mix aus beiden ist aber vorerst eine Grundlage
geschaffen werden muss.

Gruß Diablo

ok, vielen dank, dann hab ich ja schonmal etwas wonach ich mich richten kann