Meiner Ansicht nach:
Kniebeugen, Kreuzheben: 4-6
Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimmzüge, LH-Rudern: 6-10
French-Press, LH-Curls: 12-20
Trainingsplan ?
Moderator: Team Bodybuilding & Training
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Maddi87 - TA Member
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- Registriert: 10 Nov 2007 21:52
- Wohnort: Hamburg
- Körpergewicht (kg): 85
- Körpergröße (cm): 186
- Trainingsbeginn (Jahr): 2005
- Bankdrücken (kg): 100
- Kniebeugen (kg): 90
- Kreuzheben (kg): 145
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Kreuzheben
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Franz12 - TA Member
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- Registriert: 24 Jul 2008 21:59
- Körpergewicht (kg): 78
- Körpergröße (cm): 177
- Trainingsbeginn (Jahr): 2007
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Ernährungsplan: Ja
- Ich bin: Kraftsportler
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