TEAM-ANDRO.com

Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Hier könnt ihr eure Trainingspläne posten und über die verschiedenen Trainingssysteme diskutieren

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
DynamiteKid
TA Member
 
Beiträge: 306
Registriert: 29 Mai 2010 11:35
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 110
Kniebeugen (kg): 180
Kreuzheben (kg): 180
Oberarmumfang (cm): 40
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KDK
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Kampfsport

Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon DynamiteKid » 16 Feb 2013 19:23

Hey #10#

n kumpel und potenzieller neuer trainingspartner von mir war heute das erste mal mit mir im studio und ich hab natürlich versucht ihn n GK trainieren zu lassen, allerdings is das ziemlich schwierig, weil er nach eigener angabe keine kniebeuge, beinpresse und kein kreuzheben machen kann. aus alten fußballtagen sind seine beiden außenmeniskus (oder was auch immer der plural is :D ) großteilig rausgeschnitten. er behauptet jede bewegung des kniegelenks unter gewicht führt zu schmerzen.

meine frage ist jetzt, ob ihm vielleicht jemand trotzdem einen anfängerplan erstellen kann, bei dem die kniegelenke nicht belastet werden...?

schonma danke im voraus *upsmilie*


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Benutzeravatar
zabuza210
TA Elite Member
 
Beiträge: 6856
Registriert: 16 Jul 2012 20:33
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 168
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Trainingsort: Studio
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Gladiator
Ich bin: Auserwählter

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon zabuza210 » 16 Feb 2013 19:35

Netiquette: keine Fragenstellungen für andere *professor*
#teamDeathClutch

DBZ(abuza)
Bild

JFK hat geschrieben:Don't pray for easy lives. Pray to be stronger men.

Benutzeravatar
DynamiteKid
TA Member
 
Beiträge: 306
Registriert: 29 Mai 2010 11:35
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 110
Kniebeugen (kg): 180
Kreuzheben (kg): 180
Oberarmumfang (cm): 40
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KDK
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Kampfsport

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon DynamiteKid » 16 Feb 2013 19:39

zabuza210 hat geschrieben:Netiquette: keine Fragenstellungen für andere *professor*


dann tun wir doch einfach so als gings um mich *teufelsmilie*

Benutzeravatar
zabuza210
TA Elite Member
 
Beiträge: 6856
Registriert: 16 Jul 2012 20:33
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 168
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Trainingsort: Studio
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Gladiator
Ich bin: Auserwählter

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon zabuza210 » 16 Feb 2013 19:43

DynamiteKid hat geschrieben:
zabuza210 hat geschrieben:Netiquette: keine Fragenstellungen für andere *professor*


dann tun wir doch einfach so als gings um mich *teufelsmilie*

Trotzdem schwierig ohne Glaskugel da was zu empfehlen. Müsste gerade zufällig ein anderer User das gleiche Problem haben, weil die meisten hier einfach keine Mediziner sind und Ferndiagnosen noch komplizierter
#teamDeathClutch

DBZ(abuza)
Bild

JFK hat geschrieben:Don't pray for easy lives. Pray to be stronger men.

Benutzeravatar
DynamiteKid
TA Member
 
Beiträge: 306
Registriert: 29 Mai 2010 11:35
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 110
Kniebeugen (kg): 180
Kreuzheben (kg): 180
Oberarmumfang (cm): 40
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KDK
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Kampfsport

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon DynamiteKid » 16 Feb 2013 19:45

zabuza210 hat geschrieben:
DynamiteKid hat geschrieben:
zabuza210 hat geschrieben:Netiquette: keine Fragenstellungen für andere *professor*


dann tun wir doch einfach so als gings um mich *teufelsmilie*

Trotzdem schwierig ohne Glaskugel da was zu empfehlen. Müsste gerade zufällig ein anderer User das gleiche Problem haben, weil die meisten hier einfach keine Mediziner sind und Ferndiagnosen noch komplizierter


ja klar is das schwierig, wärs das nich würd ich vermutlich selbst ne lösung finden. :D
gerade weils so schwierig is, mach ich hier ja dieses thema auf. #04#
nichts für ungut.

