hallo an alle,

habe da mal eine frage die mich brennend interessiert. also es ist ja effizienter, eine cardioeinheit morgens vor der ersten nahrungsaufnahme durchzuführen. meine frage ist jetzt, wie sich das bei intensivem krafttraining verhält? könnte man das auch vor der ersten mahlzeit durchführen, ohne zu schnell schlapp zu werden??

danke schon mal allen für ihre antworten!!

gruß

Wenn du auf den Nachbrenn Effekt anspielst, der is beim Krafttraining sogar höher als bei ner schlaffen Cardio-Einheit. Seit ich morgens trainiere (8:30) verbessert sich meine Form fast von selbst

Ich trainiere oft nach dem Aufstehen bzw. leeren magen allerdings ist coffein bei mir pflicht. Für kurze einheiten bis 30 min bracuh man auch nicht unbedingt "aufgeladen" sein mit was auch immer. Die alten Römer und barbaren haben da auch einen tag vor dem kampf richtig reingehauen mit Hafer und Getreide. Der Körper speichert das auch länger als nur 1,2 stunden vor dem kampf oder training.



gruss

Itchyban hat geschrieben:Wenn du auf den Nachbrenn Effekt anspielst, der is beim Krafttraining sogar höher als bei ner schlaffen Cardio-Einheit. Seit ich morgens trainiere (8:30) verbessert sich meine Form fast von selbst

Trotz hyperkalorischer Ernährung?

achso,

ich dachte dass es vielleicht möglich wäre, dass der körper zu schnell müde wird und man nicht mehr 100 % geben kann, als wenn die muskeln vorher schon "gefüttert" wurden.

2-4 stunden vor dem training eine ausgewogene mahlzeit, kurz vor dem train kannste nochmal nen wheyshake und/oder aminos zuführen, nur bloss keine carbs sonst versaust du dir die hgh ausschüttung beim train, erst danach im pwn wieder.

edit: achso wenn du morgens trainierst entfällt das mit der mahlzeit, für mich währe das allerdings nix mache dann schlapp und bekomm kreislauf^^, denke das is von mensch zu mensch verschieden probiers doch einfach aus.