Hallo
Bin 17 Jahre
bin 1,73 gross
wiege 65
KFA liegt ca. 10 -15%
Trainiere jetzt seit ca. 6 wochen....
Habe mir einentrainingsplan zusammengestellt ...
Montag: Brust, Bauch
Mittwoch: Rücken, Trizeps
Freitag: Schultern, Bizeps
Sonntag:(Wenn ich Bock hab) Beine, Waden
Bitte um verbvesserungsvorschläge...
Trainingsplan - Verbesserung
Moderator: Team Bodybuilding & Training
4 Beiträge • Seite 1 von 1
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zerreissen...zerbeissen - Mod Team Bodybuilding & Training
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von zerreissen...zerbeissen am 21 Mär 2008 15:48
Bitte den detaillierten Trainingsplan + fehlende Angaben zu dir ergänzen!
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... lesen.html
Du trainierst seit 6 Wochen? Wozu, glaubst du, brauchst du 4 versch. Einheiten?
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... lesen.html
Du trainierst seit 6 Wochen? Wozu, glaubst du, brauchst du 4 versch. Einheiten?
Scratchy hat geschrieben:Fazcinate hat geschrieben:Ich kann dir sagen warum sich die Leute so anpissen, weil die Verwendung des Hitlergrußes strafbar ist.
Und warum ? Nur weil wir den Krieg damals verloren haben... [...]
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And1 - TA Power Member
- Beiträge: 1182
- Registriert: 24 Mär 2006 16:44
- Körpergewicht (kg): 80
- Körpergröße (cm): 171
- Trainingsbeginn (Jahr): 2006
- Bankdrücken (kg): 80
- Kniebeugen (kg): 100
- Kreuzheben (kg): 110
- Oberarmumfang (cm): 39
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Zu Hause
- Trainingsplan: HIT
- Lieblingsübung: Kreuzheben
- Kampfsport: Nein
- Fachgebiet I: Training
- Fachgebiet II: Training
- Ich bin: Kraftsportler
von And1 am 21 Mär 2008 15:49
zerreissen...zerbeissen hat geschrieben:Bitte den detaillierten Trainingsplan + fehlende Angaben zu dir ergänzen!
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... lesen.html
Du trainierst seit 6 Wochen? Wozu, glaubst du, brauchst du 4 versch. Einheiten?
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Ptrk - TA Elite Member
- Beiträge: 5082
- Registriert: 23 Mai 2007 11:10
- Ich bin: Bodybuilder
von Ptrk am 21 Mär 2008 15:52
...Beine wenn du Lust hast...
Dann wird dein Körper auch nur wachsen wenn er "Lust" hat. Ändere deine Einstellung gegenüber Beintraining, sonst verschenkst du enormes Wachstumspotenzial!
Wie wäre es mal mit ein paar Übungen? Wir haben hier noch keine Glaskugel...
Dann wird dein Körper auch nur wachsen wenn er "Lust" hat. Ändere deine Einstellung gegenüber Beintraining, sonst verschenkst du enormes Wachstumspotenzial!
Wie wäre es mal mit ein paar Übungen? Wir haben hier noch keine Glaskugel...
Chris900 hat geschrieben:...da is ne Nutte schwanger geworden und ihr Zuhälter wurde gefragt, ob sie den Vater des Kinds kennt, darauf er:
"Wenn man sich an einer Kreissäge schneidet weiß man auch nicht welcher Zacker einen geschnitten hat"
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