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Das Bcaa-Stack von Universal als ,,Orange-Splash" schmeckt echt geil... Trinke es sogar zwischendruch ab und zu eiskalt, weil es echt lecker-Erfrischend schmeckt.

Nur so als Orientierungs-Tipp

Kommt mir sehr gelegen,
Postworkoutt jetzt 3 Eimer statt 2, Creatin/Gluta/bcaa, alles von ESN.
Lübbt doch, das gute ist, dass man sich wirklich keine Gedanken machen muss, nur positive Erfahrungen mit den Produkten also langich einfach zu.

TheGermanBeast hat geschrieben:Kommt mir sehr gelegen,
Postworkoutt jetzt 3 Eimer statt 2, Creatin/Gluta/bcaa, alles von ESN.
Lübbt doch, das gute ist, dass man sich wirklich keine Gedanken machen muss, nur positive Erfahrungen mit den Produkten also langich einfach zu.

Zu gegebener Zeit bauen wir gemeinsam noch einen Pre-Workout Booster. Dann braucht man vor dem Training sich nur noch aus einer Dose bedienen

Wäre nat. optimal

was wird in dem pre workout booster alles drin sein?
bitte ordentlich koffein+arginin+bcaas und wenn ihr wollt noch so spielereien wie taurin usw.
das is aber echt mal ne tolle nachricht
ab wann düarf man denn damit rechen?(dürfte wohl noch dauern oder?)

Wird noch eine Weile dauern, auch was drin sein wird...ist noch geheim...

Ahh, Pre Workout Booster ist super!

Hab auch mal für 4:1:1 gevotet ... weils mal was neues wäre.

Aber eine Frage ... wenn die 2:1:1 als die beste Mischung zählt ... wo liegen den "genau" die vor und nachteile zum 4:1:1 ?
Ja Leucin ich hab in meinem PWO-Shake auch extra noch Leucin drinnen und BCAA's nehm ich nur vorm Training. ... wo nützt mir da der erhöhte Leucinanteil ?
Das wäre doch sinnvoller in der Diät wenn ichs vielleicht direkt nach dem aufstehen nehme ?

Das Verhältnis gilt weitläufig als "optimal", da es so bspw. im Whey vorkommt (natül. Schwankungen berücksichtigt). Daher haben das viele Hersteller übernommen, wissenschaftl. belegt ist dies jedoch nicht. Es ist sogar so, dass in diversen Untersuchungen zu BCAA's verschiedenste Verhältnisse Anwendung fanden & keine Standartisierung über alle Studien bezgl. der Aufteilung stattfand.

Aus theoretischen Überlegungen ist die 4:1:1 Variante aufgrund des hohen Leucingehalts rund ums Training aufgrund der anaboleren Wirkung (Proteinsynthese), sowie Einfluß auf die unmittelbare Regeneration besser & der 2:1:1 vorzuziehen. Da durch das Training generell der BCAA Level sinkt, ist es sinnvoll neben Leucin, welches aber die wichtigste der drei AS ist, auch die anderen beiden zuzuführen.

4b-ball hat geschrieben:Das Verhältnis gilt weitläufig als "optimal", da es so bspw. im Whey vorkommt (natül. Schwankungen berücksichtigt). Daher haben das viele Hersteller übernommen, wissenschaftl. belegt ist dies jedoch nicht. Es ist sogar so, dass in diversen Untersuchungen zu BCAA's verschiedenste Verhältnisse Anwendung fanden & keine Standartisierung über alle Studien bezgl. der Aufteilung stattfand.

Aus theoretischen Überlegungen ist die 4:1:1 Variante aufgrund des hohen Leucingehalts rund ums Training aufgrund der anaboleren Wirkung (Proteinsynthese), sowie Einfluß auf die unmittelbare Regeneration besser & der 2:1:1 vorzuziehen. Da durch das Training generell der BCAA Level sinkt, ist es sinnvoll neben Leucin, welches aber die wichtigste der drei AS ist, auch die anderen beiden zuzuführen.

Und wenn ich anmerken darf um AS Dysbalancen zu verhindern ansonsten arbeitet man eher kontraproduktiv - insofern ist ein erhöhtest Leucinverhältnis einer alleinigen Gabe vorzuziehen

Bitte macht das BCAA-Pulver nicht so eklig wie z.B. die Richtung "Apple" von Scitec ...Olimp schafft es ja auch annehmlich schmeckende BCAAs herzustellen

hwlp hat geschrieben:Zu gegebener Zeit bauen wir gemeinsam noch einen Pre-Workout Booster. Dann braucht man vor dem Training sich nur noch aus einer Dose bedienen

Was bringt mir das BCAA eigentlich in der Praxis ? Ist doch eig. nur was für die "Profis" um das letzte Prozentpünktchen rauszuholen, oder?

muhkuh123 hat geschrieben:Bitte macht das BCAA-Pulver nicht so eklig wie z.B. die Richtung "Apple" von Scitec ...Olimp schafft es ja auch annehmlich schmeckende BCAAs herzustellen

Oder das Pink Lemon. Beim ersten Mal geht das ja noch, aber wenn man das mal ne Woche nimmt, hängt es einem nur noch zum Hals raus. Kein Supp wurde mir je so schnell über.

Whey_man hat geschrieben:Was bringt mir das BCAA eigentlich in der Praxis ? Ist doch eig. nur was für die "Profis" um das letzte Prozentpünktchen rauszuholen, oder?

Das hat hier in diesem Thread nichts verloren