Benutzeravatar
zabuza210
TA Elite Member
 
Beiträge: 6856
Registriert: 16 Jul 2012 20:33
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 168
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Trainingsort: Studio
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Gladiator
Ich bin: Auserwählter

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon zabuza210 » 16 Feb 2013 19:50

Ich rate dir bzw nach Netiqutte entsprechend deinem Kumpel, einen Thread dazu im Medinisches Blabla Unterforum aufzumachen. Da sollte evtl einer mehr Ahnung haben ;)
Ansonsten halt Physiotherapeut
#teamDeathClutch

DBZ(abuza)
Bild

JFK hat geschrieben:Don't pray for easy lives. Pray to be stronger men.

Benutzeravatar
DynamiteKid
TA Member
 
Beiträge: 306
Registriert: 29 Mai 2010 11:35
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 110
Kniebeugen (kg): 180
Kreuzheben (kg): 180
Oberarmumfang (cm): 40
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KDK
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Kampfsport

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon DynamiteKid » 16 Feb 2013 19:52

zabuza210 hat geschrieben:Ich rate dir bzw nach Netiqutte entsprechend deinem Kumpel, einen Thread dazu im Medinisches Blabla Unterforum aufzumachen. Da sollte evtl einer mehr Ahnung haben ;)
Ansonsten halt Physiotherapeut


ja zum physiotherepeuten habe ich ihm auch schon geraten, allerdings ist BB und son physiotherapeut schon fast n widerspruch... *uglysmilie*
ich schau erstmal was in diesem unterforum so rumkommt, ggf öffne ich halt wie du sagst n thread im medizinischen unterforum #10#

GamingChamp
TA Stamm Member
 
Beiträge: 412
Registriert: 31 Okt 2012 17:55

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon GamingChamp » 16 Feb 2013 21:09

Meniskus ist Beuger d.h. Kreuzheben gestreckt sollte eigentlich gehen und Beinpresse mit wenig ROM eigentlich auch.

Wenn du ein Plan für ihn erstellen willst solltest du eben darauf achten dass er bisschen die Beine mit reinnimmt mit den oben genannten Übungen und eben sonst das ganz normale Programm..

Benutzeravatar
DynamiteKid
TA Member
 
Beiträge: 306
Registriert: 29 Mai 2010 11:35
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 110
Kniebeugen (kg): 180
Kreuzheben (kg): 180
Oberarmumfang (cm): 40
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KDK
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Kampfsport

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon DynamiteKid » 16 Feb 2013 22:22

gut, das versuchen wir beim nächsten training mal umzusetzen. #10#
danke schonmal. hoffentlich klappt das...

GamingChamp
TA Stamm Member
 
Beiträge: 412
Registriert: 31 Okt 2012 17:55

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon GamingChamp » 16 Feb 2013 22:24

Wichtig ist: Wenn er merkt dass es weh tut sofort aufhören und mit ganz, ganz wenig Gewicht anzufangen.

Ob es klappt, werdet ihr sehen :D

Benutzeravatar
DynamiteKid
TA Member
 
Beiträge: 306
Registriert: 29 Mai 2010 11:35
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 110
Kniebeugen (kg): 180
Kreuzheben (kg): 180
Oberarmumfang (cm): 40
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KDK
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Kampfsport

Re: Trainingsanfänger ohne Meniskus?

Beitragvon DynamiteKid » 19 Feb 2013 22:28

danke gamingchamp, hab heute n bisschen techniktraining mit ihm gemacht und er hat auch schon die ein oder andere scheibe auf die hantel gesteckt #10#
scheint zu funktionieren *upsmilie*


Zurück zu Trainingspläne & Trainingssysteme

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 2 Gäste